【シュッと締まった、美しい後ろ姿に】これ一発で見た目も変わる、肩コリ&巻き肩解消ストレッチ

肩コリや巻き肩が癖になって上半身の左右がいつも丸まっていませんか？背中が丸まっていると暗く老けた印象に見られてしまいます。今回は肩コリや巻き肩の原因を解説しながら、姿勢改善・後ろ姿の美人度をアップするエクササイズをご紹介します。

肩コリの人がほぐすべき肩以外の場所とは？〈ガチガチの肩、軽くなる〉簡単脇ほぐし

「母さんお肩を叩きましょう♪」という歌があるように、昔から肩まわりの疲労に悩まされている人は多く、肩コリは日本人の国民病の一つとも言われています。マッサージをしてもらうのは気持ち良いのですが、今回は人の手を借りなくてもできるセルフケアをご紹介します。

【首コリ・肩コリ辛い人必見】原因は肋間筋の硬さかも？みるみるコリがほぐれる魔法の壁ストレッチ

しつこい首コリや肩コリ、つらいですよね。肩甲骨を動かしたり、首を直接ストレッチしてもなかなか改善しない原因は「肋間筋」の硬さにあるかもしれません。今日はこの「肋間筋」に着目し、辛い首コリ・肩コリをみるみるラクにする壁を使ったストレッチをご紹介します。

あなたの肩コリは【無意識の緊張】が原因？ガチガチ肩の緊張をゆるめるエクササイズ

首や肩のコリ・疲れは一体どこから来るのか、考えたことがありますか？姿勢が悪いから、デスクワークを長時間しているから、手元を見る作業が多いから……などさまざまな原因が考えられると思います。しかし、実はそれ以前に、知らないうちに首や肩に力が入ってしまい、緊張させた状態を続けていることが首肩コリを引き起こしていることをご存じでしょうか？首や肩の緊張は無意識であるがゆえに気がつかない人が多いのです。無意識に起こってしまう首や肩の緊張を、上手にゆるめるエクササイズをご紹介します。

「30秒で激変！」一瞬でフェイスラインが劇的にスッキリ【指で軽く抑えるだけの胸鎖乳突筋ほぐし】

首コリ肩コリだけでなく、お顔のたるみにも影響を与えてしまう胸鎖乳突筋という筋肉をご存知ですか？今回はどなたでも簡単に行えて、即効性が高くリラックス効果もある胸鎖乳突筋ストレッチをご紹介します。