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嘿電影他冊心得

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5 過曝世代：青少年為什麼更不快樂、更缺乏安全感、自我評價更低落？
過曝世代：青少年為什麼更不快樂、更缺乏安全感、自我評價更低落？
讀者評分
5.0
|
2025/01/24

「他們生長在史上最安全的年代，心理卻處在安全感低落的世代」

【過曝時代】
真情指數*5
「他們生長在史上最安全的年代，心理卻處在安全感低落的世代」
-

如果你正在猶豫要不要買給你的孩子人生的第一支智慧型手機、或是你家的孩子每天都只盯著手機不願意放下手機，這本書絕對是你的最佳選擇，如果你沒時間看書，但你又想要快速知道該怎麼面對網路成癮的孩子，不誇張地說這本書絕對是你的首選!

談網路安全之前先談談孩子們吧!青春期的孩子面臨強烈的內心衝突，既渴望自我認同，也容易感到自卑。過度關注優秀與否，使他們難以接受自己的缺點，從而產生自我懷疑和敏感情緒。網路時代加劇了這種狀況，信息過載和即時反應的文化讓孩子難以處理情緒，並加重自我價值感的脆弱。他們在社交媒體中的比較與模仿，會引發競爭、忌妒，甚至情緒困擾，形成負面的自我形象。

面對這些挑戰，品皓心理師提醒家長需要改變教育方式，避免情緒勒索，並學會讓渡權力，幫助孩子在關係中找到平衡。同時，家長應創造“心流”體驗，幫助孩子練習專注，並增強他們面對評價的免疫力，鼓勵孩子認識自己的優缺點，並從經驗中學習與成長，有助於他們建立穩定的自我認同。
家長的責任是提供支持，協助孩子建立健康的自信和情緒管理能力，並幫助他們適應當代過曝的社會環境，很難!但這是我們家長存在的意義，共勉之。

#陳品皓臨床心理師 #過曝世代 #他冊 #三日不讀書變成醜八怪 #讀書心得 #好書推薦 #網路安全 #親子教養
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5 不能贏的辯護【艾迪．弗林系列1】
不能贏的辯護【艾迪．弗林系列1】
讀者評分
5.0
|
2025/01/23

超好看的好萊摀的懸疑動作片

原本以為是推理小說，結果是好萊摀的懸疑動作片，而且還是超級大片，我很喜歡艾迪這個騙子律師的人物設定，雖然是騙子卻是個真誠的騙子、是處處擊中要害狡猾的律師卻有著溫柔的包容，他的行為遊走在正義和黑暗的灰色地帶，但卻也有著自己良知的界線，雖然很天真、過度理想，但如果這世界多一點這樣浪漫的理想主義者，也不錯啊!

但在面對女兒生命和法律良知的衝突，孰輕孰重、該怎麼進行辯護、又或者可以有跳脫的第三選擇，這也是將這本書推向高峰的點。
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5 別教出混蛋！終結霸凌、自私、厭女者：孩子犯錯怎麼教？科學大數據當你的教養神隊友
別教出混蛋！終結霸凌、自私、厭女者：孩子犯錯怎麼教？科學大數據當你的教養神隊友
讀者評分
5.0
|
2025/01/23

「女兒，我希望你成為一個善良的好人。」

【別教出混蛋!終結霸凌、自私、厭女者】
真情指數*5
「女兒，我希望你成為一個善良的好人。」

育兒教養的書近十年更是百花齊放，道理人人都懂、也人人會講，但實際上怎麼做又是另一回事，教養是情感控制，情緒常常戰勝理智，有多少家長會在咆哮後感到懊悔、在發瘋的把孩子的玩具丟掉後又再撿回來；隨著時代的快速變遷，家長小時候的經歷和現在已經天差地別，我們沒辦法再拿小時候的經驗和觀念套用到現在，我們到底該怎麼辦呢?

