遠離手機 多陪孩子戶外活動

長時間沉迷電玩遊戲的虛擬世界，脫離現實，容易成癮。網路像合法的毒品，戕害青少年健康，剝奪正常的休閒活動，冷凍了人與人的溫度。尤其色情網站的誘惑，犯罪率的提高，更是罪魁禍首。

網路成癮的人大腦中的化學物質不平衡，青少年在抑鬱、焦慮、失眠和衝動方面的分數顯著高於平常人，憂鬱傾向也較高。

眼科醫師說長時間近距離用眼，電子螢幕對眼睛的傷害，會提早近視，甚至青光眼、白內障找上身。小朋友一旦戴上眼鏡，一輩子就難以拿下來了。

公共場所常看到父母很少對話，低頭忙著滑手機，對孩子影響最深。一有空檔當孩子拿到手機，也會好奇的學著父母滑來滑去，覺得有趣漸漸被吸引。當孩子玩3C停不下來時，父母要有警惕了，國小學童可以用其他的活動，例如陪孩子遊戲、運動和閱讀，轉移孩子的注意力。

國高中生年紀較大，玩3C產品可以規定時間，跟孩子約法三章，按照規矩做，慢慢地孩子也會習慣遵守。家人共同制定「手機關閉日」，避免愈陷愈深。想要孩子少玩3C產品，父母的榜樣尤為重要。

為了孩子身心發展，父母應多陪伴孩子，進行共讀或戶外活動，培養良好的生活習慣，才能讓孩童遠離3C產品，遠離疾病。