享瘦必學5分鐘有氧舞蹈 快速燃燒脂肪、心肺有氧訓練

2023-11-14 15:50

想運動減肥但又不想上健身房嗎?那麼快跟著有氧潘若迪老師的步伐和他帶領的星級教練團,一起來跳簡單有趣的放克舞步,快速燃燒脂肪、增強心肺功能

圖片來源:canva
圖片來源:canva

音樂一直以來都是健身和減脂的最佳搭檔。投入音樂中跟著節奏律動,不僅有助於燃燒卡路里,釋放負面情緒,讓運動變得更加有趣,趕快點開影片跟著一起跳跳看,享受瘦身的樂趣。

影片中編排的舞蹈,大多都著重於四肢的運動上,強度輕、 中等,5分鐘跳下來雖稍微有點喘,但又不會耗盡體力筋疲力盡,想要燃脂但又不想出門或是跑健身房時,有氧舞蹈是一個值得嘗試的方式。

還想了解更多相關內容嗎,趕快訂閱關注女子漾吧!

「女子漾」網站全新上線,陪你愛自己的每個樣子!最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享,都能在這裡看到!快點來加入成為創作者!https://woman.udn.com

最新文章

眼周老化不只與睡眠、飲食有關? 擁「1膚質」更容易長皺紋

眼周老化不只與睡眠、飲食有關? 擁「1膚質」更容易長皺紋

潮健康 2025.01.18 0
要放假了!ADHD孩子情緒失控怎麼辦?

要放假了!ADHD孩子情緒失控怎麼辦?

名日文化 2025.01.18 0
這樣煮冷凍水餃才對,皮Q彈粒粒分明不沾黏!

這樣煮冷凍水餃才對,皮Q彈粒粒分明不沾黏!

卡娃思 / 開心趴趴走 2025.01.18 0
感染肺炎鏈球菌引發全身性發炎反應!秋冬季節易誘發心肌梗塞 

感染肺炎鏈球菌引發全身性發炎反應!秋冬季節易誘發心肌梗塞 

潮健康 2025.01.17 0
半夜好想吃鹹酥雞? 營養師:選「這6種」健康宵夜、搭配3食物幫助鏟油解膩

半夜好想吃鹹酥雞? 營養師:選「這6種」健康宵夜、搭配3食物幫助鏟油解膩

潮健康 2025.01.17 0
不熟女同事要求出席婚禮,指定搶捧花該答應嗎?5個人際關係的療癒提醒,擺脫「假裝喜歡」,關愛真實的自己

不熟女同事要求出席婚禮,指定搶捧花該答應嗎?5個人際關係的療癒提醒,擺脫「假裝喜歡」,關愛真實的自己

張念慈 2025.01.17 0
冬天空氣品質不好怎麼保護健康? 專家:3大習慣幫身體打造防護網

冬天空氣品質不好怎麼保護健康? 專家:3大習慣幫身體打造防護網

潮健康 2025.01.16 0
趁冬天默默瘦身!盤點韓星睡前的5個運動每天堅持練成鉛筆腿,Lisa、張員瑛都這樣做

趁冬天默默瘦身!盤點韓星睡前的5個運動每天堅持練成鉛筆腿,Lisa、張員瑛都這樣做

女子漾/編輯Vera Yang 2025.01.16 0
寒假、春節出國玩要帶哪些藥物備用?醫:「10種必備藥品」沒帶,恐怕連醫院急診室都走不到!

寒假、春節出國玩要帶哪些藥物備用?醫:「10種必備藥品」沒帶,恐怕連醫院急診室都走不到!

潮健康 2025.01.16 0
誠實面對自己的缺點,其實沒那麼可怕!3個實用觀點助你勇敢改變

誠實面對自己的缺點,其實沒那麼可怕!3個實用觀點助你勇敢改變

Kai.楷富|Wow這就是人生 2025.01.16 0

熱門文章

逼哭萬人!父親告別式前2小時,老婆要生了怎麼辦?這場又笑又哭的告別式,是爺爺和孫女最溫暖的約定!