�������ȣ������˽�һ�¼����Ļ������ܣ�
������ν����������ĸ�����µĵ����������ѡ����ӣ���Ӫ��Ʒ��һ�֣�����������Ӫ���������ೣʳ�õ�ʳƷ֮һ�����������Ѿ��ܾ�����ô��Լ����21���ͻ�����С���������������Ҫ��һ��Ӳ�ǣ����͵��ƹ��ɣ������뵰��֮�䡢�ڼ�����һ�˻���һ�����ҡ�
�������棬���Ǿ;��忴�������Ĺ��죺
����1������
�������ǣ��Ǽ����ı����㣬���dz���Բ�Σ�̼�������ǵ��ǵ���Ҫ�ɷ֣����ǿɷ�Ϊ��Ĥ�����������֡���Ϊ���ǵ���Ҫ�ɷ���̼���ƣ����Ե����ڴ�һЩ������Һ�н���һ��ʱ���ǻ���ʧ��
������Ĥ�ǰ����ڵ���֮������ά��Ĥ���ɼ��͵Ľǵ��������ɵġ���Ĥ�����㣺�����ڵ���Ĥ���ڲ㵰��Ĥ������Ĥ�Ϻ����ڵ������棬�������ṹ���������DZ��⵰Ʒˮ������;�ڿ�Ĥ���ڵ��������ı�Ĥ������������ͨ����Ĥ���ڿ�Ĥ������Ĥ�������ܽӺϣ����ڵ��Ķ۶˷��빹�����ҡ��������������²�µģ����������ڵ�����֮���ų��֣���������ˮ����ʧ�����һ�ϵ���������������̥�ķ�����������
����2������
���������ǿ�Ĥ(�ڿ�Ĥ)�ڰ������Ľ�״���ʣ����зḻ��Ӫ������12%�ĵ����ʣ���Ҫ���Ѱ��ף�������һ�����ĺ˻��ء������ᡢ�����غơ��ס��������ʡ������뵰��λ�õIJ�ͬ�����µ���Ũ�Ȳ�ͬ���ɷ�ΪŨ����ϡ���ף��������ƵIJ��ֵ���Ũ�Ƚϸߣ�ΪŨ����;���������Dz��ֵĵ���Ũ�Ƚ�ϡ��Ϊϡ���ס�
����3������
���������Ǽ�����Ӫ�����ḻ�IJ�λ�������ڵ������룬��ϵ�������������ѻ�����������Ҫ�������ʣ����⣬��������֬�����ƺ��зḻ��ά����A��ά����D���Һ��нϸߵ������ס����Ƶȿ����ʡ������ڻ������̡�̥���ǵ��Ʊ�����һ���㣬���ܾ���������ֱ��Լ3���ף�δ�ܾ�����������С��
�����˽��˼����Ľṹ�������ǾͿ��������ܹ���Щ���ࡣ
����һ����˵�����������еļ������춼��һ���ģ�Ӫ���ɷ�Ҳ�����������Լ����ķ�����Ҫ�����µ��ļ�����ʲô�������������֡�һ�㼦����Ϊ������������
����������ָ����ũ��ɢ�������������ĵ�������ָ����������������רҵ���úϳ��������ļ��µĵ��������ּ���Ӫ����ֵû�����ԵIJ��죬��������Ӫ����ֵ�Ըߣ�����������ֳ����̬������Ҳ�Ƚ��ܴ��ڵ�ϲ�����Ӽ����������Ͽ�������������С�����Ա���ɫdz�������ʵ���һ�㱡���İ�ɫ��Ĥ���������Ժ���ɫ��;�������ĵ�����С���ʽ���ɫ;�������Դ�dz��ɫ���������ڻ������켦���Ĵ������֡�
����
����1��ʳ�������������ƹϣ����ȳ����������������ѡ�
����2���ƹ�ȥͷβ��ȡ����֮һ�ж������ȳ�һ���ж���
����3����������ˮ���������̳������ж��Ļƹϡ����ȳ����ϡ�
����4�������ס��ƹϺͻ��ȳ��������У����η��������켴�ɡ�������һ����ʡȥ������ˮ���������¹�����������������֮�����»ƹϺͻ��ȳ�һ��������װ�̴��á�
