開始 Apple Fitness+ 體能訓練
你可以從 iPhone、iPad 或 Apple TV 開始 Apple Fitness+ 體能訓練。Apple Fitness+ 體能訓練適合所有級別，無論你是剛開始訓練，或重複你最愛的體能訓練都可以挑戰自己。全部體能訓練中都會提供額外的教練示範運動改進方式，以助你的體能訓練變得更簡單或更進階。教練也可能會提供如何修改運動的方向，例如用體重重量代替啞鈴來進行動作。
在 iPhone 或 iPad 上開始體能訓練
開啟「健身」App。然後，如你使用 iPhone，點一下 Fitness+。
如你的裝置上沒有「健身」App，你可以從 App Store 下載。
在畫面最上方選擇體能訓練類型，然後選擇一種體能訓練，或從一種類型（例如「Try Something New」（嘗試新項目））中選擇一款體能訓練。
如要進一步了解體能訓練計劃、智慧型建議等等，請參閲：瀏覽 Apple Fitness+ 體能訓練和「冥想」。
請執行下列任何一項操作：
將體能訓練加入到「My Workouts」（我的體能訓練）：點一下
。預覽體能訓練：點一下「Preview」（預覽）。
你也可以查看體能訓練的播放列表。如你擁有 Apple Music 訂閲，點一下「Listen in Music」（在「音樂」中聆聽）來在 Apple Music 中開啟播放列表。
開始體能訓練：點一下開始體能訓練的按鈕，然後在 iPhone、iPad 或 Apple Watch 上點一下
。如你正在開始跑步機體能訓練，選擇「Run」（跑步）或「Walk」（步行）以取得最準確的測量指標。如你並未佩戴 Apple Watch，你仍可以開始體能訓練，但將不會收集你的測量指標（如已消耗的卡路里）。點一下「Work Out Without Watch」（不使用 Apple Watch 進行體能訓練）來開始體能訓練。
如要將體能訓練串流到相容於 AirPlay 2.0 的裝置（如電視或 HomePod），請在體能訓練時點一下螢幕，點一下
，然後選擇目標。
你亦可以在 Apple TV 上開始體能訓練。請查看以下操作以進一步了解。
在 Apple TV 上開始體能訓練
開啟「健身」App，然後選擇運動的人。
如要進一步了解，請參閲：在 Apple TV 上設定 Apple Fitness+。
選擇體能訓練類型，然後選擇一種體能訓練，或從一種類型（例如「Try Something New」（嘗試新項目））中選擇一款體能訓練。
如要進一步了解體能訓練計劃、智慧型建議等等，請參閲：瀏覽 Apple Fitness+ 體能訓練和「冥想」。
請執行下列任何一項操作：
預覽體能訓練：選擇「Preview」（預覽）。
開始體能訓練：如你尚未訂閲，請選擇免費試用按鈕，或者如果你是訂閲者，請按一下按鈕來開始體能訓練。
如你正在開始跑步機體能訓練，選擇「Run」（跑步）或「Walk」（步行）以取得最準確的測量指標。
在「音樂」中播放來自體能訓練的精選歌曲：向下導覽到歌曲列表，然後選擇歌曲來在「音樂」App 中開啟體能訓練播放列表（需要 Apple Music 訂閲）。
瀏覽相關體能訓練：向下導覽到「Related Workouts」（相關體能訓練）列，然後向左或向右導覽來瀏覽其他體能訓練。
下載此手冊：Apple Books