Шведские правила здоровья. Как достичь гармонии тела и разума. Электронная версия

Шведы всегда славились отличным здоровьем – их скандинавская ментальность позволяет достичь подлинной гармонии между телом и разумом. Как им это удается? Забудьте все «чудодейственные» лекарства, которые не приносят обещанной пользы, и первым делом поднимитесь с дивана. Нет, вам не нужно становиться спортсменом или спринтером, уверяют авторы этой книги.

Скандинавские ученые развенчивают десятки популярных мифов, объясняют, как вы можете позаботиться о своем здоровье, чтобы привести в движение дремлющие в вас гены и заставить организм вырабатывать натуральные морфины счастья, и дают советы, которые помогут вам еще долгие годы оставаться молодыми и здоровыми.

Вопросы, на которые вы получите ответы в книге:

• Что можно сделать, чтобы продлить свою жизнь?
• Какое минимальное количество физических нагрузок полезно для здоровья?
• Может ли пятиминутная тренировка дать такой же эффект, как часовые занятия?
• Как улучшить память с помощью физической активности?
• Какую роль играют гены в достижении спортивных результатов?
• Почему не все получают одинаковый эффект от тренировок?
• Какой вид физической активности лучше подходит для сжигания жира?
• Для кого тренировки вредны?