Apple Watch पर अपने वर्कआउट का सारांश समाप्त करें और देखें

Apple Watch पर वर्कआउट समाप्त करें

अपने लक्ष्य तक पहुँचने पर आपको टोन सुनाई देता है और वाइब्रेशन महसूस होता है। अगर आप अच्छा महसूस कर रहे हैं और जारी रखना चाहते हैं, तो आगे बढ़ें—आपकी Apple Watch डेटा इकट्ठा करना तब तक जारी रखती है जब तक आप उसे रुकने के लिए नहीं कहते। जब आप वर्कआउट समाप्त करने के लिए तैयार हों :

अपनी Apple Watch के वर्कआउट ऐप पर जाएँ।
दाईं ओर स्वाइप करें, फिर “समाप्त करें” पर टैप करें।
परिणामों के सारांश में स्क्रोल करने के लिए Digital Crown घुमाएँ, फिर शीर्ष पर पर टैप करें।

नुस्ख़ा : हृदय गति सेंसर आपके वर्कआउट समाप्त करने के बाद 3 मिनट के लिए सक्रिय रहता है ताकि वह आपकी हृदय गति माप सके। वर्कआउट पूरा करने के बाद, आप अपनी हृदय गति रियल टाइम में देखने के लिए अपने वर्कआउट सारांश पर मौजूद हृदय आइकॉन पर टैप कर सकते हैं।

अपने परिश्रम को रेटिंग दें

कार्डियो-केंद्रित वर्कआउट पूरा करने के बाद आप अपना व्यायाम कितना सख़्त था, इसकी अनुमानित रेटिंग ऐडजस्ट कर सकते हैं। आपकी हृदय गति, VO2 मैक्स और आपके व्यक्तिगत आंकड़े, जैसे कि आयु, लंबाई तथा वज़न, हर रेटिंग में शामिल किया गया है।

अपनी Apple Watch के वर्कआउट ऐप पर जाएँ।
अपना वर्कआउट पूरा होने पर दाईं ओर स्वाइप करें, फिर “समाप्त करें” पर टैप करें।
परिणामों के सारांश में स्क्रोल करने के लिए Digital Crown घुमाएँ, फिर “परिश्रम जोड़ें” पर टैप करें।
अपना परिश्रम इंगित करने के लिए Digital Crown घुमाएँ, फिर पर टैप करें।
काम पूरा होने पर पर टैप करें।

अपने परिश्रम रेटिंग को संपादित करने के लिए अपने iPhone के फ़िटनेस ऐप पर जाएँ, किसी वर्कआउट पर टैप करें, परिश्रम पर टैप करें, अपनी रेटिंग बदलने के लिए स्लाइडर ड्रैग करें, फिर “अपडेट करें” पर टैप करें।

अपनी वर्कआउट हिस्ट्री की समीक्षा करें

अपने iPhone के फ़िटनेस ऐप पर जाएँ।
नीचे की ओर स्क्रोल करके “सत्र” पर टैप करें, फिर किसी वर्कआउट पर टैप करें।
सारांश में वर्कआउट विवरण, स्प्लिट, हृदय गति, परिश्रम और मार्ग शामिल हैं। आप हर आइटम के आगे “अधिक दिखाएँ” पर टैप करके हर आइटम का अधिक विवरण देख सकते हैं।

मार्ग देखने के लिए आपको मार्ग ट्रैकिंग चालू करना होगा। आप अपनी Apple Watch सेटअप करते समय या बाद में किसी भी समय मार्ग ट्रैकिंग चालू कर सकते हैं :

अपनी Apple Watch पर : सेटिंग ऐप पर जाएँ, गोपनीयता और सुरक्षा > स्थान सेवा पर जाएँ, Apple Watch वर्कआउट पर टैप करें, फिर “ऐप का इस्तेमाल करते समय” पर टैप करें।
आपके iPhone पर : सेटिंग ऐप पर जाएँ, गोपनीयता और सुरक्षा > स्थान सेवा पर जाएँ, Apple Watch वर्कआउट पर टैप करें, फिर “ऐप के इस्तेमाल के दौरान” पर टैप करें।

इसे भी देखेंApple Watch की मदद से दैनिक ऐक्टिविटी ट्रैक करें

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