MEIRE YAMAGUCHI ACADEMY
AVATARES DA CURA
PRÁTICA DA MEDITAÇÃO
FERRAMENTA PARA O DESPERTAR
EQUIPE 18/09/2024
Monitora Ministrante: Giselle M. Sucupira.
Ms. em psicologia; Enfermeira; Psicóloga; Formação em Meditação;
Especialista em Psicoterapia Breve, Formação em Tanatologia;
facilitadora de hipnose regressiva quântica (QHHT® e BQH®); Terapeuta
Multidimensional, Avatar da Cura (turma 02); Leitora de Registro
Akashicos.
Monitoras:
Tricia Andrade.
Aline Barbosa Sybelle Maria.
de Azevedo.
CONSTRUÇÃO DO TUBO DE LUZ AZUL NO PODER DE ARCANJO MIGUEL
Ó PODEROSO E BEM AMADO ARCANJO MIGUEL, EM NOME DA MINHA PRESENÇA DIVINA EU SOU, QUE
MINHA LUZ SE UNIFIQUE A VOSSA LUZ E QUE EU ESTEJA TOTALMENTE PROTEGIDO E AMPARADO EM TODO
O MEU CAMINHO E DESTINO.
DETERMINO QUE NADA, NEM NINGUÉM CONTRÁRIO À MINHA LUZ, TEM PODER ALGUM SOBRE MIM, PORQUE
EU SOU O QUE EU SOU EM TI, E CONTIGO AGORA!
EU CONSTRUO, VISTO, ANCORO, E MANTENHO AGORA O SEU TUBO DE LUZ AZUL DE PROTEÇÃO.
ESTOU COMPLETAMENTE ENVOLTO(A) COM ESSE ESCUDO QUE ME PROTEGE EM TEU NOME ARCANJO MIGUEL!
EU INVOCO E ME UNIFICO AO SEU EXÉRCITO DE LUZ AZUL CELESTIAL, IMPENETRÁVEL, INABALÁVEL,
INDESTRUTÍVEL,
E TODAS AS CORRENTES CONTRÁRIAS A MINHA LUZ NÃO PENETRAM ESSE TUBO!
TUDO O QUE NESSE TUBO TOCAR, SERÁ DISSIPADO, E DESINTEGRADO EM SUA LUZ E PODER.
EU ESTOU AQUI, CONSCIENTE DE MIM, DA MINHA UNIDADE ABSOLUTA COM DEUS E À DISPOSIÇÃO APENAS DA
LUZ!
Josemery Resnauer.
O QUE É MEDITAÇÃO.
MEDITAÇÃO É A ARTE DA PLENA ATENÇÃO.
MEDITAR É MANTER UM INCESSANTE FLUIR DA CONCIÊNCIA DE DEUS.
Swami Sivananda.
A MEDITAÇÃO É UMA SABEDORIA ESPIRITUAL UNIVERSAL É UMA PRÁTICA
ENCONTRADA NO CENTRO DE TODAS AS GRANDES TRADIÇÕES RELIGIOSAS. CONDUZ
O PRATICANTE DA MENTE AO CORAÇÃO E À INTEGRAÇÃO DESTES DOIS CENTROS DO
SER HUMANO.
Um discípulo foi ao mestre e disse: mestre, estou inquieto. O que é meditação?
O mestre responde: Você vive em um mundo hipnotizado pela ilusão do tempo;
um mundo no qual o momento presente é inteiramente negligenciado, ou apenas
visto como um tênue fio que divide um passado todo poderoso e causativo de um
futuro importante e sedutor. Sua consciência está completamente ocupada com
memórias do passado e com expectativas do futuro.
Será que você não compreende que nunca houve, não há e nem haverá nenhuma
experiência que não seja o presente? Quando você esquece disso, você perde o
contato com a realidade e cria um mundo de ilusões.
Você medita quando presta atenção no que acontece no aqui e agora, sem apegos,
sem julgamentos, daquilo que é.
Você medita quando, sem deixar de estar consciente do seu corpo físico e da
sua mente, e do barulho que o cerca, mas você vai ficando cada vez mais
sintonizado com a Voz do Silêncio, com a Sabedoria da sua Essência Interior.
