Gyermek�nk lehet kicsi vagy m�r eg�szen nagy, biztos, hogy egyszer-k�tszer produk�lni fogja a fenti mondatot. Mit tegy�nk ilyenkor?

,,G�rcs�l a hasam!”, „F�j a fejem!”, „L�zas vagyok!”

Nincs olyan sz�l�, aki ne ismern� azt a szitu�ci�t, mikor gyermeke k�l�nb�z�, tettetett fizikai t�netek m�g� pr�b�lja rejteni iskolaundor�t. A leggyakoribb reggeli iskolaker�l� sz�vegek: g�rcs�l a hasam, f�j a fejem, l�zas vagyok, nincs er�m elindulni. Persze a legt�bb sz�l� egyb�l �szreveszi a sz�nj�tsz�st, �s rend�letlen�l mutatja az ir�nyt az iskola fel�. De felmer�l a k�rd�s: sz�l�k�nt mit tehet�nk, hogy gyermek�nk ne a kifog�sokat keresse, hanem t�bb kedvvel induljon iskol�ba?

# 3+1 tuti tipp iskolaundor ellen

# 1 Egyen eleget! Sose engedj�k el a gyereket tartalmas, feh�rj�ben gazdag reggeli n�lk�l. Persze az ide�lis az lenne, ha az eg�sz csal�d egy�tt reggelizne, �s ezut�n induln�nak iskol�ba-munk�ba, de ez napjainkban igen keveseknek adatik meg. �m arra mindenk�ppen �rdemes odafigyelni, hogy a gyerek ne korg� hassal induljon neki a napnak, mert akkor hi�ba v�rjuk, hogy j�l teljes�tsen az iskol�ban. Lehet�s�g szerint csomagoljunk neki t�z�rait/uzsonn�t is, ami egy�ni �zl�snek megfelel�en tartalmazhat teljes ki�rl�s� gabonaterm�keket, nyers z�lds�geket, gy�m�lcs�ket, valamint tejterm�keket is.

# 2 Fek�dj�n le id�ben! Figyelj�nk oda, hogy a gyerek aludja ki mag�t rendesen, hiszen nincs ann�l rosszabb, amikor ny�zottan ki kell k�sz�l�dni a pihe-puha �gyb�l. Korra val� tekintet n�lk�l igaz, hogy aki keveset alszik, az rosszul teljes�t. Persze j�l tudjuk, hogy est�nk�nt k�nny� beragadni a sz�m�t�g�p el�, �s csak azt vessz�k �szre, hogy m�r irt� k�s� van, �s mi m�g mindig a netet b�jjuk – ezt a sz�l�k csak�gy megtapasztalhatj�k, mint a nagyobb gyerekek. Musz�j megtan�tanunk a gyerekeknek – �s mi magunknak is p�ld�t kell mutatnunk –, hogy �jf�l el�tt �gyba kell ker�lni, mert az �jf�l el�tti alv�s sokkal pihentet�bb. Tuti tipp: elalv�s el�tt egy cs�sze gy�gytea (citromf�- vagy levendulatea) seg�thet ellazulni, elaludni.

# 3 Adjunk neki �trend-kieg�sz�t�ket! Minden sz�l� azt szeretn�, ha gyermeke z�kken�mentesen fejl�dne �s eg�szs�ge teljes m�rt�kben rendben lenne. Azt azonban tudnunk kell, hogy a fejl�d�sben l�v� gyermeki szervezetnek igen nagy a�vitaminig�nye, a l�tfontoss�g��vitaminok��s nyomelemek hi�nya viszont f�radts�ghoz �s a koncentr�l� k�pess�g lanyhul�s�hoz vezethet. Mindezt a k�l�nb�z� negat�v hat�sok (helytelen �tkez�si szok�sok, k�ros tart�s�t�szerek, adal�kanyagok, stb.) fokozhatj�k. Szerencs�re j� min�s�g�, garant�lt �sszet�tel� multivitaminokkal�p�tolhat�k a gyerekek sz�m�ra n�lk�l�zhetetlen vitaminok �s �sv�nyi anyagok, �gy n�vekedhet a szellemi �s fizikai teljes�t�k�pess�g�k.

# 4 Besz�lgess�nk sokat! Ha l�tsz�lag minden adott, m�g sincs kedve iskol�ba menni a gyereknek, akkor lehets�ges, hogy lelki okok h�z�dnak a h�tt�rben, amit nem szabad f�lv�llr�l venni. Lehet, hogy szorong, mert cs�folj�k a t�rsai, lehet, hogy �gy �rzi, hogy pikkel r� a tan�r, lehet, hogy nem b�rja a hajt�st, lehet, hogy mag�nyos – sz�mtalan ok lehet, amit�csak t�relmes �s �szinte�besz�lget�sek sor�n lehet kider�teni. Az esetleges szorong�st m�g a kezdeti id�szakban �rdemes orvosolni, nehogy �lland�suljon, �s �tgy�r�zz�n az �let m�s ter�leteire is. Sz�l�k�nt pr�b�ljunk meg pozit�van �llni a dolgokhoz,�mert a gyerek hozz��ll�s�t ez nagym�rt�kben befoly�solja. Adott esetben nem sz�gyen (iskola)pszichol�gushoz fordulni.

Kat� Iring