Avviare un allenamento di movimento outdoor su Apple Watch
Iniziare un allenamento di corsa
Vai nell’app Allenamento
su Apple Watch.Ruota la Digital Crown su “Corsa outdoor”.
Quando è tutto pronto, tocca l’allenamento.
Impostare il ritmo di una corsa outdoor
Scegli un ritmo come obiettivo per una corsa outdoor e Apple Watch mostra se il tuo ritmo è superiore o inferiore a quello impostato.
Vai nell’app Allenamento
su Apple Watch.Ruota la Digital Crown fino a “Corsa outdoor”, quindi tocca
.Tocca “Crea allenamento”, quindi tocca Obiettivo.
Imposta la distanza, ad esempio 8 km, quindi tocca Avanti.
Regola il tempo previsto per percorrere tale distanza, quindi tocca Fine.
Durante la corsa, Apple Watch mostra il ritmo medio e quello attuale, mentre un grafico indica se il ritmo è superiore o inferiore rispetto all’andatura scelta.
Apple Watch ricorda il ritmo tra un allenamento e l’altro. Per modificarlo, scegli “Corsa outdoor”, tocca , tocca 
nel riquadro Obiettivo, tocca “Distanza • Tempo”, quindi modifica la distanza e il tempo.
Utilizzare “Sfida percorso” per competere contro il tuo ultimo o miglior tempo
Durante una sessione di corsa o bicicletta su un percorso abituale, puoi competere contro il tuo ultimo o miglior tempo. I percorsi vengono generati automaticamente e diventano disponibili dopo aver ripetuto lo stesso itinerario senza variazioni o con variazioni minime almeno due o più volte.
Vai nell’app Allenamento
su Apple Watch.Tocca
accanto a un allenamento “Corsa outdoor” o “Bici outdoor”.Tocca il riquadro “Sfida percorso”, quindi seleziona “Più recente” o “Record personale”.
Durante l’allenamento, Apple Watch mostra quanto sei in anticipo o in ritardo rispetto al percorso che stai sfidando, oltre alla distanza rimanente. Se abbandoni il percorso, viene mostrato il messaggio Vai verso il percorso finché non torni sull’itinerario originale.
Quando ti trovi nei dintorni del punto iniziale di un percorso che hai già fatto, ti viene suggerito un allenamento con le sfide percorso disponibili. Puoi visualizzare tutti i percorsi disponibili toccando Suggeriti, quindi selezionando Percorsi.
Correre su pista
Apple Watch rileva automaticamente quando arrivi su una pista. Quando avvii un allenamento “Corsa outdoor”, l’orologio ti propone di avviare un allenamento su pista.
Vai nell’app Allenamento
su Apple Watch.Tocca “Corsa outdoor”.
Se Apple Watch rileva che ti trovi su una pista, ti viene richiesto di scegliere una corsia.
Tocca “Scegli corsia”, usa il pulsante Più o Meno per scegliere una corsia, quindi tocca Conferma.
Nota: se cambi corsia durante l’allenamento, fai scorrere il quadrante verso destra, tocca Corsia, quindi inseriscine una nuova.
Se è la prima volta che esegui un allenamento su pista, scegli un’unità di misura (miglia o metri), quindi tocca Conferma.
Per modificare l’unità di misura in seguito, vai nell’app Impostazioni
, vai in Allenamento > Unità di misura, quindi scegli un’unità sotto “Allenamenti su pista”.
Nota: Se esci dalla pista durante l’allenamento, Apple Watch ti informa con un avviso.
Per ricevere un avviso che mostra la distanza, il tempo e l’andatura quando completi un giro di pista, tocca il accanto a “Corsa outdoor”, scorri verso il basso, quindi tocca Preferenze. Scorri verso il basso, tocca “Giro di pista”, quindi attiva “Avviso giro”.