表達：《個人實相的本質》讀書會8

關於賽斯文化

第71講
71-1
․不論是夢境或疾病，只有當事人最清楚其意義
․夢境是內在的眾神從能量層面幫忙治癒身體
71-2
․生命轉換時，要調整信念系統才能重新找到自己的定位
․做了什麼事才得到某個頭銜，而非得到某個頭銜才去做什麼事
71-3
․解決了內在問題，疾病治癒後才不會復發
․運用與生俱來的創造能量，讓身心快速恢復平衡
71-4
․攻擊性是一種生命的表達，一旦受到壓抑，會導致身心疾病
71-5
․有時候沒有專業治療反而比有專業治療更能解決精神狀況的問題
․引起身體疾病的是一個人對自己實相本質的信念
․愈依賴外在的治療方法，就愈不信賴自己天生的自我療癒能力

第72講
72-1
․精神病患的信念系統不同於一般人，導致行為異於常人
․很多妄想症的人是在現實生活受挫，用妄想取代現實
․人要適應現實，也要改變現實，才能落實心中的理想
72-2
․精神分裂是一個人的主人格和次人格彼此矛盾不相容
․任何疾病和事件的背後，都有一個次人格在發動這個現象
72-3
․精神病患在內心深處有能力讓自己好起來
․疾病只是臨時演員，了解這一點就可以把他打發走
72-4
․肉體疾病一定要從心裡的痛苦去化解，透過肉體疼痛學習自我面對
72-5
․我們遭遇的內在問題永遠是建設性的，可以導向更大成就的挑戰
․一個人對年齡的信念將影響身體和它所有的能力

第73講
73-1
․除非我們知道自己的信念，否則不會了解我們的情緒
․沮喪通常來自於覺得自己無能為力
73-2
․凡所有現象界的東西，總有一天會變化、消失
․每個人的內在有一個本體的自己超越時間和生死
73-3
․正面思考有時將負面思想推到更深，反而帶來更多壞處
73-4
․找出潛意識的負面核心信念，是一生一世的修行功課
73-5
․要容許攻擊性的情緒自然展現，才不會生病
73-6
․越文明的人越會說漂亮的表面話，失落了單純的特質
․改變信念系統，就會感受到不一樣的身體和世界
73-7
․心靈成長的第一步是真實的自我剖析、自我面對
․感覺不愉快時，花一點時間去弄清楚情緒的來源

第74講
74-1
․不要將感受壓在內心，一旦情緒流動，感覺會自動改變
․不要害怕衝撞，到最後一定會說出真心話
74-2
․一個對自己有把握的人，不會被別人的每個藐視激怒或記恨
․如果情感沒有受到阻礙，會帶我們回到引起情緒的那個有意識信念
․不要怪情緒，而是怪信念，跟著情緒走就會找到核心信念
74-3
․人類意識選擇投胎到人間，就是要學習獨立，體驗人間就是天堂
74-4
․把意識心的信念跟內在調整到同一個方向
․一個人不能相信自己不配得到快樂，同時卻以意志強迫自己快樂
74-5
․在某些情況下，發怒可以是最令人亢奮和最有治療作用的情緒
․正常的攻擊性基本上是一種自然的溝通方法
․所謂的溝通就是要讓對方知道我們的意圖和感受

第75講
75-1
․攻擊性的能量表達可以作為一種阻止暴力的溝通方法
․我們處心積慮抑制攻擊性的溝通成分，而忽略它的許多正面價值
75-2
․任何創造的概念都具攻擊性
․暴力不是力量，而是一種對全面情緒的投降
75-3
․攻擊性導致行動、創造力與生命
․如果恐懼自己的情緒，會比表達那些情緒造成更大的傷害
75-4
․不說出真正的感覺，等於拒絕跟別人適當的溝通
․內在感受和身體動作必須維持一致
75-5
․如果不能接受生物性，就無法欣賞自己的靈性
75-6
․每個人都有自己天生的能量和保護力
․攻擊性是創造力炫麗迸發的基礎

