�������ݽ�������ʦ��ѵ����ѵ�γ�������ʲô����������Щ��
�����������������������⣬���������ұ�������ѯ���ԣ������й��ڡ����ݽ�������ʦ��ѵ����ѵ�γ�������ʲô�������⣬ѧУ�����������⣬�ἰʱ�طø�֪���������������⣡
- ѧУ����
-
������·�������н�ѧģʽ���¡���Ӫģʽ���µȴ���ģʽ����������ѧϰƽ̨��3Dģ��������ѧ�����ܽ�ѧ��Ʒ�ȴ��¼�������չ��ҵ̬��ѵ������OMO�����ݽ�ѧ�ȴ��½�ѧ��λһ�壬����̽��δ��ְҵ������չ��ģʽ��
������·������֪ʶ�����Ϳγ�¼�ɸ������Σ���ϰ�⡢��ѵ�������Ȼ����Խ�ǿ�Ŀγ̣��滮Ϊ����ֱ���γ̣�����ҪԤ�⡢��ǰ��ѵ����Ҫǿ��ѧԱ��������������Ϊ�߶����ڿγ̣�ʹ�������½�ѧ���ݸ�����ȷ���ȼ����˽�ʦ���������ظ�������������ѧԱ�����ں����γ�֮�����ر�����ʵ��ʦ�ʺ�ʱ�����Ż����á�
- ʦ������
- ���¸���
������ѧ��������ѧԺ˶ʿ����ʦ���ձ���ѧ��ʿ��
��Ҫ���½���������ĸӤӪ����ֲ�ﻯѧ�����Բ�Ԥ���������о���
�����γ̣�Ԥ��ҽѧ�����в�ѧ�����Բ�����������Ӫ���뽡���ٽ�������ѧ����������ѧ��
����뛣���ʿ����ʦ
������ѧ��������ѧԺ����ҽѧ�뽡������ϵ���ڣ�ϵ��֧�����Ǽ渱���Σ�����ҽѧ��������ҵ����רҵ��ʿѧλ��2013����2014�기����������ѧ����ɽ��У��������Ϊѧ���л�Ԥ��ҽѧ�ὡ���������ٽ��ֻ�ίԱ�����½��������뽡���ٽ���������Ϊѧ�ȷ����Ľ�ѧ�Ϳ��й���20���ꡣ����������ʦ��ϵ�н̲ı�ί��
- �γ̽���
-
����������ȫ���ո�����һ�������IJ�ҵ�����˵Ľ���������ҵ���зdz������ķ�չǰ��������һ֧��������רҵ���飬���ڸ��ƺ������ҹ������������ʣ�ȫ�潨��С������������Ҫ���塣
��������ʦ�ܸ�ʲô�������ɼ���¼������������Ⱥ���ǽ�����Ⱥ�����Բ����ߵ�Ⱥ���Ľ�����Ϣ��������״̬�ͼ���Σ���ԣ����н�����ѯ��ָ�����ƶ������ٽ��ƻ������н����������ƹ��ȡ�
- �����
- ������������֪ʶ��
(1)���������Ķ��塢��ѧ���������ⷢչ��״��
(2)���������ķ������ݺͻ������̡�
(3)���������Ļ������ԡ�
(4)������������������Ӧ�á�
��������֪ʶ��
(1)����ѧ�Ļ����������ԭ�����������⼰��ѯ��Ԥ������
(2)ҽѧ��Ϣѧ���ǻ۽�������֪ʶ��
(3)ҽѧ����ѧ����֪ʶ��
(4)ȫ�������������������淶��
(5)���������г���Ӫ��ѧ����֪ʶ��
(6)�������յĶ����ͷ��༰���ڽ��������е�Ӧ�á�
(7)����ѧ�Ļ���ԭ�������������ڽ��������е�Ӧ�á�
(8)�������ز�Ʒ�ķ��ࡢԭ����Ӧ��֪ʶ��
- ��ɫ����
- ר�������Σ�ȫ�̸����������������ල���ṩ����ָ�������߽�������ҵ��ѯ��ȫ��λһվʽ������
�ӻ��֡��ó����̿�������������ʦ��ְҵ�ʸ�֤�飬����ȫ��רҵ����ְҵ����ˮƽ֤�飬������Ӧ�����仧�ͻ���ѧ�����ߡ���������������ʦ���ʸ�֤�൱�ڸ������ɼ�40���֣�һ������������ʦ��֤��(����ʦ)�ɼ�80����!��
