yishansu｜博客來讀者書評

愈平靜愈有生產力

讀者評分

4.0

|

2025/03/15

愈平靜愈有生產力

作者熱中研究生產力相關議題
擅長策略規劃，力求目標達成
全心投入累積引以為傲的成果
並不覺得平靜是值得追求的事
為顧及事業與生活平衡
養成照顧自己的好習慣
冥想靜修、運動、閱讀
以提高工作效率與成果
直到在熟悉的講台恐慌症發作
從輕微憂傷到最後全面性焦慮
"我一直有在照顧自己！"
"這事情是怎麼發生的？"
為了要平復混亂思緒
他試圖找回平靜狀態
然而日常的平靜有多難描述
在研究領域中也一樣難理解
於是透過平靜的反面"焦慮"
尋找屬於自己對平靜的定義
他需要建立更巨大更廣闊的能量庫
以維持生產力並能更自在地做自己
對原本興趣所在也依舊能保持熱情
這本書分享作者的實踐心得
如何感受並長久保持平靜
克服焦慮讓內心獲得安適

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4

在台灣尋找Y字路

讀者評分

4.0

|

2025/03/06

在台灣尋找Ｙ字路

移居台灣多年的日本作家栖來光
著迷於尋訪台北巷弄間的Ｙ字路
對比過往老地圖、述說地名由來
路口建築物的特色與變遷
以及在地發生的歷史事件
編寫出的45條叉路故事
彷彿時光倒流回到從前
喚起被遺忘的城市樣貌

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4

宙的暖心料理

讀者評分

4.0

|

2025/03/02

宙的暖心料理

爸爸角色從未出現在小宙的生命裡
學齡前由媽媽同父異母的妹妹帶大
直到小學才開始與媽媽同住生活
但媽媽在家作畫整天以工作為重
不擅長家務也鮮少對她表達關係
對她的學校生活從不感興趣
三餐則是交由廚師學弟負負
當與媽媽發生誤解或衝突時
經常從食物上獲得很大慰解
在充滿料理香氣的空間裡
與他建立如父如友的交情
是她在廚藝上的啟蒙老師

媽媽在藝術工作上的重要依靠
是來自有婦之夫的肯定與支持
小宙看待這段婚外關係感到非常憤怒
因為這樣的幸福是踩在別人的痛苦上
當男方因病猝死，才發現媽媽的脆弱
源自於從小被嚴格待對待、不被疼愛
看似優沃家世其實掩飾不為人知處境
為了償還債務養活自己而在酒店工作
意外懷孕、男友卻因請罪而傷重離世

因酒駕害人身亡的肇事者之子
並未考慮到家屬尚未走出傷痛
卯足全力積極尋求原諒的行動
強迫接受道歉反而是一種暴力
小宙感佩媽媽對肇事者家人伸出援手
走過相同經歷才會有強烈助人的善念
如果一個人踏出腳步的努力有限
接受幫助，與人一起向前推進
不可思議的力量讓人不會孤單

故事中的每一道真心料理
總會帶來重新振作的希望
~蓬鬆的鬆餅佐草莓醬
~飄著柴魚和昆布香氣的熱清湯素麵
~獻給你的濃稠蕈菇濃湯
~回憶和粒粒分明的蒿苣蛋炒飯
~蓬鬆的鬆餅永遠在心頭

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5

詭畫連篇

讀者評分

4.0

|

2025/02/23

詭畫連篇

信靠上帝遠離酒精毒品的年輕女孩
已長期戒癮並接受輔導找到新工作
負責陪伴瘋狂愛畫畫的五歲男童
雇主家旁的迷你小屋是她的住處
獨處空間、穩定收入、獲得信任
她從鄰居口中聽聞小屋傳言
在80年前曾發生的恐怖案件
小鎮森林有神秘出沒的鬼怪
直到親見男孩超乎常理神態
畫出光影十分寫實的立體畫
多幅作品出現離奇人事場景
她極力舉證畫作絕非出自小孩之手
卻被誤認是為了引起注意編造謊言
將原本記憶扭曲成不可思議的幻想
她無法理解雇主夫婦為何視若無睹
在找尋真相的過程讓自己陷入險境
為了不讓男孩餘生在精神病院度過
她隱瞞事實勇敢承擔後果
男童拾回自已真正的身分
回歸原生家庭重啟新生活