����5���������ø�ҹ����ǰһ��������������Ĥ�������䣬��������������Ҫ���ľ�һ����һЩ���ȹ���һ�����ͣ����������ù�����ɢ�����η��������Ը��ݿ�ζ���������顣��������֮�����보�õ����ס��ƹϺͻ��ȳ���һ������������ɢ���������������ú�װ�̴��á�
����6�������������δ�ɢ��
����7����ϴ�����������ȹ�������һ�����ͣ���������̯��Ⱦ�ϴֹ��ס�תС�𣬵��뼦��Һ��ת�����ף��ü�������̯����
����8���ȵ��������ͣ��˳���ʱ��Ҩ������������һ�ߣ������ٷ����⼦�������ϡ��źó������ù���������һ�ߣ��������ϣ�ת�л𣬲��ù����ʵ���ѹ��Ե�ٽ�ճ�ͣ�������ǰ����������Һ���ڷ��ϴ����ײ�������ɫ֮��С�ķ�����������һ�档
����9��ѡ�ò����㵱�У��Ƚ�ʣ���ij������ڵײ����ٽ�������װ�����С�ʣ��û�����ĻƹϿ��������������������裬�������������裬����Ҷϴ�������������������ζ�����������鿴��ϸ
�����������ǽ������������ܼ����Ĺ�Ч��
����һ�����ݹ�Ч
�������Ű�����������̫�������ü������ݵģ����ü������ݼ�����Ч�����Ҳ�ͬ���䷽���в�ͬ��Ч��Ŷ������˵��
����1����Һ�����ڷ��ô�Һ����ʹƤ���⻬ϸ�壬ɨ���沿���кڰߡ�
����2�����۵���Ĥ�����Դ̼�Ƥ��ϸ�����ٽ�ѪҺѭ�����������ߣ�������Ĥ��������ˮ��ϡ�����֣������ɷ������ѡ�
����3��������Ĥ��������Ƥ���ı���Ч���ȼѣ�ʹ���ջ���Ȼһ�¡�
����4�����۵�����Ĥ�����η۴̣�Ҳ��Ԥ���ﶬƤ�����
����5��������Ĥ���������ڵ�����Ĥճ�����沿���ƴ��Լ����ա��°Ͳ�λ���������ɺ��ٽ�����������ȥ��Ƥ������Ƥ������������ȥ��Ƥ;������Ƥ������ӦͿЩֲ�����ٲ�ȥ��Ƥ������ϴ����
����������������
����1����������
��������֪�����������к��зḻ������֬��������֬�����̴����ѻ��أ���Щ������ϵͳ�����巢���кܴ������á�����֬�������������ͷų���������ɸ��Ƹ����������ļ������������ǺܺõĽ��Ա���ʳƷ��
����2���ӻ�˥��
���������е�Ӫ�����ʷḻ�����зḻ�ĵ����ʡ�֬����ά���غ������ơ��ص���������Ҫ�Ŀ����ʣ���Ӫ�����ʼ�����������������Ҫ�ģ�������ÿ��һ���������������١�
����3����������
�������������ĵ�����Ϊ���ʵ��ף�������������֯���˵����ã����ҵ����е�����֬��DHA���ѻ��ؿɴٽ���ϸ�������������ˣ��Ը������кܺõı������á����ҿ���������Ѫ������������ǿ�����Ĵ�л���ܺ����߹��ܡ�
����4��Ԥ����֢
������Ϊ�����к��н϶���ά����B2��ά����B2���Էֽ������������ڵ��°����ʡ����Ҽ����к�������п����Ԫ�ؾ��з������á�
����5�����ζ���Ӳ��
�������˼����к��зḻ������֬������֬����ѪҺ��ʹ���̴���֬���Ŀ�����С����ʹ֮��������״̬���Ӷ���ֹ���̴���֬����Ѫ�ܱڵij��������ԣ��������Է��ζ���Ӳ����
�����ɴ˿ɼ��������Ĺ�Чȷʵ�������ѹ����Ƕ���ô�Ƴ����ͳ�һ���������Լ���Ӫ���ḻ��!