這本書將所有家長會在孩子成長過程經歷到的教養問題做一次大梳理，拿出科學證據表示你不孤單，並提供科學實證妙招協助家長育兒，且作者身為兩個孩子的母親，對於育兒的困境和侷限深有同感，文字真誠有力，不帶評價而是分享的方式讓人讀起來特別親切，以下節錄兩個我很有感的章節。

第三章「你是笨蛋醜八怪!」中，作者提到很多家長擔心孩子在學校受到霸凌，卻少有家長擔心孩子成為霸凌者，本書的研究更是指出僅有百分之二的家長知曉孩子的霸凌行為。霸凌涉及有感的權力動態變化，是指社會地位或身體條件較強勢的一方針對相對弱勢的一方，多數孩子霸凌他人是為了讓同儕留下好印象、獲取權力和關注，還有快速提高自己的社會地位，除了霸凌者及受害者外，為數最多的孩子其實是作為旁觀者，作者提出的科學實證妙招是如果當下沒有能力挺身而出，依然可以做點甚麼，例如找其他時機或方式給予受害者一些支持，作者提出很多孩子因為生朋友的氣，卻不知道如何排解，有時候就會作出類似霸凌的行為，也提醒家長可以透過引導孩子用SEAL(暫停、解釋、堅定立場、決定)的四步驟展開討論，陪伴孩子接住自我的情緒並做出合適的行為。

第九章「我恨弟弟!」中，作者提及要促進手足和睦，最重要的是要教導孩子考慮對方的感受，不要把自己的孩子拿來做比較，甚至是哥哥擅長運動、你擅長繪畫這類的言論都盡可能避免，因為這會讓孩子認為我運動不如哥哥，如果想要讚美孩子，就說他畫畫畫得很好看吧!不用再把另一個人拉進來阿；再來是盡量平等對待，也別堅稱你對每個孩子的愛完全相等，反正孩子通常也不會買帳，家長可以轉而強調他們的獨特性，例如:「在我眼裡，你們每個人都很特別。你是獨一無二的佛萊迪，世界上沒有任何人跟你一樣。也不要無視糾紛，也不要介入裁決，居中調停即可，簡單三個步驟暫停、思考、溝通。

身為教育工作者又是新手媽媽，我怕我女兒遇到爛人的同時，我也擔憂女兒若長大也成為自私自利、又白目的混蛋該怎麼辦?如果你也有這樣的焦慮，這本書絕對是你育兒路上的好朋友。

#別教出混蛋終結霸凌自私厭女者 #MelindaWennerMoyer #游擊文化 #他冊 #三日不讀書變成醜八卦 #嘿電影 #好書推薦 #讀書心得
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5 詭畫連篇
詭畫連篇
讀者評分
5.0
|
2024/12/31

「當孩子說出不正常的話時，你會選擇相信，還是當成天真的童言童

【詭畫連篇】
真情指數*5
「當孩子說出不正常的話時，你會選擇相信，還是當成天真的童言童語？」
-
主角瑪洛利因為意外而染上藥癮，成功戒癮 一年後，在勒戒中心輔導員推薦下成功得到保母的工作，雇主是一對看起來很幸福恩愛的父母和五歲的獨子泰迪，泰迪和瑪洛利相處很愉快、乖巧可愛，但總是會提起一個看不見的朋友-安雅。

五歲的孩子可能因為寂寞而有自己想像的朋友，這看起來很不正常卻又很正常，但漸漸的泰迪的圖畫越來越詭異，瑪洛利也感受到這個家有著說不出來的不對勁，隔壁鄰居的一段話讓瑪洛利內心的不安升到最高點，但沒有人相信他說的話，於是瑪洛利決定自己找出真相….
-

在網路上看到很多人推薦有別於一般的懸疑類小說，封面又感覺很特別，下一秒看到一張張詭異的畫會被吸進去故事本身，讓人又怕又想看、欲罷不能，雖然中間隱約可以從作者掉落的線索猜到一些斑駁的真相，但到最後攤開來時還是會感到很震驚🤯

除了懸疑的故事本身，小說中還有提到藥癮者在勒戒成功後會面臨到的種種困難，不說教，但能讓你感同身受，很久沒推懸疑小說了，這本可以！

#詭畫連篇 #Hiddenpictures #他冊 #三日不讀書變成醜八怪 #好書推薦 #懸疑類小說
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4.5 我的心理治療師爛透了：走進憂鬱症患者的小房間，聽一段笑中帶淚的抗憂鬱故事
我的心理治療師爛透了：走進憂鬱症患者的小房間，聽一段笑中帶淚的抗憂鬱故事
讀者評分
4.0
|
2024/12/31
劇透警告

