健康

睡眠時間「規律」比睡滿8小時更重要！研究揭3大原因

常有人說，每天睡滿8小時能讓身體更健康，但新的大規模研究發現，規律的作息比拉長睡眠時間更能預測出健康風險，包括癌症、心血管疾病。擁有高度規律睡眠的人，死亡風險會比作息不規律的人還要更低！

聽見病友的需要，屈臣氏應援箱超給力！

台灣癌症時鐘越走越快，平均每4分2秒就有一人不幸罹癌，其中肺癌更蟬聯十大癌症死因之首長達20年，而不抽菸的肺癌患者和女性患者也越來越多，當中更有90%女性患者並無吸菸習慣。為了提高國人對於肺癌防治的重視，屈臣氏自2014年發起「愛妳不肺力」公益計畫，不僅推動女性肺癌防治與低劑量電腦斷層檢查(簡稱LDCT)，更以行動關心肺癌病友的身心健康，陪伴病友一起勇敢向前走。

久坐危機！通勤「這樣做」多走8000步，能降低慢性病風險？

現代生活型態，工作久坐成為無法避免習慣，尤其辦公室族群，「不動」恐侵蝕身心健康，醫師建議，新的一年設立每天至少8000步目標、使用站立式書桌，避免長時靜態生活。

天氣冷該喝美式咖啡、可可、或熱巧克力？兩表拆解養生效益

過年前天氣急速變冷，最幸福的事莫過於手上一杯暖呼呼的熱飲。近期國內兩家超商相繼推出熱巧克力、可可飲品。然而包括平日超商最主流的美式咖啡在內，這3種對上班族來說，養生健康效益各為何？該喝哪一種最適合自己？以下從成分、做法、營養價值到健康影響，兩張表完整分析。 

美國FDA健康食品新定義！白吐司、優格都排除

美國食品暨藥物管理局（FDA）官員12/20表示，他們在睽違30年後再次重新定義食物「健康」的標準，將白麵包、早餐穀片等剔除，納入雞蛋、鮭魚等富含營養的食品。

週末才有空走路健身，也能長壽！專家建議姿勢與5進階技巧

想選擇日行萬步保持健康，但平日工作忙碌，只有週末能運動怎麼辦？其實，已有研究發現，每週只有兩天走路運動，也能達到降低死亡風險，以及促進長壽養生效果。想要將走路當成固定的運動，專家提出完整忠告：也要留意姿勢和鞋子選擇；另外還建議5種讓走路變得更有效、也更有趣的方法。

台灣高齡者離世前平均9年不健康？「延長壽命就好」觀念正在改變

根據衛福部統計，我國國民平均餘命約80歲，但是在死亡之前，平均有9年的時間是在自己不健康的狀況下度過。醫學的進步，讓我們的維生醫療發展快速。一個生命垂危的病人，醫師有數十種方式可以維持病人的身體功能運作，讓心臟持續跳動，也因此，在過去50年間，有愈來愈多高齡長者在加護病房呼出人生最後一口氣。（本文節錄自《不被束縛的晚年》一書，作者：朱為民，林金立，商周出版，以下為摘文。）

天氣冷注意》這季節突然「臉歪嘴斜」有原因？醫生釋疑

最近天氣預報指出溫度將降，冷氣團來襲，此時要注意保暖與足夠的睡眠！若還是熬夜追劇，小心病毒找上門，攻擊神經系統，可能會「臉歪嘴斜」。保健專家揭露國內一些慘痛實例。