����һ�����˳Լ�������Ⱥ
����������һ��Ӫ���ḻ�Ĵ���ʳƷ��һ����˵�����������˶����Գԣ����ǣ���һЩ�˾�û����ô�����ˣ�������Ӫ�����ֱ��˵�ʳ����Ե�֡���Ϊ��Щ�˻��Լ������������������IJ�����Ӧ�������µ���Ⱥ�����Dz��˳Լ������ˣ�
����1�����Ȼ���
���������еĵ�����Ϊ��ȫ�����ʣ����������ڿɷֽ������϶��Ķ������������ԣ����Ȼ��߳Լ��������ڲ������ӣ�ɢ�ȼ��٣���ͬ���Ͻ��ͣ������ղ��������ҷ��Ȼ��������ٷ��ڼ��٣���������ø�Ļ����½���Ӧ���嵭��ʳ���ٳԺ��ߵ����ʵ�ʳƷ��
����2��������
������Ȼ�����ܹ��������࣬���Ƕ��ڸ�������˵��ʳ�ý϶��ĵ��ƻ����ظ����ĸ����������ڿ�������Ϊ�����к���֬�����͵��̴���ʹ�����ĸ������أ������ڸ��Ļָ������ˣ������߲��˳Ե��ơ�
����3�����ಡ����
���������ߵ������ܺ��³´�л�����ˣ��������٣����ڴ�л���ﲻ��ȫ���������ų����⣬����ʳ�ù��༦������ʹ�����������࣬�Ӷ��������ײ��飬������������֢��
����4����Ѫѹ���ߺ�������
������Ѫѹ����ʳ�ü������������ж���Ӳ������Ϊ�������Ƶĵ��̴������Ƚϸߣ�һ����Ϊ���̴��ɵ��¸�֬Ѫ֢�����IJ�����������Ӳ���������Լ���������������Ѫ�嵨�̴�Ũ��������������ÿ����һ����������������������Ӳ��֢���෴������������Ӫ���ɷ��ܴ��������ô���
���������IJ��˳Լ�������ȺҲֻ����ij��ʱ�ڲ���ʳ�ã�����ע��ʳ����������һ�º�����Ⱥ������������������ʹ�õģ��Ǿ��ǵ����ʹ����ߡ�
����5����������
���������ĵ����ʾ��п�ԭ�ԣ���θ����Ĥ�������п����������ʴ�ϸ�����ü�������������Ӧ����Ϊ�ʴ�ϸ�������ͷ���֯���Ȼ�ѧ���ʣ�ʹθ��ճĤ��Ѫ��ˮ�ס�θ�����Σ�����θʹ����ʹ����к�ȹ���֢״�����ԶԼ����������˳��˼�������θʹ�����ڹ�����Ӧ���õ����Ʒ������Dz�Ҫ�Ӵ�����ԭ�����ˣ����Լ��������ɷֵ�ʳ��������Ч�ķ��η�����
����������������Ⱥ�⣬�������ڳԼ���ʱҲҪע�⣬��ΪӪ�����˷ḻ�ļ������dzԵ�Խ��Խ�ã��Լ���ҲҪ��ѧ�����ijԡ��������Ǿ�Ϊ���ҽ����³Լ�����ע�����������ɡ�
���������Լ�����ע������
����1��������������֢����Ⱥ��������ʳ�ü�����������������֢����ȺӦ��ѯ��ҽ���Ƿ��ʺ�ʳ�ü�����������ҲҪע�ⲻҪ����ʳ�ã���Ϊ�Ͼ������Ǹߵ���ʳƷ������ʳ�ù��࣬�ɵ��´�л�������࣬ͬʱҲ���������ĸ�����һ����˵�����Ӻ�����ÿ��һ���������꼰����ÿ�������Ƚ����ˡ�Ӥ�������ˡ����˳Լ���Ӧ�������ԡ�����˦Ϊ�á�ë�����������ܳԡ�
����2����Ҷ��Ӧ�þ����ٳԣ���Ϊ��Ҷ�к��ữ���ʣ��뼦���е���Ԫ�ؽ��ϣ�����θ���̼����ã�Ӱ��θ�����������ܡ����ҳ��꼦������Ҫ�������衣
����3���Ե��������죬��Ҫ���ԣ�����ʱҲ������մȾ�������ϵ��Ӿ���
����4��������ʱû�б�Ҫ�ٷ�ζ������Ϊ�������йȰ��ᣬ��ζ����ͬ�ijɷ֡�
