むくみの記事一覧

朝の顔のむくみに【メイク前のたった10秒で顔が変わる】顔のむくみを簡単に流す小顔マッサージ

寝る前たった１分【最強の美容・健康法】と呼ばれる「くの字の肩立ちのポーズ」が持つ驚きの効果

むくみ・冷え・下半身太りは【足首を柔らかくするだけ】で解消できる！伸ばすだけの超簡単足首ストレッチ

心臓はかなり“頭のいい臓器”。だからこそ…「心臓が疲れる」と起こることとは？医師が解説

揺らすだけでむくみが消える？！座りっぱなしでもむくみ知らずの体になれる簡単エクササイズ

立夏＝夏の始まり。肌寒くてもすでに夏は始まっている。冷え、むくみ、肌荒れ予防に、立夏からできるセルフケア

“間食”から見直せば始めやすい！ むくみ対策の第一歩は「1日 食塩相当量−1g」管理栄養士が教える

プロテインの過剰摂取が腎臓を疲弊させる？運動量に見合わない高タンパク食が招く「濾過機能」の低下

下半身のむくみ、股関節が原因かも？くるくる回すだけで下半身が軽くなる3ステップ股関節ケア

40代からの脇肉対策は「伸ばす」が正解？【座ったままでOK】脇腹すっきりストレッチ

何度座り直しても気になる「お尻の違和感」は、優しくたたいて簡単ケア！天然のクッション「お尻」のセルフほぐしワザ

衣替えでショック…お気に入りの半袖がパツパツなとき、まずやって。腕のむくみを流す「脇の下」ストレッチ

【全身がスーッと軽くなる！】寝ても取れない疲れ、夕方のむくみを同時解消。椅子を使った「屍のポーズ」

【全身の巡りを高めて血行促進】じわっと汗が出て、睡眠の質も高まる「股関節から巡りアップヨガ」

靴下の跡がくっきり残る脚に！座ったままできる、ふくらはぎを優しく刺激して巡りを整える簡単ケア

脚の内側を整えると〈むくみ〉〈冷え〉〈O脚〉に効く？その理由の解説と一石三鳥エクサ

むくみ改善のスタート地点、実は「足の指」！ 地味だけど、気持ちが良くて効果もあるほぐし方のコツ

顔も脚もパンパンに感じる朝に。寝たままで巡りを促すリセットストレッチ

【二の腕のプルプルがすっきり！】“きつい筋トレいらず”の「寝たままエクサ」

春を軽やかに動き出すために。今から始める“重さリセット”習慣