圖片故事：道奇日籍投手佐佐木朗希日前對老虎先發表現不佳，退場後疑似在板凳席上落淚，掀起一陣熱議，前洋基名將「沙胖」沙巴西亞（CC Sabathia）也在接受美媒訪問時直言，「想表現情緒應該在更衣室。」
佐佐木朗希上一場先發，僅投1.2局就用61球，被敲3支安打、4次保送、失2分，控球不穩導致用球數過多只能退場，隨後被拍到在板凳席上眼眶泛淚，情緒相當低落，在網路上引發熱議。
根據美媒「USA Today」報導，大聯盟生涯累積251勝的傳奇左投沙巴西亞指出，「看到有人在板凳席哭泣，這確實令人難受。展現情緒沒有問題，但應該是在更衣室裡，我如果是道奇球員，絕對不希望讓對手或隊友看到這樣的畫面。」
此外，佐佐木朗希在退場時，並未將手中的球交給教練，而是直接交給場邊球童，隨後走回休息室並消失在場邊，還是總教練羅伯茲（Dave Roberts）把他「叫回來」後，才出現在板凳席上觀戰。這樣的舉動不僅投球表現受到批評，美媒也對其態度提出質疑。（文／好讀編輯室）
好讀本周五問：
1.「壓力山大」時，你會用什麼方式舒壓？
2.名人的成功都不是一蹴及就，他們也失敗過、低潮過，請舉一例，並簡述他們如何克服低潮期。
3.你贊不贊成沙巴西亞的話？為什麼？
4.面對表現失常失態的佐佐木朗希，如果你是他的親友，此時此刻你會如何幫助他？（請寫出具體方法，「安慰」或「鼓勵」等答案可是會被打槍的喔）
5.說說本文讀後感。
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好讀五問
小編姊姊的話：這次大家答的第三題讓小編姊姊很驚豔。一般制式的贊成原因不外乎不該在人前失態，一般反對的原因就是情緒要來無法控制，但很多同學的回答都進一步去闡述為何這樣認為，及這樣的行為可能導致的結果。也有同學跳脫框架，設身處地去思考，並在贊成跟不贊成兩極答案中提出自己的見解，且言之有理有物，給大家按個讚。
| 1. 「壓力山大」時，你會用什麼方式舒壓？ | |
| 特別獎—資惠筌（台北金華國中712） | 我會和家人、朋友傾訴我的壓力來源和感受。他們的傾聽和支持能讓我感到被理解，有助於釋放情緒。 |
| 許凱棠（彰化福興國中807） | 寫字，一筆一畫慢慢的寫，心情就會變得很舒暢，身心也會跟著慢慢放鬆下來。 |
| 高心柔（彰化成功高中國中部105） | 我會趁爸媽不在家的時候用紙製造一些紙屑，等心情比較好時再整理清掉。 |
| 黃姚景（嘉義六嘉國中702） | 和朋友騎腳踏車，或是滑手機、聽音樂、玩我喜歡的遊戲，這些都能讓我忘記不愉快；我也會跟家人們聊生活中的大小事。 |
| 朱峯慶（新竹新湖國中804） | 我會躺在床上然後冷靜思考，哪種原因造成我的壓力，再看如何解決，有時會跟朋友玩或跟家人談心舒壓。 |
| 洪映潔（新竹仁愛國中806） | 想哭就哭出來，可以自己一個人靜靜待著釋放情緒，或做一些能轉移注意力的事。 |
| 楊翊軒（台北金華國中802） | 我可能會因為考試考不好或是比賽輸了，造成心裡「壓力山大」，我會去看看金庸小說或和同學打排球來紓解壓力。 |
| 潘明玥（台北南港高中國中部707） | 我會先深呼吸讓自己冷靜下來，之後我會跟朋友一起去逛街，也會問問看朋友的建議，因為「當局者迷，旁觀者清」，有時候反而朋友才可以給你更好的意見。 |
| 譚羽喬（苗栗文英國中801） | 我會選擇找朋友訴苦、聊天或者是自己一個人靜靜調適心情。 |
| 2. 名人的成功都不是一蹴及就，他們也失敗過、低潮過，請舉一例，並簡述他們如何克服低潮期。 | |
| 特別獎—資惠筌（台北金華國中712） | 麥可喬丹在低潮時，他的家人、教練菲爾・傑克森以及隊友都給予了他重要的支持和鼓勵。 |
