心靈成長

如果你可以過好一個人的生活，那一定也可以過好這一生

一個人最大的好處，就是可以訂製自己的生活。自律地學習也好、任性地享受也罷，你會逐漸找到自己的生活節奏，而不僅僅依附於別人對你的選擇。（本文摘自《在孤獨的日子裡，我選擇不當過客》，以下為摘文。）

「硬技能」只能帶你上場，「軟實力」才能讓你的人生升級？

小人物思維是跟一群做同樣事情的人在標準化的尋常項目上搞內卷，是把別人淘汰下去，是零和思維。大人物的競爭則是「帶著大家一起」，是雙贏、多贏思維──我銷售這塊厲害，最好你產品那塊厲害，我們各顯身手，整個組合一起上。把蛋糕做大，連帶我們的客戶和供應商，甚至我們的同行，都能從我們的進步中受益才好。（本文節錄自《軟技能》一書，作者：劉潤，李笑來，萬維綱，吳軍，劉擎，薛兆豐，漫遊者文化出版，以下為摘文。）

承認某條路帶不了我們到達目標：換條路並不是丟臉的事

每個人都有自己追尋的月亮。當我們已竭盡全力，也許就該學習後退一步，讓宇宙以其神奇的方式展開。我們不一定滿意結果，但會喜歡勇敢跨出去的自己。只要全心全意，就能讓原本沒有意義的事情，也誕生出某種意義。（本文節錄自《在無力的日子裡，夢想是你堅強的理由》一書，作者：詹姆斯．諾柏瑞，時報出版，以下為摘文。）

憂鬱症與失智症息息相關！研究證實：憂鬱傾向可能加速老年人記憶力衰退

憂鬱症和失智症經常同時發生在老年人身上，而研究也發現，這兩種症狀有高度的關聯。

黃仁勳來了！他的「媽媽味」與老婆如何成就他？從3個突破時刻看起

2025/1/14更新：輝達（Nvidia）執行長黃仁勳來了！這次，他為本週輝達台灣分公司尾牙訪台，是否會再度走訪最愛的夜市？也成為熱議話題之一。回顧他的成長歷程，台南出生的他，曾在外媒採訪中感恩表示，爸媽與另一半都在他的人生歷程中扮演重要角色。黃仁勳心繫的「媽媽味」常讓他在台到訪哪些隱藏美食？ 另外，他也曾在母校畢業典禮演講中，分享人生的三個突破時刻。從這些關鍵時刻，可以看出家人對他的影響，包括教育學習心態。

用「時間」投資你的健康與幸福：千萬別讓親密之人淪為「剩餘受益人」

家人和朋友會讓我們能夠實踐人際關係、忠誠以及責任感這些價值觀。他們需要你，你也需要他們，所以他們顯然要比「 剩餘受益人」（residual beneficiary） 要來得重要得多。我第一次聽到這個詞是在經濟學入門的課堂上；商業上的剩餘受益人指的就是，在公司關門大吉時，拿到剩下的殘存利益的傻蛋──一般來說，微乎其微。生活中，我們所愛的人值得更好的對待，然而，如果我們不謹慎安排自己的時間，他們就會淪為典型的剩餘受益人。（本文摘自《專注力協定》一書，以下為摘文。）

我想與父母和解該怎麼做？可以不和解嗎？薩提爾模式這樣思考

在親子關係中遇到的問題，大多皆可藉由向外求助來改善、解決。而向外求助並不是軟弱的行為，而是勇敢的表現。如果我可以給孩子什麼建議，那便是：「大膽求助吧！你們可以不必像我當年一樣，常感覺自己在孤軍奮戰，常一個人在對抗大人與世界。」（本文節錄自《和解練習》一書，作者：羅志仲，天下文化出版，以下為摘文。）

宋慧喬每晚寫感恩日記走過離婚低潮！「一分鐘感恩練習」激發內心幸福

知名韓國演員宋慧喬近日登上談話性節目，談及2019年與宋仲基離婚後，面對網路上負評不斷，她選擇透過書寫「感恩日記」的方式度過低潮。藉著每天列出10件感恩的事情，持續五年也讓她熬過修煉。事實上，若我們把心思放在正向、美好的事物上，不僅能更快樂，也能增強生活中各個層面的能量，同時也會注意到我們所擁有的，而不會聚焦於欠缺的事物。此外，感恩擁有磁力，當我們愈懂得感恩，所產生的願力就會愈強大。（本文節錄自《用願力召喚奇蹟》一書，作者：嘉柏麗．伯恩斯坦／時報出版，以下為摘文。）