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怕膝痛影響老後行動力？簡單10分鐘居家訓練，強化關鍵3部位擺脫痠痛

2025.06.14

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2025.06.05

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全員無三高、零吃藥！世壯運3對3籃球75+組金牌「神駒隊」怎麼辦到？更高大的外國人都被他們打敗

2025.05.28

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想一直旅行到老，擔心體力跟不上？旅人專屬4種10分鐘訓練，行李提得動、爬坡不費力、行程走得遠

2025.05.23

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每日散步1次存健康！3種新走路法，幫你減壓、增肌、睡更好

2025.05.07

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想鍛鍊身體又怕受傷、跟不上？健身教練：熟齡重訓要由淺入深、找到身體弱點，幫助找回日常活力

2025.04.29

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頭部前傾讓你顯老？1分鐘動作讓你挺拔變高，還能舒緩肩背痠痛

2025.03.28

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2025.03.19

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71歲穿泳裝在自家頂樓日光浴，爬樓梯不喘不累！廖桂蘭：練重訓很值得，因為可以省下醫藥費

2025.03.17

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預防跌倒，坐著就能練腿力！專家推薦的4種下肢肌力訓練方法

2025.01.22

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多律動好健康！冬日3妙招，讓身體輕鬆律動，加值熟年養生健康活力！

2025.01.15

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每天存肌肉，90歲也能如常外出不疲累！鎌田實懶人肌肉鍛鍊操：在公園抱樹也能強化上半身

2024.12.30

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