- ��ҵ����
- �����г���Ҫ�ǽ���������ҵ�����Ļ�������20����60��������ҽ�����ý���Σ������(HRA)���ֶ���ָ�����˽������ұ���������������Ϊһ��ѧ�Ƽ���ҵ�ǽϽ�����ʮ���������ġ�����Ԥ���������г��������������죬רҵ�˲ŵIJ��ϳɳ����г������ͷ�����Դ����Ч���ϣ��Լ�����ҵ����Ϣ��ҵ�ͽ���������ҵ�������뻥�����������ƶ��ͼ��ٽ���������ҵ���г������̣�����ȫ����ɫ�Ľ���������Ӫģʽ�ͷ�����ϵ����������չ�����ƣ���Ϊȫ��������ҵ����Ҫ���ɲ��֡�������������ȫ��2030���滮��Ҫ����ȷ��������2030�꣬��������ҵ�ܹ�ģ�ﵽ16���ڣ���Ϊ����֧����ҵ��Ŀǰ������ҵ�����������������IJ�ҵ֮һ��
- ��������
- ���⣺��������ʦ�ı���������
�ش���������������ʦ������������������֮һ����
1.����ҽҩ����רҵ��ѧר������ѧ��֤�顣
2.���з�ҽҩ����רҵ��ѧר������ѧ��֤�飬�������±�ְҵ������ְҵ����2�����ϣ���������������ʦ������ѵ���涨��ѧʱ������ȡ�ý�ҵ֤�顣
3.����ҽҩ����רҵ�е�ר������ѧ��֤�飬�������±�ְҵ������ְҵ����3�����ϣ���������������ʦ������ѵ���涨��ѧʱ������ȡ�ý�ҵ֤�顣
- ���زο�����
- ������������ʦ���Կ��㣺��������
��������
1.���ʽָ���Ļ�������(����)
�����ʽ�Ĺ����ǽ��������Ļ������Ժ���Ҫ���������ʽ�Ĺ��������Բ�Ԥ���뽡�������Ļ������ݡ�
��Ҫ��������Ӫ��ָ���������ָ���ۿ���ָ���ȡ�
2.Ӫ��ָ����ԭ��(����)
Ӫ��ָ����ԭ�����Լ���Ϊ��һ�����١���������ʳ�����ࡢ���١����١����١���
3.�����ˮƽ�IJ�������(��Ϥ)
ͨ����������������ʾ����ʵ��Ӧ���п�����һ���˶������帺������Ҳ������һ������ʱ�������ǿ�ȡ�����ʱ����Ƶ��������ļӺ͡�
4.�������������Ҫ����(����)
�������������Ҫ�����У��������������˶����IJ����ڼ��������������IJ������ճ������ˮƽ�IJ���
5.���ʵĸ����������(�˽�)
�˶�ʱ��������Ϊѵ��ʱ�˶�ǿ�ȵļ���ָ�꣬��ΪĿ�����ʻ������ʡ�
�˶��е����ʿ���ͨ������������֫��������ֱ�Ӳ�����ʱ������Ϊ10�룬�������ķ����Dz������ߺ����������豸�������ʡ�
���ʰ���������Ϊ220-���䡣�е�ǿ�ȵ�����һ�㶨��Ϊ60%-80%����
6.��л�����ĸ������(��Ϥ)
��л����METs��ָ�����ڰ�����Ϣʱ�������������лˮƽ��1METs�൱��ÿ����ÿǧ����������3.5ml��������ÿǧ����������1.05kcal�����Ļǿ�ȡ�
7.���������̶ȵķּ�(����)
���˶������������������̶ȵĸо����Է�ӳ����ʵ�ʳ����˶����ɵĴ�С�������Ծ��˶�ǿ�ȷּ����е�ǿ�ȵĸ�Ԥͨ����11-14�����ڡ�
8.���������ĸ������(��Ϥ)