����5����������ʱ�䲻�˹�������Ϊ����ʱ�������������е����������뵰���е������ӻ����������ܵ��������������ѱ����ա������ͼ弦�����ϣ������������ĸ߷��ӵ����ʻ����ɵͷ��Ӱ����ᣬ���ְ������ڸ����³����γɶ����彡�������Ļ�ѧ���ʡ�
���������Լ����Ľ���
����1��������������
����һ����Ϊ�������к��е�ijЩ�ɷ��翹�����ص��ס����ȵ���ø����Ҫ���������ƻ���������Ӱ�쵰���ʵ���������;�����������ĵ����ʽṹ���ܣ��ֲ��ܱ��������գ����һ�����ζ�����������������ƣ�ʹ��Һ��θҺ�ͳ�Һ������Һ�ķ��ڼ��٣��Ӷ�����ʳ����������������;���Ǽ������γɹ����л�������δ���ļ������ܽ�ϸ��ɱ��������������к�����˼���Ҫ�����º��ٳԣ���Ҫ��δ���ļ�����
����2��ע��һЩʳ�ﲻ���뼦��ͬʳ�磺�������������ˣ����߸�����һЩ�����������ʣ���ͬ��ͬʳ�����ײ����̼���θ�������ʶ�������к���ʲ���ͬʳ��������缦�������С�����ζ���빦���ϲ���;�����붹��ͬʳ�ή�Ͷ��ߵ�Ӫ����ֵ;����������ͬʳ���Ӳ���������;������ζ��ͬʳ���¹Ȱ�������������������������ϵͳ���õȵȡ�
�������ԣ����ճ�������Ҫע�⼦����ʳ��ע����������������벻�����¹ʡ�
��������û���˲�֪���������������õ�Ӫ��ʳƷ��?��ô��Ϊʲô˵���������������õ�Ӫ����Դ֮һ��?�����к�����ЩӪ���ɷ���?
���������к��д�����ά���غͿ������Լ��и�������ֵ�ĵ����ʡ����������ԣ������ĵ�����Ʒ�����ѣ�������ĸ�顣
�������ȣ��������зḻ�ĵ������������ɵģ��ݷ�����ÿ�ٿ˼�����������12.8�ˣ�Ҳ����˵��ֻ���������ĵ����ʴ����൱��50�����������ĵ����ʡ�������ҪΪ�Ѱ������ף�����������������8�ְ����ᣬ�����ĵ������������嵰�����ɼ�Ϊ���ƣ������Լ��������ʵ������ʼ��ߣ���ţ�̡����⡢ţ���ʹ����������ߵģ���98%��
�������Σ��������д�����֬����ÿ100�˼����к�֬��11��15�ˣ���Ҫ�����ڵ�����Բ�����֬����Ϊ�࣬֬��������״���ױ��������ա���Ϊ�����к��н϶��ĵ��̴�����������˵�����̴����������¶�������Ӳ��������������Ҳ���зḻ������֬������֬����ѪҺ��ʹ���̴���֬���Ŀ�����С����ʹ֮��������״̬���Ӷ���ֹ���̴���֬����Ѫ�ܱڵij��������ԣ����̴�����������ÿ����2������Ӱ�첻��Ҳ��Ӧ���ԣ��Ե�̫�࣬����θ���������������˷ѣ��������ӸΡ���������ÿ��ÿ���Գ�1��2������Ϊ�ˣ��������������������գ�����������������Ҫ��
�������⣬����������������Ҫ��Ӫ���أ����ء��ơ�þ���ף��ر������������ܷḻ�����ƺ������Բ��㣬���ԣ��������뼦����ͬʳ�ÿ�Ӫ��������������ά����A��BҲ�ܷḻ��
������Ȼһ������������������ֻ�൱�ڰ���ƻ�����뱭ţ�̵����������Ǽ����л�������������Ԫ�أ���ЩԪ�ض��������ز����ٵģ�������Ҫ�����ã�����˵�������к��зḻ������֬���̴��ࡢ�������Լ��ơ��ס�����ά����A��ά����D��B��ά���أ�����������ϵͳ�Ĺ��ܴ������棬�ǺܺõĽ���ʳƷ�����Ҷ�������֯����������֯���γɡ����������ĵȴ�л���̾�����Ҫ���ã����Լ�����������������ȻʳƷ��