| 陳又嘉（新北鷺江國中818） | 喬登因為身材矮小，沒人相信他真能打好球。即使靠關係見到一位職籃教練，還是沒能進入大學球隊。喬登大受打擊，但決心努力練球，現在，他是NBA最有名的大球星，沒人敢否定他的球技了。 |
| 張伊岑（新北蘆洲國中813） | 球后戴資穎曾經多次輸給李雪芮，但她不斷精進自己，找到打敗對手的方法，最終在2014年終止對戰李雪芮10連敗的紀錄。 |
| 李湘琪（新北辭修高中國中部304） | 比如我喜歡的一個明星宋雨琦，在她事業低谷時，有朋友給她寫信，幫她加油打氣，讓她能克服困難，繼續迎面前進。 |
| 黃士軒（新北金山高中國中部203） | 賈伯斯被蘋果公司開除，他先把股票賣了，賺一些錢創立NeXT和Pixar，一步一步慢慢捲土重來。 |
| 楊幸儒（新北江翠國中813） | 肯德基創辦人哈倫德在66歲時帶著秘方到處推銷，終於被第1009位客人肯定。 |
| 蘇晏霈（苗栗文英國中802） | 愛迪生為了做出燈泡失敗了10000多次，但他依然堅持不懈，最後成功做出了燈泡，成功前的他說：我沒有失敗，我已經發現了10000種行不通的方法。 |
| 謝承熹（苗栗國中703） | 我很欣賞韓團(G)IDLE的葉舒華，她一開始到韓國，人生地不熟、語言也不通，但她不間斷地努力學習，克服了許多難關，現在成為了人盡皆知的大明星。 |
| 李伊玄（桃園楊明國小402） | 賈伯斯被蘋果開除，面臨經濟困頓的時期。他常自問自答：「如果今天是人生的最後一天，你還會去做那些原本要做的事嗎？」後來透過自我打氣與團隊成員互相幫忙，才從低谷逆轉而勝。 |
| 3. 你贊不贊成沙巴西亞的話？為什麼？ | |
| 特別獎—資惠筌（台北金華國中712） | 不贊成，因為情緒是人類自然的反應，特別是在高壓的比賽環境下。佐佐木朗希可能當時非常沮喪和自責，一時之間難以完全控制情緒。雖然公開落淚可能不理想，但我們也應該理解他可能只是真情流露，並非故意為之。一味地要求運動員像機器一樣壓抑所有情緒，可能也不太人性化。 |
| 蔡佳儒（新北土城國中706） | 同意，若是在隊員面前哭泣或展現灰心的情緒，會讓團隊瀰漫低氣壓，無形中增加壓力。我認為這是一種不成熟的做法。 |
| 藍尹岑（高雄前金國中805） | 不贊成，表達情緒也是生活所需，哭只是表現出自己的難過與自責，不代表哭的人在影響他人情緒。 |
| 葉珆瑄（苗栗西湖國中702） | 我贊成，因為哭的時候被隊友看見，那他會擔心，而且如果你在團體中是個要角，那一言一行都會影響到整個團體。 |
| 潘芷歆（苗栗大同高中國中部201） | 部分贊成，他認為情緒可以表現，但應該選擇更適當的場合，這樣比較能保護球員的尊嚴與形象。但同時我也認為，情緒是真實的反應，過度壓抑反而不健康，因此應該在尊重自己的前提下找到平衡。 |
| 何劉芊嬡（花蓮豐濱國中801） | 不贊成，佐佐木朗希還年輕，情緒崩潰是因為他在乎比賽、對自己有要求。運動員也是人，難免會表現出脆弱，我們應該理解，而不是一味要求他們隱藏情緒。真實的情緒，也是一種成長的開始。 |
| 鄭品鈺（台北金華國中817） | 美國的棒球文化本來就是「表現得不好，哭也不會有人同情」，在這個前提下，說出這句話是可以理解的。 |
| 林畇秝（新北大觀國中805） | 不贊成，每個人都有難過的時候，我們不是他、也不是他的隊友，不應該站在陌生人的立場去批評、放大檢視他。 |
| 謝秉承（新北大觀國中806） | 不認同，雖然大環境都要我們不可以在別人面前表露負面情緒，但是一直將負面情緒憋在心裡或暗暗發洩並不是最好的解決方法。反之，向別人傾訴並釋懷或許是更好的建議。 |
| 4. 面對表現失常失態的佐佐木朗希，如果你是他的親友，此時此刻你會如何幫助他？ | |
