4.5

彈性習慣：釋放壓力、克服拖延、輕鬆保持意志力的聰明學習法

史蒂芬．蓋斯

79折$ 284

賊貓居士

Lv.3

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4.0

2024/06/13

這本書是原子習慣的補充加強

彈性習慣裡面把你每日想要養成的習慣，分成三種強度。
譬如說，我想養成閱讀的習慣，就可以拆成
簡單: 閱讀三分鐘
中等: 閱讀二十分鐘
困難: 閱讀三小時以上

每天一定要持續執行最簡單的習慣，這基本上是不可動搖的部分，但滿多時候我們不會只滿足於完成簡單的任務，會渴望繼續進步，我們就可以往中等或是困難來挑戰，但因為每天生活上會遇到各種不同情況，有時心情不好或是很疲倦，你就可以選擇簡單的去執行來維持習慣，根據每天遇到的狀況來做調整，這就是為什麼它被稱為彈性習慣。

這本書的核心概念就是這樣，閱讀到中後段的時候，同樣的概念一直重複出現，只是形式有點不同，看到後面我個人會覺得這整本書有灌水的嫌疑，感覺只是為了寫而寫，沒有產出新的概念。