家家有本難念的經，談談和解練習：給曾受家庭創傷的你

比學習更重要的是練習、練習、再練習。關於青少年對未來的困惑與不被理解的孤寂；成年人事業失利的挫折、沮喪、焦慮和悲傷；照護老年人的無奈、無助和無力。

羅志仲說：「大膽求助吧！向外求助並不是軟弱的行為，而是勇敢的表現。」

和解與否，都會得到養分

這本書，是獻給我父親的，也獻給正在或曾在家庭關係中受苦的你。我曾與父親十八年不說話。寫這篇序時，他已經離開兩年多了，母親更是在十年前意外走了。我能與父親和解，能走過父母兩人過世帶來的悲痛，與我長年學習薩提爾模式與托勒有關，感謝我的大學學長李崇建帶我入門，進而一窺堂奧。

比學習更重要的是練習、練習、再練習。這本書寫的，就是我如何將所學運用在我與父親的相處中，你會在字裡行間看到：所有的練習無論是否成功，都不會白費。

書中寫的雖是我與父親和解的故事，但更重要的是與自己和解。如果你的目標是「和解」，可以先閱讀書中最後一篇〈和解是一種選擇〉，會發現和解可能跟你想的不一樣。

除了和解，內文也花了許多篇幅在近年頗受關注的「長照」議題上——父親人生的最後八年，有兩年住在家裡，六年住在養護中心。那段照顧、相處的歷程對我而言，刻骨銘心。如果你已經從艱難的家庭關係裡走出來，那太好了，恭喜你，這是一段不容易的歷程，你可能會在這本書中得到共鳴，看見自己過往的影子，從而對自己的努力感到尊敬與讚許。

如果你還在過程中，這本書或許可以帶給你一些安慰或方向。家家有本難念的經，書中或許會有那麼一、兩句話，能支持到你的內在。我在父親生前，已斷斷續續寫了一些小文章，記錄我們相處的片段，但從沒想過能出書。我與父親此生緣分已了，但他帶給我的資源還繼續在滋養我。寫完這本書，我將帶著那些養分繼續往前走。

唯有能一次次去經驗與接納，才可以從痛苦中走出來。

如果你已經從艱難的家庭關係裡走出來，那太好了，恭喜你，這是一段不容易的歷程，你可能會在這本書中得到共鳴，看見自己過往的影子，從而對自己的努力感到尊敬與讚許。

如果你還在過程中，這本書或許可以帶給你一些安慰或方向。家家有本難念的經，書中也許會有那麼一、兩句話，能支持到你的內在。

羅志仲

本文摘自：《和解練習：給曾受家庭創傷的你》，羅志仲著，天下文化出版

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