Πρώτα βήματα με την εφαρμογή «Προπόνηση» στο Apple Watch
Η εφαρμογή «Προπόνηση» 
στο Apple Watch σάς παρέχει εργαλεία για να διαχειρίζεστε τις μεμονωμένες προπονήσεις σας. Μπορείτε να ορίσετε συγκεκριμένους στόχους, όπως χρόνος, απόσταση ή θερμίδες. Το Apple Watch καταγράφει την πρόοδό σας, σας παρακινεί κατά την προπόνηση και συνοψίζει τα αποτελέσματα. Χρησιμοποιήστε την εφαρμογή «Άθληση» στο iPhone για να δείτε το πλήρες ιστορικό προπονήσεών σας.
Επιλέξτε μια προπόνηση
Η εφαρμογή «Προπόνηση» προσφέρει μια ποικιλία επιλογών άθλησης, από προπονήσεις αερόβιας άσκησης όπως Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT), Τρέξιμο εκτός και Ελλειπτικό, μέχρι προπονήσεις ενδυνάμωσης όπως Λειτουργική μυϊκή προπόνηση, Προπόνηση κορμού και Κικ-μπόξινγκ. Μπορείτε ακόμη να ξεκινήσετε προπονήσεις αθλημάτων, όπως Μπέιζμπολ, Μπάσκετ και Τένις.
Μεταβείτε στην εφαρμογή «Προπόνηση» στο Apple Watch και μετά σαρώστε προς τα κάτω για μετάβαση στην προπόνηση που θέλετε να κάνετε. Αν δεν βρείτε αυτό που ψάχνετε, αγγίξτε «Προσθήκη προπόνησης».
Προβολή μετρήσεων κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης
Κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, το Apple Watch εμφανίζει μετρήσεις, όπως θερμίδες ενέργειας, καρδιακούς παλμούς και απόσταση, για να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Σαρώστε προς τα αριστερά κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης για να δείτε πώς τα πάτε.
Προσαρμογή προπόνησης
Αν θέλετε να τροποποιήσετε μια προπόνηση προτού ξεκινήσετε, αγγίξτε το 
δίπλα σε μια προπόνηση για να προσαρμόσετε τις ρυθμίσεις της.
Προπόνηση με εξοπλισμό γυμναστηρίου
Το Apple Watch μπορεί να ζευγοποιεί και να συγχρονίζει δεδομένα με συμβατό εξοπλισμό αερόβιας άσκησης, όπως διαδρόμους, ελλειπτικά, ποδήλατα γυμναστικής εσωτερικού χώρου, και πολλά άλλα, παρέχοντάς σας πιο ακριβείς πληροφορίες σχετικά με την προπόνησή σας. Κρατήστε απλώς το Apple Watch σε απόσταση λίγων εκατοστών από την ανέπαφη συσκευή ανάγνωσης στον εξοπλισμό γυμναστηρίου—με την οθόνη στραμμένη προς τη συσκευή ανάγνωσης—και μετά αγγίξτε «Έναρξη» στον εξοπλισμό για να ξεκινήσετε.
Θέλετε να μάθετε περισσότερα;