| 特別獎—資惠筌（台北金華國中712） | 我會找一個合適的時間和他聊聊。我會強調這只是一場比賽的失常，是職業運動員生涯中必然會遇到的情況，不能因此否定他過去的努力和未來的潛力。我會舉一些其他優秀運動員也經歷過低潮的例子來鼓勵他。我也會和他一起回顧比賽，但重點放在客觀分析失誤的原因，例如是對方策略奏效、自己身體狀況不佳，或是單純的臨場反應問題等等，避免將問題歸咎於他個人能力不足或態度不佳。 |
| 林希諺（新北及人小學六仁） | 如果我也是職業球員，我會陪他傳接球；如果我是他的家人，我會陪他出門走走，克服心理創傷；如果我是他的朋友，我會跟他說：「別氣餒，下次再來過！你能站在那個舞台、那個投手丘就很厲害了。」 |
| 葉文翔（金門金寧中小學702） | 我會提醒他，進步並不一定要一步登天，而是需要逐步積累。我會與他一起設定小目標，讓他不必對一場比賽的結果過於焦慮。 |
| 陳沛吟（花蓮萬榮國中九甲） | 在身邊陪伴，讓他知道他不是孤單一人，但不會主動詢問失常的原因、評價表現或失態的行為，我會保持沉默，因為我認為陪伴就是一種支持。 |
| 葉祚妡（台北懷生國中803） | 幫他回顧比賽，分析具體失誤原因，制定具體改進計畫，協助他調整心情，把注意力集中在下次表現，而不是過度糾結在這次的失誤。 |
| 李愷濰（新北金山高中國中部302） | 我會讓他想想為何自己會這樣，是哪裡沒做好？為甚麼？那要怎麼補救？ |
| 廖佳恩（新北辭修高中國中部304） | 我會陪他一起努力，一起練習，直到他狀態變好為止。 |
| 王俐人（新北蘆洲國中808） | 我會陪伴他一起練習，受到挫折時，我覺得陪伴是最容易讓人重新振作的方法。 |
| 鄭棨爵（新北鷺江國中818） | 我會和他一起回顧比賽的投球過程，冷靜地分析他當天的表現。並且會幫助他理解哪些地方可以改善，並找出未來可以調整的具體方法。這不僅是對他的表現進行解構，也是讓他從失敗中學習，避免情緒化。 |
| 5. 說說你對本文的讀後感。 | |
| 特別獎—資惠筌（台北金華國中712） | 沙巴西亞的觀點代表了一種傳統的運動員形象，認為應該在公眾面前保持堅強和專業。這種觀點有其道理，可以避免被對手利用，也能維護團隊形象。然而，佐佐木朗希的反應也提醒我們，運動員也是有血有肉的人，他們也會有情緒波動，尤其是在經歷挫敗後。
這篇文章引發了我對於運動員情緒管理和公眾期望之間平衡的思考。如何在理解和尊重運動員個人情感的同時，又能維持職業體育的競爭性和專業性，是一個值得探討的議題。對於年輕運動員來說，學習如何面對失敗、管理情緒，以及應對外界的壓力，都是成長過程中重要的課題。作為旁觀者，我們或許可以多一份理解和包容，少一些苛責。 |
| 黃鈺珊（彰化伸港國中202) | 人的一生總會有失敗，正因如此人們才會發覺自己的不足及錯誤而更進步。 |
| 湯淳媛（花蓮瑞穗國中702） | 他哭並不是懦弱，而是太在意。情緒不是不能有，怎麼在正確的地方消化與消除，是未來他必須學會的技能。 |
| 黃品誠（台北明湖國中705） | 想哭就盡量哭，不過重要的是哭完的行動──不是放棄，而是提升自己，尋找過關的方法。佐佐木後面的比賽也慢慢回穩，我還是認為他是一個很厲害的投手。 |
| 王頤芹（新竹培英國中824） | 每個人的都會遇到挫折，如果你抱有希望，你就可能成功，但如果你只有情緒反應，沒有對自己反省檢討，那麼這樣的你成功的機率就少之又少。 |
| 黃汝棋（彰化福興國中807） | 人都一定會有情緒低落的時候，不用因為落淚而感到羞愧，我們應該要做的是如何減少措手不及得面對「失落」的狀況，這樣才不會因自己的情緒發洩，而造成別人的困擾。 |
| 陳愷恩（花蓮瑞穗國中702） | 你可以不完美，但你需要一個系統、一種節奏，來讓自己跌倒後能爬起來。這不只適用在運動員，其實也適用在我們每個人身上。 |