「每一個覺得腦子怪怪的人，都應該讀這本書!」

【我的心理師爛透了:走進憂鬱症患者的小房間，聽一段笑中帶淚的抗憂鬱故事】
My Shit Therapist & other Mental Health Stories
真情指數*4
「每一個覺得腦子怪怪的人，都應該讀這本書!」
-
一開始被這本書吸引單純就是想看到底心理師可以多爛，結果看到裡面的對話，真的是超乎期待。

治療師在板子上所列出的清單上打勾，最後說了一句超有建設性的話：
「妳試過嗎？下次當妳恐慌症快發作的時候，妳就……不要發作。」

哇嗚🤯🤯🤯

擔任助人工作者以來，接觸過許多不同程度的憂鬱症患者，但每個人的樣貌都不一樣，我不是你，我不可能完全的對你感同身受，但我很努力地想要靠近著，而同理最大的挑戰就是理解，這本書除了作者分享本身的經歷感受、用各種方式去找回屬於自己的日常生活外，也蒐集了許多有相關經驗的網友的現身說法，讓大家看到「不正常是很正常的」，這就是理解的過程!

對於憂鬱症或有相關心理疾病的人，作者說雖然想死，也要找出路!世界上有千百種方法，總有一種適合他的瘋狂，並提供自己的SOP給讀者參考。

首先承認自己需要幫助，而第一步其實也是最困難的一步，如果沒有意識到自己需要，縱使身邊的人在想做些甚麼也都無濟於事，就醫並開始篩選心理治療師，不是每個心理治療師都適合你，心理治療也有各路門派，找到適合自己的比甚麼都重要!

第二則是學會辨識憂鬱來襲的徵兆，每個情緒、想法和反應都分別屬於不同程度的症狀，在不同程度的症狀下，你可以為你自己做些甚麼。

最後則是找回屬於自己的日常，試著寫下你的「待辦事項清單」和「千萬不要辦清單」，當風暴降臨，大腦停止運轉，你還有一盞燈指引你走出黑暗，也讓你優先照顧自己屏障外界的雜訊。

這本書分享給所有還在努力和不受控大腦共存的你、分享給想要理解、靠近有憂鬱症狀況的人的親朋好友們，理解的開始也是我們溫柔承接對方的開始。

#我的心理治療師爛透了 #走進憂鬱症患者的小房間聽一段笑中帶淚的抗憂鬱故事 #他冊 #三日不讀書變成醜八怪 #憂鬱症 #心理治療 #MichelleThomas #蘋果屋出版 #
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5 教出殺人犯Ⅰ：你以為的反省，只會讓人變得更壞
教出殺人犯Ⅰ：你以為的反省，只會讓人變得更壞
讀者評分
5.0
|
2024/12/31

「只有反省沒有理解的文化裡只會加速孩子的墜落」

【教出殺人犯I:你以為的反省，只會讓人變得更壞】
反省させると犯罪者になります
「只有反省沒有理解的文化裡只會加速孩子的墜落」
真情指數*5
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裡面有很多很短的案例分享像是化名的後藤公男，父母在他小學時離婚，此後他與母親相依為命。上了國中，他的名字被同學笑是「奇妙男」，遭到霸凌。霸凌行為從一個人變成一群人，從被嘲笑變成被迫從家裡拿錢。公男只好偷母親的錢，金額也愈拿愈多。此時，公男偷拿家裡的錢被母親發現，他鼓起勇氣說出自己在學校遭受霸凌，請求母親原諒。母親卻對他說：「被同學霸凌要自己解決。你現在立刻給我寫悔過書，發誓絕對不會再偷拿家裡的錢。」母親的反應讓他感受到「看來發生事情告訴母親也沒有用」，他勉為其難地寫下悔過書，接下來的故事情節不難猜測，他開始轉向外面的世界發展，開始尋求有用的人的庇護，例如黑道等社會人士，踏上不歸路直到入獄服刑….

