「知多行少」就像是一個死結，愈拉愈緊，以至於許多人眼看著自己成為「認知上的巨人、行動上的侏儒」，卻不知如何是好。當他們看到同輩，甚至是後輩通過扎實的行動而功成名就時，那些懂得的道理就會一股腦兒的化為焦慮傾瀉而出。（本文摘自《認知覺醒》一書，作者為周嶺，以下為摘文。）
為什麼懂得那麼多道理，卻依然過得不好？
細數這世上的難事，「知行合一」肯定在內。
許多人想不通，為什麼自己「懂得那麼多道理，卻依然過得不好」。這種困惑在每個人在成長路上，都不免遇到。
有些人走出來了，有些人卻始終困在其中。走出來的人看得明白，而困在裡面的人卻百思不得其解——為什麼付出再多的心血努力，也無法達成一次持續的行動？在他們心裡，始終有這樣一種執念：自己現在不做，是因為還沒找到最好的方法，等找到方法後，一切就會變得不一樣。於是他們在尋找、收集道理的路上越走越遠。
他們閱讀了很多有道理的書，收藏了很多有道理的文章，覺得自己無所不知，卻始終不能去身體力行。因為他們總認為自己還沒準備好，擔心方法不是最優的，貿然行動會走上遠路等，殊不知，這樣的觀望、等待本身就無效率可言。更使人困擾的是，道理知道得越多，行動力反而越弱，因為似乎總有更好的道理等著我們去發現。
「知多行少」就像是一個死結，越拉越緊，以至於許多人眼看著自己成為「認知上的巨人、行動上的侏儒」，卻不知如何是好。當他們看到同輩，甚至是後輩通過扎實的行動而功成名就時，那些懂得的道理就會一股腦兒的化為焦慮傾瀉而出。懂越多越焦慮，無力之下，索性就自暴字棄。
很多人因為缺乏耐心、急於求成，總想跳過行動的階段，尋求捷徑，最後發現：這才是走了遠路，真正的捷徑正是那條看起來漫長且低效的行動之路。
一開始做不好很正常
很多人不願意行動的原因是：在開始嘗試的時候，總覺得自己做不好，看不到明顯的效果，然後就放棄了。
這個觀點看似合理，實際上非常可笑。從大腦的學習機制推斷，無論是學習一項技能，還是養成一個習慣，背後都是相關神經元從少到多、從弱到強的關聯過程。那麼在一開始、在神經元關聯很弱的情況下，做不好是正常的。
我們無法在剛學琴時就彈出流暢的曲子，也沒辦法一下子輕鬆地堅持早起。在做不好的時候，我們要先想想自己的現實狀況，給神經元更多的關聯時間。如果一開始就能做好，我們還要學習什麼呢？
但很多人認為自己必須有絕對優勢或極大的興趣和天賦才願意行動，否則就直接放棄。就像小孩子在玩遊戲時必須保證自己能贏才願意玩，否則就不玩了。可是我們已經不是孩子了，我們應該學會用更成熟的心態包容自己最初的笨拙，即使做不好，也要持續練習，給神經元留夠關聯時間。
「心智圖」的發明人東尼．博贊曾描述養成習慣時大腦的工作情況：
當你每次產生一個想法時，帶有這個想法的神經通路中的生化電磁阻力就會減少一些，就像在叢林裡清出一條小路一樣。一開始非常費勁，但是隨著你經過這條路的次數增加，這條路也會開闢得越來越徹底，你所遇到的阻力也會慢慢變小。到最後，這條小路會變得平坦而寬闊。
這也間接證明：只要不斷練習，神經元之間的連結勢必越來越強，即使你感覺自己暫時在退步，也不要氣餒，因為你可能進入了學習的平台期。
希望和耐心都藏在你的刻意練習裡，藏在不斷強化的神經元連結裡，無論你是否喜歡這件事，只要持續練習，你肯定會一天比一天做得好，總有一天，你會真正體驗到那種「做到」的快感。
懂100件事不如改變1件事
道理不可能很快實踐，道理也不會輕鬆實踐。我們真正能做的事情其實非常少。這也引出了人們不願意行動的另一個原因：欲望太多。
面對「道理都懂，就是不做」這個問題的人，通常並不清楚真正完成一件事需要花費多少心力，因為他們很少真正主動去好好做過一件事，所有的想法都只在腦海中盤旋。
但凡真正主動做好一件事的人都知道，那並不容易，無論是從學會彈鋼琴到彈奏自如，還是從養成早起習慣到終身堅持早起，都是漫長的過程，不可能一蹴而就，所以我們要打破這個執念。而打破執念最好的辦法，就是著眼於現實的改變，畢竟最後的結果是最好的「裁判員」，如果學習不能讓自己發生真正的改變，那學再多又有什麼用？
在兩年多的實踐中，我也深深感受到：
一篇文章、一本書就算講得再有道理，倘若最終沒有促成自己改變，我便認為讀這篇文章、這本書的過程是無效的學習，因為在需要的時候，找不出讓我頻頻點頭的道理，所以儘管它們講的言之有理，但實際上跟我沒有關係，我便會大膽的捨棄。
當「改變」成為讀書學習的最高標準後，我們的學習量可能會下降。也就是說，當你真正明白「最重要的事情只有一件」的道理時，網路上所有關於「目標聚焦」的文章對你都不會再有吸引力，但如果你並沒有明白，那麼你依然會在看到類似文章時覺得很有道理，然後繼續把放到我的最愛檔案夾裡。
現實和理論都告訴我們：懂得100件事不如改變1件事。真正的自我成長不在於懂得多少道理，而在於改變了多少。
所以，儘管放心的拋棄「懂得很多道理」的執念吧！在拋棄時，還要真誠的為自己開心，因為在這個世界上，知而不行的人實在太多了，只要你有所行動，就可以超越許多人。
對成長來講，道理都是「空頭支票」，改變才是「真金白銀」。當你凡事都以改變為標準時，你的成長路途會更加清晰。
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