心靈成長

一生做的所有決定，累積到最後就是人生！成功人士的「決斷力」公式

編按：決斷力是帶有強烈想望、意志力、行動力與勇氣的展現。首要條件，一定要清楚自己的內心渴望，因為這股力量，不僅能帶來前進的動能，也是決斷行動的指南針。有了強烈的意圖後，必須累積知識、發掘智慧、建立勇氣，才在困難的選項中，做出能創造美好人生的抉擇。（本文摘自《人生有所謂，決斷無所畏》一書，作者為唐心慧，以下為摘文。）

成功人士不靠「可能」：將內心渴望「養」成思考習慣

編按：培養習慣就像車輪輾過泥土路面時，留下車轍的過程。車子駛過一次，便在路面留下輕微的凹陷痕跡。如此重複下去，最後便會形成一條有深度的車轍。車子一旦駛入車轍，便會被帶著走，失去方向的主控權。（本文摘自《心智致勝》，作者為拿破崙‧ 希爾Napoleon Hill，以下為摘文。）

網紅錫蘭揭發不良心靈課程，「四大特徵」辨識療癒陷阱

YouTuber錫蘭近日發布逾2小時長片「你的心靈不需要課程」，揭露「大型團體意識訓練」（LGAT）課程的「洗腦三階段」，輿論熱議。連不少知識分子也招架不住，究竟原因為何？不良課程又有哪些特徵？當心裡有過不去的坎，尋求療癒如何避免踩雷？

想要身體更健康嗎？心理醫師：擁有幾個知心的好朋友非常重要

在人生裡，我們往往把愛情看得比友情還重要，但研究發現，如果想要身體、心理都健康，擁有幾個真心好友其實非常關鍵。

參加心靈課程反被摧毀自尊：5點辨識最惡毒的「煤氣燈效應」

YouTuber錫蘭發布最新影片〈你的心靈不需要課程〉，深入探討LGAT組織的歷史脈絡、操作手法，讓前陣子在台灣引起熱議的心靈成長課程再度成焦點。試圖從心靈課程中解決人生瓶頸、尋求方向與支持的學員，卻反遭講師、助教以否定、誤導、恩威並施加以情緒剝削，使受害學員自我懷疑、自尊摧毀，甚至損失金錢，當心！這可能是陷入了「煤氣燈效應」。（本文節錄自《煤氣燈操縱》一書，作者：艾米‧馬洛－麥柯心理師，麥田出版，以下為摘文。）

早上1分鐘，改變一整年：打造獨屬於你的「原子目標」

就像你可以整天哼著早上聽到的第一首歌一樣，每天執行一個微小目標，讓一分鐘有品質的晨間小事累積成好事，可幫大腦提升自我效能，當生活態度往前推進一點，更能找到永動機去驅動生命活力，做更多有趣的事。工作依然很忙，但可以忙得更有朝氣，讓心安定了，好事就不斷發生！（本文節錄自《原子目標》一書，作者：柳韓彬，寫樂文化出版，以下為摘文。）

「小人物」成績愈好朋友愈少，「大人物」成就愈大朋友愈多

小人物思維是跟一群做同樣事情的人在標準化的尋常項目上搞內卷，是把別人淘汰下去，是零和思維。大人物的競爭則是「帶著大家一起」，是雙贏、多贏思維──我銷售這塊厲害，最好你產品那塊厲害，我們各顯身手，整個組合一起上。把蛋糕做大，連帶我們的客戶和供應商，甚至我們的同行，都能從我們的進步中受益才好。（本文節錄自《軟技能》一書，作者：劉潤，李笑來，萬維綱，吳軍，劉擎，薛兆豐，漫遊者文化出版，以下為摘文。）

些微改變就很好！家中誕生新景色，心情也能煥然一新

一直保持相同的模樣會讓人感到厭倦，居家改造早已成為我生活中的一大樂趣。就像時間的流逝一樣，人不可能長久保持不變，我自己也在每一個瞬間改變著。因此，居住的環境也不應該一成不變，而是隨著自己當下覺得舒適的感覺，慢慢地進行調整。（本文節錄自《把生活過成賞心悅目的好日子》一書，作者：有元葉子，大好書屋出版，以下為摘文。）