Je trainingsbelasting bijhouden op de Apple Watch
Met 'Trainingsbelasting' op je Apple Watch kun je zien hoe de intensiteit van je work‑outs na verloop van tijd invloed kan hebben op je lichaam. Op die manier kun je beter gefundeerde beslissingen nemen over hoe en wanneer je je work-outs aanpast, vooral als je voor een groot evenement traint. Je kunt voor meer inzicht ook nachtmetingen voor je vitale functies bekijken.
Je trainingsbelasting bekijken
Voor de berekening van de trainingsbelasting worden de intensiteit en duur van je work-outs in de afgelopen 7 dagen vergeleken met wat je in de afgelopen 28 dagen hebt gedaan. Vervolgens wordt je huidige trainingsbelasting ingedeeld op een schaal, lopend van ver erboven tot ver eronder, zodat je een idee krijgt van de relatieve belasting van je lichaam en je kunt beslissen of dit houdbaar is.
Ga naar de Activiteit-app
op je Apple Watch.Tik op
en draai vervolgens de Digital Crown om je trainingsbelasting in de afgelopen zeven dagen te bekijken.Tik op je trainingsbelasting onder de grafiek en tik op een work-out om de details te bekijken.
Zie Je inspanning beoordelen om je inspanningsbeoordeling van een work-out te wijzigen.
Wanneer je je trainingsbelasting van de huidige dag bekijkt, kun je op 
tikken om je vitale functies 's nachts te bekijken in de app Vitale functies 
. Zie Nachtmetingen voor je vitale functies bekijken.
Je trainingsbelasting filteren
Je kunt je trainingsbelasting filteren op type work‑out.
Ga naar de Activiteit-app
op je Apple Watch.Tik op
en vervolgens op 
.Draai de Digital Crown om je trainingsbelasting voor die work-out in de afgelopen 7 dagen te bekijken.