A mai gyerekek rengeteget sz�m�t�g�peznek, TV-znek �s folyton a telefonjukat nyomkodj�k. Mozogni meg alig-alig akarnak. Ismer�s?

Nincs ez �gy j�l! A kev�s mozg�s rendk�v�l sok negat�v hat�ssal j�r, eg�szs�g�gyi �s ment�lis szempontb�l is. A testedz�s �r�m�t viszont m�g gyerekk�nt �rdemes megtapasztalni, hogy feln�ttkorban m�r mag�t�l �rtet�d� legyen.�Ne b�zzunk abban, hogy az iskolai testnevel�s�r�k elegend�ek gyerek�nk sz�m�ra, f�k�nt, hogy sok gyerk�c kedv�t pont ezek az �r�k veszik el. Sz�l�k�nt �rdemes odafigyeln�nk arra, hogy gyermek�nk min�l t�bb id�t t�lts�n el mozg�ssal, sporttal. Mi�rt? Mutatunk r� 9 okot! �me!

9 ok, ami�rt j�, ha a gyerek sportol:

1.������ Sport r�v�n nemcsak a fizikai �ll�k�pess�ge n� meg, hanem a ment�lis terhelhet�s�ge is, �gy sokkal jobban b�rja majd az iskolai megpr�b�ltat�sokat. K�vetkez�sk�ppen a sport sosem mehet a tanul�s rov�s�ra!

2.������ Levezeti a felesleges energi�it, fesz�lts�g�t, agresszivit�s�t, �gy lelkileg, szellemileg is kiegyens�lyozottabb� v�lik.

3.������ Jobb lesz az �tv�gya.

4.������ Nyugodtabban �s pihentet�bben alszik.

5.������ Er�sebb� v�lik az immunrendszere, ez�rt feltehet�en ritk�bban lesz beteg.

6.������ Kev�sb� szorong, stresszel, ez pedig seg�t megel�zni a serd�l�kori depresszi�t �s j�t�konyan hat a pozit�v �n�rt�kel�s kialakul�s�ra is.

7.������ Szoci�lisan �rz�kenyebb lesz: k�nnyebben bar�tkozik, gyorsabban beilleszkedik, hamarabb old�dik t�rsas�gban.

8.������ Kitart�st, k�zd�szellemet, �s k�vetkezetess�get tanul, �gy tudatosabban �li majd az �let�t feln�ttkor�ban.

9.������ Nagyobb val�sz�n�s�ggel marad t�vol a k�ros szenved�lyekt�l, mint doh�nyz�s, alkohol, drog.

L�thatjuk, hogy kev�s olyan dolog van, ami ennyi pozit�v hat�ssal rendelkezne, mint a sport.

Hogyan vegy�k r� a gyereket a mozg�sra?

A legt�bb gyereknek l�teleme a mozg�s, �gyhogy �ltal�ban csak egy kis b�ztat�st ig�nyelnek, �s persze azt, hogy megadjuk a lehet�s�get sz�mukra. Ha azt szeretn�nk, hogy gyerek�nk aktiviz�lja mag�t, akkor a k�vetkez� 2 m�dszer t�bbnyire bev�lik: p�ldamutat�s �s folyamatos �szt�nz�s.

• A p�ldamutat�s hallatlanul fontos a gyereknevel�s �sszes ter�let�n, �gy a sportra val� szoktat�s eset�n is elengedhetetlen. Gondoljunk csak bele, ha a gyerek azt l�tja, hogy a sz�lei egy�ltal�n nem mozognak, m�g a sarki k�z�rtbe is kocsival mennek, akkor azt fogja gondolni, hogy ez a k�vetend�, a term�szetes. Ha viszont min�l t�bb id�t t�lt�nk gyerek�nkkel �gy, hogy k�zben k�z�sen sportolunk, akkor � is jobban motiv�lva lesz, hogy mozogjon. A vas�rnapi eb�det p�ld�ul eg�sz nyugodtan le lehet mozogni egy k�z�s focival a kertben vagy a parkban. Itt a j� id�, elmehet�nk kir�ndulni is, vagy egy kisebb biciklit�r�ra. A l�nyeg, hogy a gyerek sz�rakoz�sk�nt tekintsen a mozg�sra, �gy k�nnyebben megszereti az akt�v �letm�dot, �s feln�ttk�nt is lesz r� ig�nye.

• A folyamatos �szt�nz�s szint�n kulcsfontoss�g�. Ha azt tapasztaljuk, hogy a gyerek egyre ink�bb �rdekl�dik a sport ir�nt, akkor buzd�tsuk; de akkor is �szt�n�zz�k, ha egy�ltal�n nem �rdekl�dik. Adjuk tudt�ra, hogyha szeretn�, akkor be�ratjuk �t egy olyan mozg�sform�ra, ami tetszik neki (pl.: foci, �sz�s, t�nc, karate, stb.), de ak�r t�bbet is kipr�b�lhat. Amikor a gyerek m�g csak pr�b�lgatja a sz�rnyait, akkor is l�nyeges az �lland� �szt�nz�s: �reztess�k vele, hogy b�szk�k vagyunk r� �s elismerj�k a teljes�tm�ny�t. T�rsas�gban is nyugodtan hangot adhatunk ennek: p�ld�ul mes�lj�k el, hogy a gyerk�c milyen sok hosszt tud le�szni az uszod�ban, �s ha azt l�tja, hogy a k�r�l�tte l�v�k elismer�sen csettintenek a h�r hallat�n, akkor bizony�ra �r�lni fog, �s m�g t�bb energi�val veti bele mag�t a k�vetkez� edz�sbe.

Sportolni, de mit?

K�nnyen bel�thatjuk, hogy a sport�gv�laszt�s nem k�nny� feladat. Azt viszont m�r az elej�n aj�nlott lesz�gezni, hogy ne ess�nk bele abba a hib�ba, hogy r�k�nyszer�tj�k kedvelt sport�gunkat a gyermekre. Ha az anyuka gyerekkor�ban odavolt a balett�rt, de nem �zhette, akkor ne er�ltesse a gyerek�re. Ha az apuka �g�retes focikarrierj�t csak egy t�rds�r�l�s akad�lyozta meg, att�l m�g kor�ntsem biztos, hogy fi�nak is a futball az, ami �r�met okoz, �gyhogy ne k�nyszer�tse r�. Ezen k�v�l azt is tartsuk szem el�tt, hogy p�ld�ul a f�lf�j�s gyerekn�l felesleges az �sz�st er�ltetni, vagy a l�that�an nem hajl�kony kisl�nyt ne RSG-re vigy�k el, mert annak feltehet�en s�r�s lesz a v�ge.

Sportol� gyerek: mennyi id� �s mennyi p�nz?

Lehet�s�g szerint keress�nk k�zeli mozg�sklubot a gyereknek, hogy mag�t�l is el tudjon menni az edz�sre, ne kelljen hozni-vinni, mert az igen sok id�t vesz el. Ezen k�v�l azzal sz�molni kell, hogy a felszerel�s�rt �s a klubtags�g�rt fizetni kell, �s ez rendszeres kiad�st jelent. Ezt �rdemes m�r az elej�n sz�m�t�sba venni, nehogy az anyagiak parancsoljanak meg�lljt a sportolni k�v�n� gyerk�c p�lyafut�s�nak.�

Kat� Iring