第76講
76-1
․信念會無意識地透過身體表達出來
․若要改變人生，就從改變信念開始
․每個人都有基本的獨特性，會透過信念創造自己的實相
76-2
․每個人都是自己命運的發動者，不是受害者
․感覺並非一個對事實的聲明，而是對情緒的一個聲明
․危機是信念的結果，只要改變信念，危機就不存在
76-3
․整合了人格的黑暗面才會健康
․恐慌發作是一種內在自我提醒的裝置
76-4
․去體驗負面情感，藉由它引導我們找到背後的信念
76-5
․藉著跟著感覺走，我們把情緒、精神和身體狀況統一了起來
․恨和報復的思想，都是一種自然的治療工具

第77講
77-1
․讓內在的情感流動起來，就不會阻塞而生病
․感受恐懼引起的身體效應及其伴隨的思想，就能解除恐懼
77-2
․越接近自然、真實讓情感流動的人，會越健康
․身和心是統一、自我調整、療癒及自我進化的系統
77-3
․建立起什麼信念，就會吸引什麼思想
․兩種方法找到自己的信念：寫下不同領域的信念及情緒回溯

77-4
․情感作為情緒有其存在的價值，卻不一定是關於事實的聲明
․老人不等於沒有用，要為自己找到快樂和價值
77-5
․跟著自己的感覺走，情緒會帶領我們找到背後的信念
․當意識心找到自己的力量，就是身心靈的統一

第78講
78-1
․負面情緒本身不會讓人生病，阻隔、否定、壓抑它們才會出問題
․負面、破壞性的情緒，目的是為了矯正原本令人不滿意的舊平衡
78-2
․恐慌症發作的目的是宣洩累積的擔心，以維持身體的運作
․疾病是為了突顯之前身心靈的失調，幫助當事人建立新平衡
78-3
․老年歲月是為新生做準備，蘊含一股奔向新體驗的攻擊動力
․接受每個時間裡完整的自己，容許身體一直運作到它自然的結束
78-4
․檢查信念可以從會導向這些信念的情感開始
․情感的本質永遠是創造性、建設性，具有自然的攻擊性
78-5
․舌癌是因為負面能量累積在舌頭，無法宣洩
․歡欣地發怒，就會進入真正的平靜

第79講
79-1
․隨著每個人不同的心態，就決定了自己不同的存在
․隱形的核心信念並不難找，在不經意時就會流露出來
79-2
․傳統心理學的基礎是外在事件先發生，人是被動對事情產生感受
․賽斯心法的理論基礎是人主動創造思想和感受，事件才隨之發生
79-3
․一旦建立橋梁信念，內心的衝突就不會那麼劇烈
․橋梁信念包含很大的動力和能量，為所有衝突矛盾找到統一點
79-4
․照顧生病的親人，要先安定自己的心，不要捲入對方的情緒
․一旦拿掉阻礙性信念，疾病就會輕易康復，人生也會很順利
79-5
․橋梁信念有助於疏通壓抑的感受和自然的攻擊性
․如果想改變經驗，就要先改變觀念

第80講
80-1
․先決定信念，才不會一直在人生的道路上打轉
․一旦建立起橋梁信念，當下煩惱變菩提
CD 80-2
․每個靈魂來到人間都為自己設下了各種挑戰，以培養障礙超越賽的能力
80-3
․夢境中會獲知橋梁信念，每個人在夢裡使用的象徵符號不同
80-4
․找到自己的能量，以展現攻擊性和創造力
80-5
․任何問題的答案都能從內心浮現，不必期待別人提供的答案
․只沿著一個特定主題去組織自己的經驗，會變成阻礙性信念
80-6
․不要受限於性別或職業角色
․過於集中在一個狹隘的角色，會阻止人格在其他方面擴展

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