Você medita ainda mais valiosamente quando, no meio do burburinho da vida,
no centro do alvoroço e dos desafios do dia a dia, leva a mesma quietude
interior que transforma o seu coração no Templo do seu Eu Sou.
Você medita quando nem vive inteiramente neste mundo e nem fora dele; e
quando embebe a sua mente nas águas da Criação e da Inteligência Divina, para
que, com sua atitude, cada ser, cada coisa possa despertar despertar para a
qualidade essencial. O conhecido Caminho do Meio.
Porém, você medita ainda mais quando escuta - com o ouvido do seu corpo,
com o ouvido da sua mente e com o ouvido da sua alma - a Voz Silenciosa que
fala do cosmo eterno e lhe pede que seja UM com o Todo.
BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO NO PLANO FÍSICO E EMOCIONAL
Redução da pressão sanguínea;
Redução do ritmo respiratório;
Redução do ritmo metabólico;
domina vícios;
Diminuição do estresse e sintomas correlacionados;
Melhorada nossa capacidade de lidar com situações de estresse;
Diminuição das tensão muscular;
lida de maneira mais eficiente com emoções negativas e a capacidade de
transformá-las;
Redução do suco gástrico;
Aumenta e torna mais relaxada as ondas “alfa” do cérebro.
BENEFICIOS DA MEDITAÇÃO NO PLANO ESPIRITUAL
um profundo senso de paz é experienciado;
Sentimento de união e integração;
Mente consciente a cada momento;
Equilibrio menta e aumento e um aumento de concentração;
Lapidação do ego;
Acalma as emoções e tranquiliza a mente;
Desperta nossos sentimentos internos, abrindo nosso campo da
visualização, intuição e percepção das situações e das coisas;
Recupera as celulas criando uma saúde vibrante e mais radiosa;;limpa as
lembranças negativas;
Cria um campo eletromagnético de proteção em volta do nosso SER;
os mantÉm conectado com o nosso EU SOU.
A MEDITAÇÃO E SEU PROPÓSITO
A união com o seu EU Interior e seu Ser Superior;
Aperfeiçoamento do caráter;
A reeducação dos sentidos;
Descobrir e transformar os hábitos mentais limitadores que bloqueio o
nosso potencial pleno; nossas inúmeras possibilidades;
Criar possibilidade de desprogramar e reprogramar;
Torna-se um canal do bem para o universo;
Manifestar e cultivar nossa sabedoria, inteligência criativa, calma constante,
bondade amorosa, compaixão, clareza, paciência, ternura; tolerância,
serenidade, não julgamento e consequentemente o desapego.
O supremo propósito da meditação é atingir o mais alto objetivo da vida, que é a
direta percepção do Divino Criador, do Ser Supremo, do EU SOU; ou seja, atingir a
Iluminação. (Swami Satprakashananda)
ONDAS CEREBRAIS
RESPIRAÇÃO.
A RESPIRAÇÃO CONSTITUI UMA PONTE ENTRE O CORPO E A MENTE.
MUDANÇAS NO CORPO AFETAM A RESPIRAÇÃO QUE AFETA A MENTE.
MUDANÇAS NA MENTE AFETAM A RESPIRAÇÃO QUE AFETAM O CORPO.
Respiração abdominal: observe um bebê dormindo.
Respiração lenta - acalma.
Respiração rápida - excita.
Respiração profunda - gera harmonia.
Respiração superficial - gera carência.
Respiração longa - gera poder de tranformação.
Respiração curta - gera nervosismo. É depressiva.
Com o controle do padrão respiratório, podemos afetar nossos estados
mentais e tornar a mente mais calma e clara.
Antes de iniciar a meditação, respirações ioguicas ajudam a criar um
estado de mente calma, conduzindo-a para um foco interno, para a
concentração e serenidade.
Respiração por diferente narinas nos afetam diretamente e harmonizamos
os aspectos femininos e masculinos:
Narina Esquerda: predispõe mais a intuição, a reflexão e criatividade.
(hemisfério direito do cérebro)
Narina Direita: predispõe mais a razão, a lógica e a matemática.
