關係最舒服的樣子，就是不用改變彼此！「醫界最美執行長」張宜真這篇文章點醒無數人

被譽為「竹北林志玲」的張宜真，橫跨媒體、政治、醫療三大領域，擅長以品牌力與溝通力翻轉人生。在她的暢銷新書《驚豔品牌：一出手，就令人WOW》中，她深入剖析了「關係」這門人生必修課，並在第四章「精準溝通力，成功翻轉人生」中，分享了一個讓人深思的觀念——我們為什麼總是想改變別人？

從戀愛中的「秒回焦慮」、親友的「過度干涉」，到職場上的「好為人師」，我們總是試圖讓別人變成自己期待的樣子，卻忘了，關係最重要的不是改變，而是理解與尊重。 這篇書摘將帶你思考，如何放下控制，活出最舒服的自己，也讓對方自在做自己。

以下書摘，摘錄自張宜真《驚豔品牌 一出手就令人WOW》第四章精準溝通力，成功翻轉人生。

關係，是要舒服的。

關係，是要舒服的。要做自己，也要讓別人做自己。生活互不干涉，不須過多評論，也不施加壓力。相信對方會這麼做，一定有他的理由。每個人都是獨立且成熟的個體，正所謂「江山易改，本性難移」，別天真以為可以改變一個人。我曾聽過一個很有趣的比喻：「改變自己可成為神，想要改變別人則是神經病。」

舉個例子，男女朋友剛開始交往時，愛得死去活來，女友要求男友秒回訊息，如果沒有就會極度失望。後來男友被派到國外工作，兩人開始遠距戀愛，因為時差問題，女友要求男友每天早晚問候他，對他來說，這代表男友想他、愛他。可惜的是，男友的個性天生浪漫不羈、追求自由，常常忘記這些。

於是，女友時常陷入「他不愛我」、「他不重視我」的自我懷疑，甚至猜測他可能另有新歡。「本來無一物，何處惹塵埃。」最終，兩人陷入無止境的吵架與冷戰，女友痛苦，傷身傷心，但男友不僅沒有改變，反而刻意保持距離，堅持做自己，不想承受過多壓力。

其實，女友根本不可能改變男友，只能改變自己的心態。他應該珍惜兩人在一起的開心與美好，而不是過度在意有沒有秒回訊息。大多數時候，男友都有按時問候，偶爾忘記了，也許真的只是忘記了，並不代表他不上心。兩人在一起的感覺最重要，如果男友真的不愛了，女友的直覺一定能感受到。根本不該仰賴早安晚安的制式問候，來認定是不是真愛。

與其在感情中不斷猜忌、擔心，不如好好專注在自己身上，好好寵愛自己，避免因為生氣難過而傷身。發揮自己的競爭優勢，讓對方欣賞你的優點。外表的吸引力久了就會膩，唯有內在的吸引力，互相欣賞的人格特質，雙方才會走得長長久久。

曾經聽過一位醫師提到，生氣是一種慢性自殺。因此，建議大家刻意練習不生氣，每天心懷感恩，起床無病無痛都值得感恩，連喝一杯白開水也要感恩。我曾有兩次用餐時被魚刺刺到舌頭的慘痛經驗，整個嘴巴痛得像是被閃電擊中，喝口水都感到刺痛，連吞口水也很疼痛難忍，所以，可以好好喝口水，也是一種幸福，也應該感恩。

我很幸福，生命中擁有充滿正能量的好友，不論我做什麼事，一定力挺到底。比如，當我雄心壯志地想完成一件事，卻發現事與願違，只好低調默默打退堂鼓。他不會對你說：「你要堅持啊！」「怎麼這麼快就放棄？」「太可惜了，繼續加油。」他反而會說：「起碼嘗試過了！也是勇氣可嘉！給你鼓勵一下。」他非常了解我，知道我一定經過一番苦思，才會做出決定。

他總是從我的角度思考，而不是站在他的立場批評我。比如，當我覺得稿子寫得不夠好，請他給意見，他一定正面回應，有時候還會說「寫得超好的！」當我覺得自己不夠好，他也會說：「你已經很棒了。」

《聖經．馬太福音》第七章第一節提到：「你們不要評斷別人，免得你們被審判。為什麼看見你弟兄眼中有刺，卻不想自己眼中有梁木呢？」

不批評、不論斷、給鼓勵、給讚美。灰色的心，總能得到彩色的擁抱。

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