呼吸の記事一覧
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【今すぐ落ち着く呼吸法】「ソワソワ」「イライラ」を抑えて、自律神経を整える「ハタ呼吸」
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反り腰の人は呼吸も浅い？【セルフチェック付き】呼吸で反り腰を整えるエクササイズ
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ムズムズの季節の〈苦しい鼻づまり〉を一瞬で解消！鼻づまり改善に効果のあるツボ押し＆呼吸法は
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腹筋運動が苦手な人におすすめ！腹筋を伸ばして引き込んでキュッと締める簡単お腹痩せエクササイズ
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集中力が途切れたらぜひやって！【胸を開いて作業効率を上げる】椅子を使った後屈ストレッチ
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呼吸の浅さはさまざまな不調につながっている→たった10秒で呼吸が深くなる！八の字肋骨ほぐし
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【伸ばしてゆるめるだけ】美姿勢ゲット！疲労回復にも効果的な寝たままできる「腹斜筋ストレッチ」
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たった1分胸をねじるだけ！しつこい肩コリがみるみる改善する横隔膜エクササイズ
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繰り返す咳！大流行の「マイコプラズマ肺炎」にはどれくらいの頻度でかかるもの？
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気がついた時姿勢を直してもすぐに姿勢が戻る人→寝たままできる！肘押しチェストアップエクサ
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いつも体が重だるい＆疲れやすいのは呼吸のせい？体のだるさスッキリ改善エクササイズ
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【お腹・腰回りの脂肪をすっきり落とす】リズム運動でお腹＆腰まわりスッキリエクササイズ3選
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肩が老化するといいことなし！肩の老化を防ぎ柔軟性をアップさせる仰向けロボットエクササイズ
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機嫌よく生きるための呼吸法｜瞑想の準備段階として大切な【集中を繰り返す】ための練習
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慌ただしい年末年始にこそおすすめ！疲れたカラダをリセットする簡単ストレッチ
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気持ち良いだけじゃない【脇腹伸ばしのすごい効果】肩こり・姿勢改善／お腹引き締めが叶うやり方とは？
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〈もうすぐ師走〉忙しくてイライラしてしまう時におすすめ！副交感神経を優位にするストレッチ
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断捨離は単なる片づけではない。断捨離提唱者やましたひでこが語る、手放すことで訪れる変化とは
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ツラい背中の張りはなぜ起こる？コレだけやって！背骨周りの緊張を一気にゆるめる「超簡単ストレッチ」
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肩こりも呼吸も楽になる！「頑張らなくても大丈夫」ゆだねるだけで緩む体側ほぐし
