台灣奪冠！研究證實：看12強棒球賽跟實際運動一樣健康！ 「4大幸福指標」竟明顯增加

潮健康／林昱彣 外電編譯

世界棒球12強賽（WBSC Premier 12）賽事甫結束，台灣以4:0完封日本奪冠，亦是台灣首次於重大國際成棒賽事中摘冠。不少台灣民眾親赴東京巨蛋應援，事實上《Frontiers in Public Health》刊載研究曾指出，親臨現場實際參與運動賽事，相較於完全不關注賽事者，更能促進身心健康。

親臨現場參與運動賽事 「4大幸福指標」竟明顯增加

該研究由英國安格利亞魯斯金大學發起。研究團隊透過「英國文化、休閒和體育的全國性住戶面對面調查」獲取7,209名受試者的數據，其中有2,397人（33.3%）在過去12個月內參加過現場體育活動。研究團隊透過去除性別、貧困程度、年齡、健康狀態或就業狀態等變因，得出於現場觀看體育賽事者，4項指標有明顯變化的趨勢：

1.生活滿意度：比起未參與現場賽事者，此項目評分增加0.171分。

2.人生目標感：比起未參與現場賽事者，此項目評分增加0.230分。

3.孤獨感：比起未參與現場賽事者，此項目評分下降0.083分。

4.社會連結感：參加體育活動可以提供規律的社交互動機會，從而提升群體認同感和歸屬感。

雖然觀看現場賽事，對上述各項指標的影響程度較小，但研究結果仍具有臨床意義，因為即使主觀幸福感的微小差異，也會對健康結果產生顯著影響。研究作者Helen Keyes指出，現場體育活動的效益可能源於其社交性：參與體育活動可以提供規律的社交互動機會，進而增強主觀幸福感並減輕孤獨感。

然而，研究也發現，參加體育賽事並不能預測焦慮感或幸福感的變化。這可能是因為幸福感具有「回歸性」，「幸福感的變化是短暫的，幸福程度會迅速回到平均值。由於研究測量的是過去12個月內參與現場體育活動的情況，因此對幸福感的任何影響都可能是短暫的，體現在數據上並不明顯。」Keyes表示。

關注「運動賽事」和運動一樣健康？  與大腦灰質面積提升有關

除了英國研究外，日本早稻田大學於《Sport Management Review》發表的論文也指稱，經常觀看運動賽事者，其主觀幸福感不僅有所提升、大腦特定區域也呈現較活躍的趨勢。第一項研究中，團隊蒐集20,000名此前觀看過運動賽事的日本民眾，分析數據後顯示看比賽的行為，確實與主觀幸福感增加有關。

在第二項研究中，研究團隊進一步於線上招募208名志願者，並讓其觀看各種不同類型的體育賽事，評估觀看前後的心理健康狀況。研究結果顯示，與高爾夫等較為冷門的運動相比，觀看棒球、足球等接受度廣泛較高的運動，對於提升幸福感有更顯著的影響。

最後一項研究，團隊則採用核磁共振掃描（MRI）等神經影像技術，檢測14名受試者觀看運動賽事後大腦活動的變化。分析結果顯示，觀看運動賽事時會刺激大腦中的獎勵迴路，並進一步感受到幸福或快樂。另外，影像分析更顯示，經常觀看比賽者在與獎勵迴路相關的區域，表現出更大的灰質體積；這表明經常觀看賽事，確實可能與大腦結構的變化有關。

看比賽不只是一種娛樂消遣！  專家：對公眾福祉有實際貢獻

研究作者佐藤慎太郎認為，該研究結果顯示觀看運動賽事，對於公眾的心理和神經生理健康，有機會產生正面且積極的作用；且不僅限於主觀感受，而是實質影響腦內活動，「觀看運動賽事不僅是一種娛樂活動，更可能對提高公眾的幸福感有實際的貢獻！」

慎太郎博士也強調，隨著時間推移，透過引起大腦獎勵系統的結構變化，有望為個體帶來長期利益。尤其對於希望提高整體健康程度的民眾而言，不只有實際運動對身體有好處；定期觀看體育賽事，尤其是棒球或足球等熱門體育賽事，對於身心健康也有一定程度的好處。

延伸閱讀：

第一名不是拳擊！ 研究揭奧運「最容易受傷」10大項目：嚴重恐賠上性命

看「運動賽事」和運動一樣健康？ 研究：實際入場支持至少能獲「4大好處」

原文出處：12強棒球賽台灣奪冠！ 日研究稱：觀看棒球比賽，「幸福感」比冷門運動更高

｢女子漾｣網站全新上線，陪你愛自己的每個樣子！最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享，都能在這裡看到！快點來加入成為創作者！https://woman.udn.com

YT：女子漾https://www.youtube.com/@udngpower

Fb：https://www.facebook.com/udnGpower

IG：https://www.instagram.com/udnGpower