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5

Hello Beautiful美好是你：歐巴馬、歐普拉重磅選書，美國暢銷100萬部的感動之作！

讀者評分

3.0

|

2025/02/16

美好是你

🖤William
父母始終未能走出喪女之痛
即使身為家中唯一孩子的他
從未感受到父母的正眼愛待
唯有靠球場上出色表現獲得認同
因為在運球當下他才有存在價值
婚後被妻子推著一直往目標前進
因憂鬰症發作而意圖結束生命
他選擇告別婚姻放棄女兒親權
心理師引導他誠實面對
說出困在身體裡的秘密
後來與前妻的妹妹結婚
他能夠在愛中看清自已

🖤Julia
身為家中的長女總為家人解決問題
父親突然過逝與母親出走離開家鄉
讓人感到失去一個人連帶失去更多
欠缺雄心壯志的丈夫自殺未遂
她竟然亳無知覺他的內心黑暗
如此誇張、絕望、巨大的恥辱
回顧的過往經歷全部蒙上陰影
被拋棄像暴風中打雷一樣
雖然很突然，但也很自然
做好獨立養育女兒的準備
遠離三個妹妹與成長家園
她領悟到～我要更愛自己

🖤Sylvia
喜愛閱讀的她一直在圖書館工作
嚮往的伴侶不是男友或丈夫
渴望被看見，但不要被改變
她照顧自殺獲救的姐夫
成為他身邊唯一的親人
他們相處時安心地察覺彼此
可以全然沉浸在真誠地互動
一種我並不孤單的仁慈感動
在她因病即將不久人世之際
終於與分手25年的姐姐相見

🖤四姐妹
從小感情深厚緊密的四姐妹
了解彼此優缺點、彼此呵護
他們共享一份力量一份強悍
度過純真而快樂的少女時代
長大之後各自經歷不同人生
有些細節會變得如空氣淡薄
有些特殊時刻卻成難忘回憶
他們四人的愛如此深切
自己早已是對方一部分
當有人不在人世間以後
那份失去依舊會存在對方身上
就讓愛為逝者活出美好的樣子

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4

無人知曉的房間：長期照護下，走投無路的家人的自白

讀者評分

4.0

|

2025/02/01

無人知曉的房間

日本每日新聞(大阪)照護家族系列報導
包括老人照顧老人、老人照顧病中子女
一人照顧多位家人、或因照顧被迫離職
最初因為愛與責任而自信承擔
卻在歷經日復一日的身心疲勞
不斷感到絕望無法再承受更多
而導致的共同殺人或故意殺人
記者從照顧殺人的人倫悲劇中
深入採訪那些走投無路的家人
揭開照護現場現實困境
未能尋求或是得到協助
傾聽加害者的沉痛悲鳴
有苦難言沒有宣洩出口
他們受到譴責最終被法律制裁
也照見社會資源與支援的不足
進入"大照護時代"的日本社會
每個人不得不直面的居家照顧
是台灣要免於長照恐懼的借鏡

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4

海上繪圖師．島嶼航行【首刷限定《航海》精美明信片組】

讀者評分

4.0

|

2025/02/01

海上繪圖師

黑潮海洋文化基金會
紀念成立20年島航計畫
作者受邀擔任隨船畫家
參與西部海岸一週航行
隨著海洋顛簸的節奏
找出畫筆順行的方向
專注落筆的美妙瞬間
下筆時在眼前的景觀
卻在完成時偏移視線之外
這種感官被挑戰的明顯感受
是陸上作畫無法被激發出的
團隊在行程中所肩負著採樣任務
擷取檢測海洋環境的標本與數據
包括水底聲紋、水質與水中含氧
從畫家視角描繪眼見的一切
還有他們堅定的專業與熱誠
充份感受到島嶼航行的使命

