เริ่มต้นใช้งานแอปออกกำลังกายบน Apple Watch
แอปออกกำลังกาย บน Apple Watch ของคุณมีเครื่องมือที่ช่วยให้คุณสามารถจัดการเซสชั่นการออกกำลังกายของคุณได้ คุณสามารถตั้งเป้าหมายเฉพาะ เช่น เวลา ระยะทาง หรือแคลอรีได้ Apple Watch จะติดตามความคืบหน้าของคุณ สะกิดคุณในระหว่างทาง และสรุปผลลัพธ์ของคุณ ให้คุณใช้แอปฟิตเนสบน iPhone ของคุณเพื่อตรวจดูประวัติการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณ

เลือกการออกกำลังกาย
แอปออกกำลังกายมีตัวเลือกฟิตเนสที่หลากหลาย ตั้งแต่การออกกำลังกายที่เน้นคาร์ดิโอ เช่น ออกกำลังกาย HIIT (HIIT) วิ่งออกกำลังกายกลางแจ้ง และออกกำลังกายเล่นเครื่องเดินจักรยานอากาศ ไปจนถึงการออกกำลังกายที่เน้นความแข็งแรง เช่น การออกกำลังกายทั่วทุกส่วน การออกกำลังกายแกนกลางลำตัว และการออกกำลังกายเล่นคิกบ็อกซิ่ง คุณยังสามารถเริ่มการออกกำลังกายที่เกี่ยวกับกีฬาได้อีกด้วย เช่น เบสบอล บาสเกตบอล และเทนนิส
ไปที่แอปออกกำลังกายบน Apple Watch ของคุณ จากนั้นปัดลงไปที่การออกกำลังกายที่คุณต้องการทำ ถ้าคุณไม่พบสิ่งที่คุณกำลังค้นหา ให้แตะ เพิ่มการออกกำลังกาย

ดูตัวชี้วัดในระหว่างการออกกำลังกาย
ในระหว่างการออกกำลังกาย Apple Watch จะแสดงตัวชี้วัด เช่น แคลอรีที่เคลื่อนไหว อัตราการเต้นของหัวใจ และระยะทาง เพื่อช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบความคืบหน้าของคุณได้ ปัดไปทางซ้ายในระหว่างการออกกำลังกายเพื่อดูว่าความคืบหน้าของคุณเป็นอย่างไร

กำหนดการออกกำลังกายเอง
ถ้าคุณต้องการแก้ไขการออกกำลังกายก่อนที่คุณจะเริ่ม ให้แตะ ถัดจากการออกกำลังกายเพื่อกำหนดการตั้งค่าของการออกกำลังกายเอง

ออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ในยิม
Apple Watch สามารถจับคู่และเชื่อมข้อมูลกับอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ใช้งานร่วมกันได้ เช่น ลู่วิ่งไฟฟ้า เครื่องเดินอากาศ เครื่องปั่นจักรยานในร่ม และอื่นๆ ซึ่งช่วยให้คุณได้ข้อมูลที่แม่นยำยิ่งขึ้นเกี่ยวกับการออกกำลังกายของคุณ เพียงถือ Apple Watch ของคุณใกล้กับเครื่องอ่านแบบไร้การสัมผัสภายในระยะสองถึงสามเซนติเมตรบนอุปกรณ์ในยิม โดยให้หน้าจอหันเข้าหาเครื่องอ่าน จากนั้นแตะ เริ่ม บนอุปกรณ์เพื่อเริ่มต้น
ถ้าต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม