右腦覺醒：5步驟轉化，啟動幸福美好

Nedo Jun

79折$ 276

賊貓居士

Lv.3

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5.0

2024/07/27

這本書是上帝的恩賜，沒想到有正常活人居然可以讓腦袋的聲音關掉

對大部分一般人的情況，會認為自己的意識跟腦袋裡的聲音沒什麼區別，但是透過練習，就會發現兩者完全不是同個東西。
雖然我自己是沒辦法到讓腦袋裡的聲音消失，但我們絕對可以弱化腦袋的聲音，要時刻提醒自己「腦袋裡的聲音不等於就是你」，我都把腦袋的聲音當作觀察跟參考。

除了作者書本裡面推薦的方法，我自己是使用「headspace 冥想正念手冊」裡面的方法，很簡單也很管用。