Urmărirea sarcinii de antrenament pe Apple Watch
Utilizați opțiunea Sarcină antrenament de pe Apple Watch pentru a vedea ce impact ar putea avea intensitatea exercițiilor asupra corpului dvs. în timp. În acest fel, puteți lua decizii mai informate despre modul și momentul în care să vă ajustați exercițiile, în special când vă antrenați pentru un eveniment important. De asemenea, vă puteți vedea semnele vitale din timpul nopții pentru informații suplimentare.

Revizuirea sarcinii de antrenament
Sarcina de antrenament compară intensitatea și durata exercițiilor dvs. din ultimele 7 zile cu ceea ce ați făcut în ultimele 28 de zile. Apoi, aceasta clasifică sarcina de antrenament curentă pe o scară de la “Cu mult sub” la “Cu mult peste”, pentru a vă ajuta să înțelegeți efortul relativ la care este supus corpul și a decide dacă poate fi susținut.
Accesați aplicația Activitate
pe Apple Watch.
Apăsați pe
, apoi întoarceți coroana Digital Crown pentru a vizualiza sarcina de antrenament pe parcursul ultimelor șapte zile.
Apăsați pe sarcina dvs. de antrenament sub grafic, apoi apăsați pe un exercițiu pentru a‑i vizualiza detaliile.
Pentru a edita efortul pentru un exercițiu, consultați Evaluarea nivelului dvs. de efort.
Când vizualizați sarcina de antrenament pentru ziua curentă, puteți apăsa pe pentru a vizualiza semnele dvs. vitale din timpul nopții în aplicația Semne vitale
. Consultați Vizualizarea semnelor vitale din timpul nopții.
Filtrarea sarcinii de antrenament
Puteți filtra sarcina de antrenament după tipul exercițiului.
Accesați aplicația Activitate
pe Apple Watch.
Apăsați pe
, apoi apăsați pe
.
Întoarceți coroana Digital Crown pentru a vizualiza sarcina de antrenament pentru exercițiul respectiv pe parcursul ultimelor șapte zile.