(基隆)八斗子漁港
(桃園)永安漁港
(台中)梧棲漁港
(澎湖)赤馬漁港
(台南)安平漁港
(高雄)蚵仔寮漁港
(小琉球)白沙港
(屏東)後壁湖
(蘭嶼)開元港

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3.5

鬆開的技、道、心：穴道導引應用錦囊

讀者評分

4.0

|

2024/07/28

鬆開的技道心

每日以呼吸練習的健身術
舒筋、活血、養氣、安神
啟動鬆開的能量
筋柔-氣沉-神凝
重返輕柔的自我
七大錦囊65招式
0號：札實基本功
1號：放鬆肩頸功
2號：疏通背脊功
3號：柔軟頭皮活絡顏面功
4號：強心健肺功
5號：助消化不便秘功
6號：靈活四肢提高骨質密度功

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4.5

當天使穿著黑衣出現

讀者評分

4.0

|

2024/07/24

當天使穿著黑衣出現

九歲時在紐約深刻的記憶
遊民身上飄出濃重味道
對著空氣比手畫腳說話
當年父親輕聲告訴他
有人會在腦子裡迷路
他們只是沒有走出來
這些意識在長大後
從害怕到漠不關心
就像塞車和計程車
變成都市生活一景

父親反應敏捷講究邏輯
言談精準、自信、直率
實習期間曾任精神病患看護
也從事過精神分裂症的研究
是大學社會及人類學系教授
發表論文、出版過著作
因為學校不再續聘教職
學術生涯受阻被迫中斷
加上祖父祖母陸續病逝
酗酒、個性變得起伏不定
妄想、思考開始偏離常道
成為同事口中的社會適應不良

十二歲時父母離異後
父子間只見過兩次面
僅有從電話與書信中
感受父親被迫害妄想的折磨
以及逐日走下坡的心智狀況
青春期兒子只想遠離不願靠近

二十六歲接獲父親獨死訊息
才知他早已流浪街頭十個月
兩度進出醫院被診斷精神疾病
不斷幻聽、不自覺地自言自語
到處訴說、卻沒辦法被人理解
在他心中有著神密系統在運作
生活周遭全是有人陰謀在主導

兒子接受父親街友生活的事實
客觀思索這段失衡的親子關係
背負著一種拋棄親人的罪惡感
主動探尋生前他到底過著怎樣日子
重返經常徘徊的街頭、流連的酒吧
曾被強制治療的醫院、兒時的老家
訪視母校老師、同窗舊識、辦案警官
儘可能從他人口中理解父親脫序行為

每位精神分裂病症患者
心中都有一座思緒之城
除了本人，沒人找得到入口
就像沒有光環與翅膀的天使
穿著黑衣說著無法理解的話
被推到社會之外，成為外人
淪為與世隔絕的社會邊緣人
遊民被視為街頭麻煩及市容污點
大多數人對他們的出現一無了解
就連兒子也都害怕不敢理會
一般人的冷漠就更無法批評
遺忘了他們也曾掙扎著
想要重返生命常軌的人

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5

那些少女沒有抵達

讀者評分

3.0

|

2024/07/07

那些少女沒有抵達

十七歲高三那年
曾經很想自殺的自己
如今在任教的校園裡
她的學生做到了
在試圖探究少女輕生原因的過程
她回顧自己也曾活不下去的理由
面對使勁全力亳無保留的母愛
時時確保要走在正確的道路上
被控制、被定義、被錯誤解讀
曾經看到大人討厭的樣子
沒想到自己成為人師之後
在學生眼中卻是只顧講課
教學之外的問題好像事不關己
不會主動關心、也不在乎反應
如果面對學生應有的付出
是自己不曾被好好對待過
還會苛責像自己這樣的老師嗎？
她告訴當年想毀掉的自己
不應輕易忽略受傷的感覺
要好好地活著不違背自己
悲傷的日子終究會過去的
這是緬懷與紀念少女的最好方式

