「每一個覺得腦子怪怪的人，都應該讀這本書!」
劇透警告
【我的心理師爛透了:走進憂鬱症患者的小房間，聽一段笑中帶淚的抗憂鬱故事】
My Shit Therapist & other Mental Health Stories
真情指數*4
「每一個覺得腦子怪怪的人，都應該讀這本書!」
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一開始被這本書吸引單純就是想看到底心理師可以多爛，結果看到裡面的對話，真的是超乎期待。
治療師在板子上所列出的清單上打勾，最後說了一句超有建設性的話：
「妳試過嗎？下次當妳恐慌症快發作的時候，妳就……不要發作。」
哇嗚🤯🤯🤯
擔任助人工作者以來，接觸過許多不同程度的憂鬱症患者，但每個人的樣貌都不一樣，我不是你，我不可能完全的對你感同身受，但我很努力地想要靠近著，而同理最大的挑戰就是理解，這本書除了作者分享本身的經歷感受、用各種方式去找回屬於自己的日常生活外，也蒐集了許多有相關經驗的網友的現身說法，讓大家看到「不正常是很正常的」，這就是理解的過程!
對於憂鬱症或有相關心理疾病的人，作者說雖然想死，也要找出路!世界上有千百種方法，總有一種適合他的瘋狂，並提供自己的SOP給讀者參考。
首先承認自己需要幫助，而第一步其實也是最困難的一步，如果沒有意識到自己需要，縱使身邊的人在想做些甚麼也都無濟於事，就醫並開始篩選心理治療師，不是每個心理治療師都適合你，心理治療也有各路門派，找到適合自己的比甚麼都重要!
第二則是學會辨識憂鬱來襲的徵兆，每個情緒、想法和反應都分別屬於不同程度的症狀，在不同程度的症狀下，你可以為你自己做些甚麼。
最後則是找回屬於自己的日常，試著寫下你的「待辦事項清單」和「千萬不要辦清單」，當風暴降臨，大腦停止運轉，你還有一盞燈指引你走出黑暗，也讓你優先照顧自己屏障外界的雜訊。
這本書分享給所有還在努力和不受控大腦共存的你、分享給想要理解、靠近有憂鬱症狀況的人的親朋好友們，理解的開始也是我們溫柔承接對方的開始。
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