我還在跑，沒時間變老：人生賽道的四十個擇學

序    自己的賽道，自己完成

輯一：光陰追趕，再喘也要抬腳伸志
1 中年震盪，聽見內心鼓聲
2 回不去了，但有一種暢快
3 奔跑中，總有未完待續的劇情
4 我跑，所以我存在
5 沒空對年齡討價還價
6 缺乏自律，只會成為歲月的奴隸
7 和自己當麻吉，日子才好過
8 「決定開跑」是最自由的選擇
9 虛假不符的榮冠，何必強戴
10 無能為力？跑起來去找平靜
11 超越極限，疲憊但不狼狽
12 跑步和寫作一樣，難在「開動」
13 進化不是天擇，需要一點人為
14 享受吧，喧囂中的孤獨

輯二：足夠業餘，才懂享受後段班
15 只要比年輪快，就好
16 明知會失敗，還是要出門一探
17 不一定要贏，但要記得輸
18 每一次挫折，都是成功的積累
19 當菁英選手的失敗組同學
20 請問，長跑中都在想些什麼？
21 倒一杯，品味奔馳後的韻味
22 在道上，說謊是必須更是美德
23 賽道又漫又長，但來日更方長
24 沒有勝負的「英雄之旅」
25「理由正當」的缺席，是一種幸福
26 請記得，給自己「放個暑假」
27 尊重身體，才有能力發揮自己

輯三：都是風景，陪跑的可愛地方與人們
28 挖掘習以為常的美好
29 跑進郊鎮裡的鄉間野趣
30 人生有上下坡，沒人能一路緩行
31 面對厭世長坡，要用跳恰恰的舞步
32 有時候，我們必須不斷的繞圈圈
33 顛覆賽道的「夾腳拖跑步文化」
34 在最年華的記憶裡，重新起跑
35「女力」奔馳出一路芬芳
36 打破熟齡屏障，維持跑場身價
37 行路難，人情暖
38 我期待，為女兒跑出典範
39 有一種愛，是永不說抱歉
40 一步步，都在傳承無悔

自序

自己的賽道，自己完成

　　雖然邊跑馬拉松邊記錄跑步心情，拉拉雜雜寫了不少，但等到該寫一篇序文時，才發現突然有些「不知所措」。

　　不是謙虛，是真的不免疑惑。

　　畢竟，我非一流跑者，連中段班都不及格，要談跑步的專業性，完全不夠格。談不了專業，那我還能談些「關於跑步」的什麼呢？

　　「關於跑步，我想說的是⋯⋯」愛跑馬拉松的大作家村上春樹，是這樣起頭，細數他的跑馬歷程。可他跑得真快，在他完賽後，回到旅館沖了澡，喝一杯威士忌放鬆時，我呢？ 還在跑道上掙扎最後幾公里啊！

　　村上春樹確實可以說：「關於跑步，我想說的是⋯⋯」他是賽道上的菁英，可以正面表述關於跑步的事。而我呢？ 恐怕只能怯生生的說：「關於跑步嘛，我『能說的』只不過是⋯⋯」

　　我無法談跑步的專業、無法談心肺的訓練、無法談上凸台的感受、無法談破PB的訣竅、無法談征戰波士頓馬的意志、無法談核心肌群的鍛鍊⋯⋯。身為馬拉松後段班，除了絕非謙虛的自卑外，我能說什麼呢？

　　我能說什麼呢？一出發，便落在人後。槍聲乍響，許多一流跑者狡兔一般飛竄出去，若非賽道是折返型的，否則我根本不會遇上他們。

　　我能說什麼呢？在很多賽事裡，不少前段班選手碰到我，會為我加油，我當然也會禮貌性的回一句「加油」，但我馬上警覺：「我什麼咖啊，哪輪得到我替前段班加油呢？ 該加油，而且該加很多油的，是我啊！」

　　我能說什麼呢？我至今最好的表現，是在指標性的兩大馬拉松台北馬、萬金石馬，都過了關。成績雖沒有很漂亮，但過這兩關的雀躍，讓我稍能體會那些菁英選手破PB、上凸台的心情。儘管，這兩種情況天差地別。

　　但，我還能說什麼呢？我望著一塊一塊完賽後的獎牌，望著摺痕累累或混染汗水、雨水的號碼布（我有保留它們的習慣），突然感覺「深情款款」了。

　　我不可能在馬拉松賽道上成為了不起的選手！

　　但我一直跑、一直跑，讓忙碌繁瑣的生活拋在腦後，將不再年輕的惶惑拋在腦後，把人際網絡的爾虞我詐拋在腦後。我在不斷跑、不斷跑的累進中，強大了自我！

　　我就是我！我已是不一樣的我。

　　一個能在四十二公里的漫漫長路上，強大自己的我。

　　一個想在百馬歷程上，為自己打個勾勾說「你也可以」的我。

　　我喜歡聽自己在賽道上的喘息聲，兩步一吸、兩步一吐，規律的踏步。漫漫賽道上，有上下坡、日曬雨淋、天寒地凍，我們都可能遇上。我不年輕了，許多夢想都漫漶成歲月，從人生的上游漸漸走向了下游。

　　我能期待什麼呢？我還能做什麼呢？

　　宛如跑步，宛如跑馬拉松吧。

　　我接受了自己的後段班命運，我尊敬那些飛快的前段班跑者，但我不會停下來自卑、停下來懊惱，我就是我，我的賽道由我完成！