��������ָ������������������ͳ���ÿ��ظ�3�����µĸ��ɲ��������������پ������ȳ���������������ָ����Ⱥ�ؽڽǶȣ�����ȫ�淴ӳ������������ֵ����������������(MVC)��ʾ;�ڶ������ԣ��п��ơ��������ơ�ȫ��Χ�ؽڻ���ɵĶ������Կ�������(1-RM)���ⶨֵΪ�ض�����������������ָ�ꡣ����Ҳ���ö����ظ�����������������
9.���������ĸ������(�˽�)
��������ָ���������������ظ���������������ͳ���ÿ��ظ�12�����ϵĸ��ɲ���������
���������IJ��ԣ�����Ƶ�ʡ��ظ������������Ĵ����������������������м��������Ķ���Ӧ���ۺ�����(����)��ʱ��(Ƶ��)���ظ�����3��ָ�ꡣ
10.�ճ������ˮƽ�ĸ���(����)
�ճ����������ְҵ��е��������ҵ��ʱ�����˶��������������������е���������ּ����Ͷ�������ʵ�ʷ�ӳ�������ˮƽ��
11.�ճ������ˮƽ�ij�������ָ��(����)
��������ָ�������������ġ���Ϊ�۲졢��е�͵���װ�ü��⡢�ʾ����顢���ӹ۲�(���豸ʹ����)��ְҵ���ࡢ�������˶���Ŀ�ȡ�
12.��������ĵļ��㷽��(����)
����־����ʽ��¼һ���и����������������ʱ�䣬�ۺϲ�ͬ���ʽ��ǿ�ȣ����ݴ�л���������������ģ����Խ�Ϊȷ�������ܵ������ˮƽ��
����������75kg��ÿСʱ4km���ٶȿ���30����(30/60=0.5Сʱ(h))����л����=3kcal/(h.kg)����������Ϊ��75��3��30/60=113(kcal)
(���㹫ʽ����������=����(kg)����л����(kcal/(h.kg))���˶�ʱ��(h)������75��3��0.5=112.5(kcal))
13.�������Ԥ��Ŀ��(��Ϥ)
�������Ԥ��Ŀ�����ڸı䲻���ڽ����ľ����ٶ������ʽ������ȱ���˶����˶�������Ⱥ�ı�����ָ�������˶��������˶��˺���Ԥ���������Ƽ���������ҽ�Ʒ��ã���������������������������ʦ��Ƶ���㣺������Ԫ����
������Ԫ����
��������ÿ��ϸ�������������������Ľϴ���Ԫ�أ�Ҳ�ǹ��ɰ������ijɷ�֮һ������������ά��Ƥ����ͷ����ָ�Ľ�����������ά����ƽ�⣬�����Թ�������������������B��ά����һ�����������Ļ�����л�ȷ���������Ҫ���á���Ҫע�����ǣ�Ԫ��״̬�����ữ����״̬�µ��������������������õģ�ֻ���л�������״̬���������纬���ᡢ��øA��ά����B1�ȣ����ܱ����á�
��������ȡ����
��������ȡ��δ��ȷ��������ȡ�㹻�ĵ�����ʱ��Ҳ�����㹻������
ʳ����Դ��
�ɶ��ࡢ�㡢ţ�̡����⡢С����ѿ�������ȸ��������ʵ�ʳ��Լ����С��ܲ����ɹ���Բ�ײ˵ȡ�
��Ҫ��Ⱥ��
���ճ������У�������ȡ���㹻�ĵ����ʣ�Ҳ����ȡ���㹻������
ȱ��֢��һ�㲻�ᷢ��ȱ����������
�������֣�һ�㲻�ᷢ��ȱ����������
������л����ע���������ʴ���Ϣ�����ݽ�������ʦ��ѵ����ѵ�γ�������ʲô����
�ʴ�˵���������⡶���ʴ𡿹��ݽ�������ʦ��ѵ����ѵ�γ�������ʲô���Ĵ����DZ����������������������ṩ�����������ɣ����𰸲����������۵㣬�����������ַ�������Ȩ�棬����ϵ����ɾ�����ʴ��������ʴ𡿹��ݽ�������ʦ��ѵ����ѵ�γ�������ʲô����