Solkrem er en noe man smører eller sprayer på huden for å beskytte mot skadelige UV-stråler fra sola. Strålene gjør at man kan bli solbrent, og kan føre til kreft.
Solkrem beskytter mot to typer UV-stråler: UVA og UVB. UVA-stråler gjør at man får rynker og at huden ser eldre ut enn den er. UVB-strålene kan gjøre at man blir solbrent. En god solkrem beskytter mot begge typene.
Solfaktor er et tall som sier hvor godt en solkrem beskytter huden. Solfaktor kalles også SPF. Det står utenpå flasken eller tuben hvor høy solfaktor en solkrem har.
For å forklare hva solfaktor er, kan man tenke på solkrem som et skjold som beskytter huden mot UV-stråler. Solfaktoren er størrelsen på skjoldet. Hvis man velger en lav solfaktor, et lite skjold, treffes man av flere UV-stråler. Velger man derimot en høy solfaktor, et stort skjold, er man bedre beskyttet.
Eksempel: Sola skyter ut 100 UV-stråler. Om man velger solfaktor 2, vil 50 stråler treffe huden. Med solfaktor 30, vil kun 3 stråler treffe huden. Sola skyter ut mye mer enn 100 UV-stråler, derfor er det viktig å velge en høy solfaktor.
I Norge er det anbefalt å bruke solkrem med minst solfaktor 30. Selv om man velger en høyere solfaktor, skal man smøre seg ofte.
Det finnes mange typer solkrem. Det kan være krem, spray eller olje, og det finnes egne kremer for ansiktet. Vannfast solkrem er lurt hvis man skal bade eller hvis man svetter mye, for den vaskes ikke bort så lett.
Noen solkremer er laget spesielt for folk med følsom hud eller allergier. De er ofte uten parfyme og andre stoffer som kan plage huden.
Solkrem for barn har ofte solfaktor 30 eller 50.
Solstråler kan være farlige for huden. For mye sol kan gjøre at man blir solbrent. Da blir huden rød og sår, og man kan få blemmer og store, åpne sår. Dette kan være veldig vondt.
Over tid kan solskader føre til rynker og problemer med huden. Det øker også risikoen for hudkreft. Nesten alle som får hudkreft, har solt seg i sola eller i solarium.
Ved å bruke solkrem, beskytter man huden mot disse skadene. Risikoen for å få hudkreft blir mye mindre.
Man bør smøre seg med solkrem omtrent en halv time før man går ut i sola. Da får solkremen tid til å trekke inn i huden og begynne å virke.
Man må bruke nok solkrem. En god regel er å bruke en håndfull solkrem for hele kroppen. Husk å smøre alle deler av kroppen som skal være i sola, også ansiktet, ørene, nakken og føttene. Leppene må også beskyttes, enten med solkrem eller med en leppepomade med solfaktor.
Effekten av solkrem varer ikke så lenge, så man bør smøre seg igjen annenhver time. Hvis man svetter mye eller bader, bør man smøre seg oftere.
Vann og snø reflekterer solstrålene, og det gjør at man lettere blir solbrent. Derfor bør man bruke solkrem om vinteren også, hvis man er ute i snøen eller ved vannet.
Andre ting man kan gjøre for å unngå solskader:
