从来没有训练过这些动作,不会发力,下腹肌也许比较弱。平板支撑我可以10分钟以上。
front lever可以坚持10秒。但是身体必须弯曲,上身打不直。宽握引体向上没压力。
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从来没有训练过这些动作,不会发力,下腹肌也许比较弱。平板支撑我可以10分钟以上。
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