Heart Rate Zones informācijas skatīšana Apple Watch pulkstenī
Par kardiotreniņa intensitātes līmeni varat uzzināt vairāk, skatot informāciju Heart Rate Zone savā Apple Watch pulkstenī. Pulsa zonas ir procenti no jūsu maksimālā pulsa, un tās tiek automātiski aprēķinātas un personalizētas, izmantojot datus par jūsu veselību. Apple Watch pulkstenī mērījums Heart Rate Zones tiek parādīts piecos segmentos ar aptuveno piepūles līmeni no viegla līdz grūtākiem. Pārraugot pulsa zonu mērījumus, varat padarīt savus treniņus efektīvākus un izaicināt sevi uzlabot fizisko sagatavotību.
Piezīme. Pulsa zonas tiek aprēķinātas tikai tad, ja iPhone tālruņa lietotnē Health ir ievadīts dzimšanas datums.
Mērījuma Heart Rate Zone skatīšana treniņa laikā
Dodieties uz lietotni Workout
savā Apple Watch.Sāciet kardio tipa treniņu, piemēram, āra skrējienu.
Pagrieziet Digital Crown galviņu līdz treniņa skatam Heart Rate Zone.
Ekrānā tiek parādīta Heart Rate Zone, pulss, laiks šajā zonā un vidējais pulss.
Mērījuma Heart Rate Zone datu pārskatīšana
Atveriet lietotni Fitness savā iPhone tālrunī.
Pieskarieties treniņam, tad blakus Heart Rate pieskarieties Show More.
Grafikā redzama detalizēta informācija par katrā zonā pavadīto laiku.
Iestatījuma Heart Rate Zones rediģēšana
Pēc noklusējuma pulsa zonas tiek aprēķinātas, balstoties uz informāciju par jūsu veselību, bet tās ir iespējams arī rediģēt manuāli.
Atveriet lietotni Settings
savā Apple Watch.Dodieties uz Workout > Heart Rate Zones.
Pieskarieties Manual, pieskarieties 2., 3. vai 4. zonai, tad ievadiet zemāko un augstāko vērtību.
Varat arī atvērt Apple Watch lietotni savā iPhone tālrunī, pieskarties My Watch, doties uz Workout > Heart Rate Zones, pieskarties Manual, pieskarties 2., 3. vai 4. zonai, tad ievadīt zemāko un augstāko vērtību.