連阿公阿嬤也能輕易抵達、觀星愛好者天堂…百岳入門款「合歡山群峰」登山攻略新手必看

你有想過要登百岳嗎？在台灣，不少山友挑戰的第一座百岳不約而同獻給了合歡群峰，這處美到不行的景點，居然僅須具備基本登山健行能力便可攻頂。對於登山新手而言，這裡也是了解個人高度適應能力的最佳場域。

無光害！亞洲第3座國際暗空公園

合歡山位在南投縣仁愛鄉及花蓮縣秀林鄉交界處的台14線上，周邊有7座山峰串連成合歡群峰，其中主峰、東峰、北峰、西峰及石門山名列台灣百岳。同時在2019年通過國際暗天協會（IDA）認證，合歡山鳶峰到小風口區域成為台灣首座國際暗空公園，是最適合觀星愛好者的國際級無光害景點。

合歡山之美，可觀日出、夕陽、雲海及夜間觀星，每個時辰都有不同的景觀，每年5、6月間的高山杜鵑盛開，更是吸引無數人前往。合歡群峰登山路線之中的石門山，坡度緩、路程短，被喻為阿公阿嬤也能輕易抵達的百岳。

合歡東峰登山口位於松雪樓附近，全程為木棧道，是條老少咸宜的登山路線，一路往上視野也隨之開闊，為觀賞日出及雲海的最佳據點。合歡主峰雖名為主峰，卻不是合歡群峰中最高的，然而沿途視野與景色迷人，登山步道大多為斜坡路，還有專為身障人士設計的設施，堪稱登山就像散步一樣輕鬆。

認識高山症，做好功課再上路

合歡山是最容易親近的百岳，驅車可直達登山口，不需要專業的登山背包、全身的機能服，甚至穿著一雙普通的球鞋，就可以駕馭除合歡西北峰外的其餘3峰，同時也能測試自己對高度是否有過度反應。

合歡山是急性高山症發生機率最高的地方，因交通便利，可以幾個小時內從海拔0公尺直奔3000公尺。一般前往合歡山這個爬山景點，建議攻頂來回安排2天，在清境先稍作休息或入住一晚，高度適應可以減少高山症發作的機率。

高山症是登山者最怕遇到的狀況之一，高度適應不良，身體就會出狀況，再好的體能都可能虛弱而無法前行，不可不慎。高山症不是一種病，而是一種因著高度愈高氧氣愈少，身體缺氧產生不適應的症狀。

在登山的過程中出現頭痛、頭暈就要警覺是高山症前兆。由於氧氣不足，血管會自動擴張吸納更多氧氣，腦部空間不足而產生頭部不適，接下還可能產生噁心甚至嘔吐的症狀，稍作休息沒有減緩就要立刻下撤。如果再強行增加高度，可能產生高山腦水腫及高山肺水腫，嚴重24小時內可能喪命。

高山症狀出現，最快的解除方式就是降低高度。合歡山由於交通便利，下降高度方便，加上在松雪樓內也備有醫療人員及氧氣機，可以減緩不適程度，是登山入門者身心與體力最佳的測試地點。

一次高山症並非永遠都無法登高山，事前由醫生評估、體能訓練、高度適應以及保持舒適的速度前進，都能減少高山症發作的機率。山永遠都在，安全回家最重要！

Text╱彭筱雪

Photo╱彭筱雪、山角小路、達志影像／shutterstock

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