(hemisfério esquerdo do cérebro)
SOM DA RESPIRAÇÃO
SO HAM
O mantra SO HAM é o som natural da respiração. repetimos esse som em
torno de 22.000 vezes durante as 24 horas do dia. Mesmo durante o sono esse
som continua se repetindo automaticamente.
Quando você inspira é produzido o som SO e quando você expira produz o
som HAM. Esse som é produzido sem o movimento dos lábios, é o resultado
do ar que entra e sai.
A repetição do SO HAM, mentalmente acompanhando sua respiração traz
uma profunda concentração e sentimento de paz e tranquilidade.
SO HAM é o alento da vida, é a alma respirando.
CONCENTRAÇÃO
Coloque sua atenção para o ponto em que o ar toca as narinas ao entrar
e sair, apenas observe.
Como um guardião de um portal que observa o movimento de entrada e
saída, mas sem acompanhar o caminho que seguem, ficando alerta apenas ao
portal. Não altere o fluxo, o ar entra e sai e você observa de forma natural.
Assim como os pensamentos e sentimentos que vem e vão, você apenas
observa , não permita se identificar ou se influenciar por eles. Volte a atenção
para o ar que entra e sai. Deixe vir e ir.
COMO LIDAR COM AS DISTRAÇÕES DA MENTE
Ignorá-los: reconhecé-los e deixá-los ir.
Fazer um acordo de dar atenção a eles assim que concluir a meditação.
Não force, apenas deixe-os ir.
Lembrar que tudo é transitório e assim como eles veem eles se vão.
Seja generoso consigo mesmo.
Com a prática você vai educando a mente e vai conseguir entrar em estado
meditativo sem insterferências do Ego rapidamente.
POSTURA DOS 07 PONTOS
1. Pernas dobradas em lotus ou meio lotus com uma almofada sob as
nádegas, ou sentada em uma cadeira, com a coluna ereta com pés
apoiados no chão. Se possível se sente em direção ao norte. Se possível.
2. Braços: mãos apoiadas sobre os joelhos ou sobre o braço da cadeira em
CHI MUDRA
3. Costas: Retas, relaxadas e alinhadas para que a energia flua mais
livremente, evitando distrações e o sono.
4. Maxilar: ligeiramente afastados, lábios soltos.
5. Língua: a ponta da lingua deve tocar o cêu da boca logo atrás dos dentes.
Isso reduz o fluxo de saliva.
6. Olhos: olhos completamente relaxados, serenos e plácidos.
7. Cabeça: pescoço inclinado um pouco para frente, de forma que o olhar se
dirija naturalmente para o chão a sua frente.
DISCIPLINA
REGULARIDADE: A prática é muito importante. a regularidade condiciona a
mente a desacelerar suas atividades com mais rapiez. É dificil focar a mente ,
que quer saltar por vários pensamentos logo que sentamos. Aliás, ela vai tentar
até te impedir no início. com a regularidade a mente treinada quando o lugar e
hora estiverem estabelecidas
HORÁRIOS MAIS EFETIVO: a madrugada e o anoitecer, são horários carregados
de uma atmosfera de força espiritual. Ao acordarmos a mente está clara e livre
de perturbações do dia. antes de dormir também é muito positivo, pois vai
limpar as contaminações do dia e o sono será mais tranquilo.
LOCAL: se possível, tenha um lugar especial para sua meditação. Caso deseje
pode usar alguns objetos, ter um altar, incenso... apenas para treinar sua mente
para o compromisso com a prática. o importante é que seja um local tranquilo.
DISCIPLINA
CONHECIMENTO SEM PRÁTICA NÃO VAI CAUSAR A TRANSFORMAÇÃO QUE
DESEJAMOS.
A plena atenção é a alma da Meditação, destinada a calmar a mente e abrir
o coração para a verdadeira percepção interior, promove a cura, amplia a
percepção e facilita o contato com o Eu Superior.
QUANDO ORAMOS, FALAMOS COM DEUS, QUANDO SILENCIAMOS E
MEDITAMOS, DEUS FALA CONSCO.