當然這還只是其中一篇的案例，我曾在監獄短暫服務近半年的時間，也看過許多和後藤公男相似的故事，有些是典型的壞掉的家庭，代際間的傳遞，也有些看似幸福美滿，實則畸形充滿壓力，一開始孩子們可能只是出現不當行為，像是未成年的抽菸、喝酒、偷同學的文具、說謊、半夜遊蕩、進出不良場所等，若未能及時發現這樣的求救信號，而是將這類行為歸類為「你變壞了，給我好好反省」，就像是將墜落在半山腰的人可以活命的樹枝、繩索割斷，讓他直接往下掉，做出更嚴重的行為。

不是說都不要反省、不要教他們換位思考，而是當他做出這樣的行為時，就是啟動了他的保護機制，他需要的是關心、是傾聽，「你發生甚麼事了」、「我想好好地聽你說」、「這裡很安全你想說甚麼都可以」讓他放心地說、好好的抒發那些被壓抑許久的負面情緒，當情緒被接住了、人被接住了，才有可能進一步去想行為對身邊的人造成的影響和困擾，但也有可能當一個人被壓抑太久，感官也會逐漸麻痺，無法再感受自己、也無法感受他人…


『人的行為就像一面鏡子。只要曾經被好好對待，就能好好對待他人；反之，遭人冷漠以對，面對他人也會變得冷漠。同理，傷害別人的人，過去也可能曾被人所傷，失去了珍惜自己的能力，而一個沒有能力珍惜自己的人，當然沒辦法珍惜他人。不懂得珍惜自己的人對「自己內心的傷痛」很遲鈍，也沒有能力覺察「他人內心的傷痛」。』


我很喜歡也很認同書中的這段話，愛是一種經驗性的感受，沒有被好好愛過的人很難好好愛別人，他們在這路上需要更多的幸運和努力，去覺察、去擁抱、去接納那個沒有被好好愛過的自己，辛苦了!

#教出殺人犯1 #你以為的反省只會讓人變得更壞 #岡本茂樹 #他冊 #三日不讀書變成醜八怪 #讀書心得 #好書推薦 #教育 #曝險少年
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4.5 瘋人說：17個來自精神病院的真實故事，在崩潰的人生與深藏的創傷中，尋找救贖和希望
瘋人說：17個來自精神病院的真實故事，在崩潰的人生與深藏的創傷中，尋找救贖和希望
讀者評分
4.0
|
2024/12/31

「共情惡的人，會失去善的立場」

瘋人說：17個來自精神病院的真實故事, 在崩潰的人生與深藏的創傷中, 尋找救贖和希望。
「共情惡的人，會失去善的立場」
真情指數*4
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「你是正常人嗎?」

本書所選病例都具有現實的社會意義，這些心理狀態都可能發生在每個人身上，你會發現精神病患也是普通人，他們只是生病了，不該被妖魔化。觀看每個案例都讓人膽戰心驚卻又能從敘事的過程中感受到作者的詩意和溫暖，精神病院的故事，正是現實生活的反映；而精神病患的故事，也就是你我的故事。

「每一個人都是潛在的精神病患」

「躁鬱症、戀物癖、強迫症、恐懼症、情愛妄想、神經性暴食症、解離性身份疾患……這是一群活在深淵裡的「瘋子」。他們是另類的天才，擁有神奇的想法；他們是博學的騙子，將反社會傾向隱藏得天衣無縫；他們更是孤苦的可憐人，身處社會，心卻在孤島。他們用17種瘋狂荒謬的方式，演繹你我的真實人生！」

這本書雖然是繁體字書寫，但用語仍忠於原著，中國和台灣在心理治療用語上的諸多差異，閱讀時會有些許停頓，恰恰是那個逗點讓我有機會喘口氣，對於共感力很強的人，溫馨提醒這本書會讓你很痛苦卻又像上癮一般一頁接著一頁，就如同擔任精神醫學實習生的主角著迷於接觸院中的每個靈魂，可能療癒、可能被灼傷，有些人可能會覺得這本書太過迷幻根本就只是作者幻想的小說，但相信我，現實永遠比戲更讓人難以置信。

#穆戈 #瘋人說 #心理衛生 #變態心理學 #三日不讀書變成醜八怪 #他冊
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4.5 惡之教程【笭菁首部以人性之惡為題！】
惡之教程【笭菁首部以人性之惡為題！】
讀者評分
5.0
|
2024/12/31

「可怕的，從來不是鬼，是人。」

【惡之教程】
真情指數*5
「可怕的，從來不是鬼，是人。」
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取材至國小到高中的真實事件，看似尊師重道、友直友諒友多聞的世界大同只是假象，無私只存在於書中，學校不該只宣揚善的美好，更應該教導惡的緣由，在閱讀的過程也會不自覺連結到自己的求學經驗更甚是類推到出社會後的現在。

