Keszán-Dopita Tünde

A melatonin sokunk számára az „alváshormonként” ismert, hiszen ez az anyag segít szabályozni szervezetünk természetes alvás-ébrenlét ritmusát. Az utóbbi évek kutatásai azonban rámutattak: a melatonin nemcsak az álmainkat befolyásolja, hanem szoros kapcsolatban áll a vércukorszinttel és az inzulin működésével is.

A cukorbetegség nemcsak a vércukorszintet érinti: hosszú távon hatással van a szívre, a szemekben lévő erekre és – talán a legalattomosabban – a vesékre is.

Sokak kedvence, de nem mindenkinek ártalmatlan: a chia mag ma már szinte minden egészségtudatos konyhában ott lapul. Nem alaptalan azonban tartani az allergia kialakulásától.

Az emelkedett SGPT (ALT) szint korai jele lehet a 2-es típusú cukorbetegségnek. Tudj meg többet a májenzimek és diabétesz kapcsolatáról!

Sokan úgy gondolják, hogy a változókor „csak” hőhullámokat és hangulatingadozásokat hoz. Pedig a menopauza a szív- és érrendszer működésére is hatással van. A hormonális változások – különösen az ösztrogén csökkenése – befolyásolják a vérnyomást, és növelhetik a magasvérnyomás-betegség kialakulásának esélyét.

Manapság egyre többet hallani az „inulin” nevű természetes rostanyagról, amelyet gyakran emlegetnek egészséges emésztés, kiegyensúlyozott bélflóra és még a vércukorszint szabályozása kapcsán is. De mi is ez pontosan, és miért érdemes beépíteni az étrendünkbe?