Visa pulsintervall på Apple Watch
Du kan hålla koll på intensitetsnivån i en konditionsträning genom att visa information om pulsintervall på Apple Watch. Pulsintervall är en procentandel av din maximala puls som beräknas automatiskt och personanpassas med dina hälsodata. Pulsintervall på Apple Watch visas som fem segment: beräknade ansträngningsnivåer från lättare till tyngre. Genom att hålla koll på pulsintervall kan du göra träningen effektivare och utmana dig själv att förbättra konditionen.
Obs! Pulsintervall beräknas endast om du angett födelsedatum i appen Hälsa på iPhone.
Visa pulsintervall under en träning
Öppna appen Träning
på Apple Watch.
Starta en konditionsfokuserad träning, till exempel löpning utomhus.
Vrid Digital Crown till träningsvyn Pulsintervall.
Skärmen visar ditt pulsintervall, puls, tid i det aktuella intervallet och snittpuls.

Granska pulsintervalldata
Öppna appen Fitness på iPhone.
Tryck på en träning och tryck sedan på Visa mer bredvid Puls.
En graf visar uppskattad tidslängd i varje intervall.
Redigera pulsintervall
Som förval beräknas pulsintervall för dig baserade på dina hälsodata, men du kan redigera intervallen manuellt.
Öppna appen Inställningar
på Apple Watch.
Öppna Träning > Pulsintervall.
Tryck på Manuellt, tryck på intervall 2, 3 eller 4 och ange sedan övre och lägre gränser.
Du kan också öppna Apple Watch-appen på iPhone och trycka på Min klocka. Öppna Träning > Pulsintervall, tryck på Manuellt, tryck på intervall 2, 3 eller 4 och ange sedan övre och lägre gränser.