「凡依靠他人才能擁有的東西，不是掌握在自己手中的全部都是假的」
比如讓我印象很深刻的章節講述特權階級，想到自己的國小生活，國小時曾擔任班長曾被老師賦予管理、懲罰同學的權力，比如早自習時間講話的學生要去台前罰站、罰站仍後發出聲音就要雙手舉高閃星星，現在很明顯是錯誤的體罰，在那個年代卻是稀鬆平常的事，必須承認嘗過權力的滋味很迷人，也讓我更樂於當個老師眼中品學兼優的好學生，一開始還會很公平的對待每個人，但後來就開始利用特權對待那些討厭的同學，那是一個不知不覺、無聲無息侵入的行為。

事後回想還會感到恐懼，如果那個特權再多一點點，不知道我會長成甚麼樣子，我不覺得當時的我是惡人，但人性卻會在各種設計過的行為和環境下淪陷，進而成為惡，惡的長成是環境、是人。而特權還有一個特性是他是被賦予的，所以當你因為某個條件沒有符合而被收回特權時，你該怎麼辦?會不會又是另一個惡的蔓延。

這本書透過每個人都會有的求學經歷、在學校這個封閉又真空的環境揭開了人性的惡。

#笭菁 #惡之教程 #他冊 #嘿電影 #好書推薦 #三日不讀書變成醜八怪
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4 告訴我，你為什麼殺人：失控、隨機或預謀？司法精神醫學專家眼中暴力犯罪者的內心世界
告訴我，你為什麼殺人：失控、隨機或預謀？司法精神醫學專家眼中暴力犯罪者的內心世界
讀者評分
4.0
|
2024/12/31

「人人都可能成為兇手」

【告訴我，你為什麼殺人：司法精神醫學專家眼中暴力犯罪者的內心世界】
真情指數*4
「人人都可能成為兇手」
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Esmy 好友推薦書籍，在看這本書時，剛好從監獄的工作場域離開轉換跑道，若是過去閱讀這本書可能會難有畫面，但現在卻有了一些輪廓，而對於收容同學也已經有了不同的視野，我看到他們的天真、可愛、幽默、當然也看到他們的無知、困頓、自私和憤怒，作者在前言中提及暴力行為只有兩個根本的源頭，一個是自我價值的膨脹、一個則是衝動控制不良…

大多數的人所需要的愛比他們應得的更多，還記得之前教師研習時，聽到的一句話，當孩子做出不值得愛的行為時，往往是他們最需要愛的時候。

作者透過一次次的訪談、鑑定、更多的了解，看出動機和關聯不表示替罪行開脱辯解、把罪行當成小事，更不是贊同罪行、或把罪行描述成某種致命錯誤所發展出的必然結果，不是每個愛慕虛榮的人都會決定為了取得自己所需的金錢而去殺死老年人；不是每個年輕媽媽都會棄新生兒不顧，只因為他不確定自己的父母是否會樂見於下一代的出生…

而是去理解人類的脆弱乃是其惡劣行為的根源。在這本書中，你會發現犯下罪行的不是怪物，而是人，身而為人、平凡如你我的每個人，在某些情境、某些脈絡下都有可能成為兇手。

#告訴我你為什麼殺人 #好書推薦 #好友推薦 #NahlanSaimeh #他冊 #三日不讀書變成醜八怪
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2.5 關係是傷也是藥：家族治療二十八年的反思筆記
關係是傷也是藥：家族治療二十八年的反思筆記
讀者評分
4.0
|
2024/12/31

「不要相信問題而是發現力量」

【關係是傷也是藥：家族治療二十八年的反思筆記】
真情指數*4
「不要相信問題而是發現力量」
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如果要為這本書下一個定義，我會說這本書不是家族治療的工具書，但卻是身為工作者自我療癒以及見證家庭被療癒的書，如果自詡心理專業人員，可能有時也會被所謂專業打臉，在現在心理學各家百花齊放的時代，找到自己的樣貌和信仰典範，才是最重要的。
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先學習探問（exploring）才能開始理解個案，也才有見證個案痛苦的可能，否則，一堆像是同理的同理，只是落入諮商師自己的反移情而已，真正的同理是建立在隊故事全面深入的文化了解，我也很認同紅鶯老師說治療是發出好的疑問，很多時候我們談了很多我們想談的，但卻沒談到當事人最在意的，看到當事人背後更深沉的期待和需求，比如你最想和誰說話…

