Ich bin nicht der Meinung das die App…
Ich bin nicht der Meinung das die App eine Therapie ersetzen kann. Aber sie ist ein guter Einstieg, eine gute Auffrischung und eine gute Unterstützung.
Die Übungen können emotional sehr anstrengend sein, aber tun auch echt gut. Das Tagebuch find ich praktisch aber mir fehlen da einfach einige Emotionen. Also es werden verschiedene gute und negative emotionen zur Auswahl gestellt und du kannst dich für 3 entscheiden. Du musst das Tagebuch nicht in der App machen, sondern kannst das auch handschriftlich machen oder mit einer anderen App.
Mit fehlt der persönliche Kontakt und die Möglichkeit der Nachbesprechung. Es gibt ein - zwei Übungen die ich nicht so recht umsetzen konnte, da fehlte mir das Gespräch, warum und weshalb, wie kann ich mich dem anders nähern, usw.
Mir helfen die meisten Übungen und ich habe das Gefühl das meine Episode mich diesmal nicht so doll trifft. Vor allem hab ich dank der App das Gefühl, trotz Depression voran zukommen und fühle mich nicht so ausgeliefert.
