当地时间2月5日，葡萄牙球星克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（C罗），在社交媒体上分享了自己进行肌肉康复的画面。“40岁前的最后一次冷冻运动，”C罗和他的6.48亿粉丝这样说道。

据报道称，坐在位于沙特的豪宅中的C罗，当时正在利用一双价值4000英镑的“压靴”来帮助自己恢复，“这体现了他对保持巅峰状态的执着。”

事实上，即便是40岁了，身为前锋的C罗仍然没有退役的打算，毕竟他的身体状态比一些年轻球员还要出色。



就在C罗迎来40岁生日的当天，一座高12英尺（约3.66米）的青铜塑像，矗立在了纽约时代广场上，球迷们将其围得里三层外三层。虽说不能向C罗的真身说一句生日快乐，面对他的雕像遥祝，也是一件值得兴奋的事情。

雕像的作者是塞尔吉奥·富尔纳里 (Sergio Furnari) ，他称自己的作品“不仅永久铭刻C罗作为运动员的本质，而且铭刻他作为激励了全球数十亿人的文化偶像的本质。”“C罗不仅仅是一名足球运动员，他是毅力、卓越和全球团结的象征，激励我创作了这一作品。”



据报道称，当天很多到场的球迷都是C罗的葡萄牙老乡，他们用葡萄牙语唱着歌，并且不断地高喊“Siu！”也就是C罗在绿茵场上庆祝进球时发出的声音。

身为狂热的球迷，雕塑家富尔纳里并不认为40岁的年龄会阻碍C罗的进步，他希望自己的作品能够激励“世界上最伟大的球员”赢得第一个世界杯冠军。



虽说富尔纳里的想法很好，但让C罗做到可能会有些难度，毕竟足球是集体运动，一个人的出色不代表所有。

不过话又说回来，如果所有足球运动员都能像C罗那般精心对待自己的身体，估计足球运动的发展会比现在更为出色。

有评论指出，C罗的成功很大程度上归功于他的日常生活以及他如何照顾自己的身体，“为了保持巅峰状态和延长职业生涯，他没有休息日。”



据称，除去球场上的训练，C罗每周要去健身房五天，并且进行长时间的锻炼，在那里他不断地突破自己的极限。女友乔治娜·罗德里格斯以及大儿子迷你罗，有时候也会跟着他一起练习。

而在不进行大强度锻炼的日子里，他会专注于修复自己的肌肉，做冰水浴、蒸桑拿等，此外他还有不少帮助恢复的高科技仪器。



锻炼之外，饮食也是颇为讲究的。而这里所说的讲究，并非在于口感，他不吃糖或喝碳酸饮料。相反，他吃鸡肉、鱼肉和新鲜蔬菜，只喝黑咖啡。不用说，他也不饮酒。

而在睡眠方面，C罗有着独特的方式，他坚持通过五个90分钟的睡眠周期来模仿身体的自然节律，“质量优先于数量”。



凭借职业生涯中924个进球以及不断增加的进球，C罗已经证明了自己的自律并非花架子或是为了让肌肉更好看，但他也不得不承认，自己没有生活。

“很多朋友都跟我说‘你没有生活’。这是真的，但我喜欢它。虽然我知道它总有一天会结束的，一年、两年或三年后……我不确定，我也不在乎。”