摘自內文解開重組家庭的僵局，紅鶯老師提到「好的問題才能帶來好的解決」，像是這個家庭和其他家庭有什麼不同？在這個家庭，誰才是外人？當大家都在說這個孩子的問題行為時，換成我們一起來看看，孩子有什麼好？

我們時常忘記諮商不是在解決問題、而是了解現在此刻，個案處在什麼樣的光景，他的痛苦是什麼？他希望我了解的是什麼？問句是一種邀請，回答則是踏出不同的舞步，在一問一答之間、帶領著個案移動到現在的生命位置。

而這段話對我亦是很深的提醒，在學校服務時礙於系統內外的壓力、背負著各方的期待，常會讓探問變成問題解決，治標但不治本，不斷地在個案的生命歷程中累積挫敗和無力，因為個案一直無法跳脫問題情境、無法真正的為自己做選擇及負責，我們到探問真的是在了解個案，還是只是在找到我們要的答案？

#三日不讀書變成醜八怪 #心理類書籍 #關係是傷也是藥 #家族治療二十八年的反思筆記 #賈紅鶯 #家族治療 #好書推薦 #他冊
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5 蛤蟆先生去看心理師（暢銷300萬冊！英國心理諮商經典，附《蛤蟆先生勇氣藏書卡》組）
蛤蟆先生去看心理師（暢銷300萬冊！英國心理諮商經典，附《蛤蟆先生勇氣藏書卡》組）
讀者評分
5.0
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2024/12/31
劇透警告

「沒有一種覺醒是不帶痛苦的」

【蛤蟆先生去看心理師】
真情指數*5
「沒有一種覺醒是不帶痛苦的」
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如果說「也許你該找人聊聊」是高知識份子版的心理諮商入門書，可能很多人看到厚厚一本又有一堆文字就感到卻步，那這本蛤蟆先生絕對是老少咸宜，而且每一個段落都還有可愛的小插圖和佳句，推薦給對心理諮商感到陌生和搖擺不定，還很猶豫不知道是否嘗試看看的每個人。

故事角色從童話「柳林中的風聲」延伸，但沒看過童話的人依舊可以從對話中理解蛤蟆先生的過去，蛤蟆先生看似豐富多彩的生活，突然變得頹喪無力，而他的好友河鼠鼴鼠發現他的不一樣，但又不知該如何協助，於是推薦心理諮商的資源給他，而蛤蟆先生也在半推半就、為了朋友而來見心理師，進而展開的一段諮商歷程。

喜歡的三個小筆記：
✨第一個亮點：在第一次諮商時蛤蟆先生問蒼鷺心理師：「你認為我有可能會好起來嗎？」蒼鷺心理師回他：「如果我不相信每個人都有能力變得更好，我就不會做這份工作了。」著實為正在學習心理諮商的我打了一劑強心針，而這也是我持續進修的初衷，而心理諮商送禮自用兩相宜。

✨第二個亮點：同樣是在第一次諮商時，蒼鷺心理師聽完蛤蟆先生對於來諮商的想法和原因後，問了一句：「所以誰才是我的當事人？是你還是你的朋友？」諮商唯有在當事人為了自己才能發揮功效，雖然心理諮商常常會面對非自願的當事人，很考驗心理師如何讓當事人轉為自願。

✨第三個亮點：蒼鷺心理師是人際溝通分析（TA)，當中有大量對於溝通分析的說明但淺顯易懂，完全是說給毫無心理背景的當事人聽的，讀起來很輕鬆愜意，也可以跟著蛤蟆先生一點點的進步反思自己，你就是蛤蟆先生。

人的三種狀態，兒童、成人和父母，處在這三種狀態下時各自會出現的樣貌，成人自我狀態是最好的狀態，我們不再被童年的情感模式所困，不再被過去和父母的互動所影響，我們能運用所學分析當下的狀況，然後經過基於事實的獨立思考，做出最終的選擇決定，寫出自己的人生腳本。我們能真正做到為自己負責！從獨立走向共生！

#蛤蟆先生去看心理師 #三日不讀書變成醜八怪 #好書推薦 #他冊 #心理類書籍 #心理諮商 #溝通分析 #心理師 #閱讀筆記
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