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4.5

書店圖鑑：體驗一日店員，揭開書店工作日常！

讀者評分

4.0

|

2024/06/23

書店圖鑑

因為愛書而成為書店店員
以四格漫畫紀錄工作日常
附加書店管理的解說專欄
體驗一日店員不為人知的秘密
享受書店工作的心情溢於言表
～喜歡正在閱讀的人
～喜歡對書愛不釋手的人
～喜歡熱切談論書本的人

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5

離見之見：優人神鼓與劉若瑀之看見

讀者評分

5.0

|

2024/06/10

離見之見

當表演主題與自身文化太遙遠
只是按部就班去演繹西方經典
「我是誰？我的根在哪裡？」
在木柵老泉山上成團的優劇場
創辦人學會放下抗拒並仔細聆聽
開始從自己的文化不斷探索溯源
接近土地探究成長的地方
連結現代藝術與在地文化
開發各種戲劇元素與素材
找到屬於自己的創作主題
透過各種身體鍛鍊
打坐、打鼓、打拳
從太極拳氣功劍道禪坐
到民間儀典的表現技藝
從傳統、從土地、重新長大
真正札根、再次熟悉與出發
身體動作重點已不在姿勢或技術
而是與文化、天地間的深刻連結

舞台不是成就自己的地方
演出後專業劇評的直言
反而是看見自己的機會
面對內心不敢面對的問題
看見原來沒有看見的問題
這都在離開之後才能看見的明白

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3

街頭生存指南：城市狹縫求生兼作樂的第一堂課

讀者評分

3.0

|

2024/06/01

街頭生存指南

流浪漢、遊民、街友
徘徊在街頭生存者們
散落在每個無牆遮蔽的角落
隱藏許多限制、艱難與心酸
他們被冷漠無視被迴避視線
在社會擠壓出的裂縫裡
苦苦尋覓夾縫生存資源
在長久堆疊的冷漠中
承受來自遠端的指責
關注無家者團體－人生百味
為了不讓他們無止境地墜落
創新許多包容性的生存選項
借力使力即時扶起失足的人
協助脫離露宿、潦倒與擺盪
雖然一無所有也要好好活著
讓街頭成為明亮友善的地方

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5

一個人的朝聖【電影改編原著暖心珍藏版】

讀者評分

5.0

|

2024/05/19

一個人的朝聖

一封五百英哩外的來信
20年來都沒連絡女同事
在癌末寫下感謝與道別
男人走出家門去寄信途中
聽了陌生人給的善意鼓勵
"只要你有信念就可以做任何事"
"相信你不知道的並且去追尋它"
"相信自己可以使事情有所不同"
除了回信，似乎還可以為她做什麼？
他決定用步行讓她有活下去的勇氣
沒有手機沒有換洗衣物只有帆船鞋
沒有羅盤沒有地圖只有單純的信念
明明可以選擇坐車可以早早見面
卻深信如此能讓對方繼續活下去
從英國西南到東北的蘇格蘭
荒謬不平凡的旅程就此展開
在外人眼中瘋狂反常的行逕
他無法解釋憑什麼可以做到
只知道是在做自己相信的事
把一隻腳輪流地踩在另一隻腳前面
身體的重量從一條腿轉到另條腿上
行走之際讓景象自由地在心中奔馳
疲累時就望向比自己更寬廣的事物
徙步中人際間施與受的經驗
都是需要勇氣和謙卑的禮物
它讓自己省思被遺忘的過去
再次接納心中重現的思緒與回憶
也改變了與妻子無法跨越的關係

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3.5

一場快樂勝過千萬悲傷【《非常律師禹英禑》援引的真實故事】

讀者評分

3.0

|

2024/05/11

一場快樂勝過千萬悲傷

執業律師25年經手過的案例
雖然是發生在韓國的人事物
遇見的悲傷喜悅並不分國界
當心中累積著憤怒怨恨
訴訟成為不得已的選擇
有人勝訴卻無法治癒內心傷痛
有人敗訴卻還能寬心接受結果
律師如何傾聽委託人想說的話
讓他們孤獨在情緒高點的同時
能夠成為與他們感同身受的人
在協議過程中規劃出較理想結果

