試讀心得
生活中充滿各種大小煩惱，有的能輕易解決，有的則好像無法輕易擺脫，儘管苦苦思索卻也找不到解答。而每個人的煩惱或困境不盡相同，有時我們的困擾在他人眼裡，不過小菜一碟，同樣的我們看別人也可能是如此。
若是煩惱或困境得不到解決，時間一久，似乎心情也陷入低潮，當然也影響生活品質。即使能透過休假獲得從壓力中逃離的喘息時刻，但休息過後仍得繼續面對，光是這樣想就覺得心情好不起來。作者提供了許多作法，目的是透過這些簡易的作法，幫助忙碌的現代人逐漸適應，紓解壓力。不一定能解決帶來煩惱的源頭，但從心態上改變，面對煩惱時，可能心境可以比較舒闊，或許著眼點就能不同，看事情似乎沒那麼討厭了。
讓我最受用的是提醒將擔心化為關心。有時我們提供對方建議，希望能幫助對方，出發點雖是好意，可是也可能對方沒給出我們期盼的回應而不開心。這的確是生活中常遇到的事情，幫別人解決問題不成，反而自己還生氣，但想想也不用這個樣子。過度關切可能也造成對方壓力，因此作者建議不妨將這樣的心意想成信件，把關心當成不需要回覆的信件寄給對方即可。
建議在煩悶時可動手打掃，這點也讓我覺得很有趣。在心情不佳時，我的確曾試過刷廁所或拖地。雖然煩惱的事情並沒有消失，但透過打掃的過程，看著環境變乾淨，有一些負面情緒似乎跟著打掃時流的汗水一起消失了。
本書讀來輕鬆，就像跟長者談天般愉快。而且舉的例子都不算大事或微小的念頭，首先就讓人覺得實踐並不困難，願意試著慢慢從小處著眼，進而覺得有機會改變，遇到煩惱時能比較平靜面對，不再焦躁。
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