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4.5

培仁家：簡單的生活，自然的食材，自由的料理

讀者評分

4.0

|

2024/05/01

培仁家

培仁家～陪伴家人準備一餐飯
關於自家平凡料理的創作
有什麼食材就做什麼料理
是小時候媽的菜也是百吃不厭的菜
做的人自由自在，吃的人開心滿足
希望茹素的人能吃到不一樣的蔬食

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4.5

歡迎搭乘轉運計程車

讀者評分

3.0

|

2024/04/28

歡迎搭乘轉運計程車

他感到明明就很努力
為什麼會這麼倒楣？
任職於保險公司的業務員
多張保單被陸續反悔解約
面對必須賠償虧損的壓力
以致無法支付已報名的國外旅費
又逢高中女兒厭學校方要求約談
以及獨居母親突然來電期待返家
平時就很不擅長正向思考的他
面對衰事連連更難以正向看待
一輛計程車神奇被他攔下
與神秘司機有了奇妙對談
運氣沒有好、壞之分
就像是集點卡的制度
在於累積與使用的差別
當發生對自己有利的事
不要認為是自己運氣好
而是平時有預存才得以享用
你也可以決定不用這份幸運
把它轉讓給你重視的任何人
只要能夠專注在當下活出的人生
隨時保持好心情去感知命運所向
終將會發現～自己是有多麼幸福

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4.5

陪傷心的人聊聊：重要時刻這樣傾聽、那樣對話【英國生命線志工訓練手冊】

讀者評分

4.0

|

2024/04/20

陪傷心的人聊聊

當親友遭遇到人生危機、心靈脆弱時
該怎麼聽、怎麼說，才是剛好的陪伴？
我們往往習慣透過自己的經驗
去感受、揣度對方在說的情況
而忍不住給予意見或妄加論斷
如此會加重他們原來就有的無力感
英國生命線撒瑪利亞協會Samaritans
提供專業助人與陪伴的實用談話指南
給予一個安心放心的對話空間
耐心引導當事人層層解開問題
陪著一起思考所有可能的選擇
而把最後的決定權交給對方
讓他們明白答案在自己心裡
不要忘了自己的力量與價值
受到傾聽的重要在於被肯定的感覺
當事人可能不記得你所有說過的話
但絕不會忘記那份深刻連結的感受

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5

鄰居的植物諮商室：聊植物，談人生，竟找到最溫柔的撫慰

讀者評分

5.0

|

2024/04/13

鄰居的植物諮商室

身為植物畫畫家也是植物研究學者
在各地舉辦植物相關的展覽和演講
她在自家社區成立一間植物諮商室
提供鄰居有關植物知識的對話空間
從暢談關於植物的任何提問時
往往不經意帶到不同方向主題
可能是綠意圍繞給人的安心感
原本不會輕易開口的內心煩惱
讓不熟的訪客也願放心說出口
在無拘束互動中彼此都能拓寬思維
在真誠深刻的對話中各自尋找答案
也重新回顧對自然那份遺忘的心意

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4.5

我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課

讀者評分

5.0

|

2024/04/06

劇透警告

我可能錯了

生活有時非如預期所想發展
當你感到衝突開始悄悄醞釀
和人的關係演變到快破裂時
真誠篤定對自己這麼說～我可能錯了
讓事情朝更謙虛更有建設的方向前進
怒氣會升起，但它無法什麼都占領
當內心寬大到足以容納所有感受時
並不是說不再會有消極或難受的情緒
而是不要相信大腦拋出來的所有念頭
就算它是事實，唯一的方法就是放掉
我們可以不認同它，不讓它任意持續放大
而是有意識地決定用什麼感覺來填滿自

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一個人的朝聖

一場快樂勝過千萬悲傷

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