嘴唇起泡可能由病毒感染、免疫力下降、饮食不当、环境刺激、心理压力等原因引起，可通过药物治疗、饮食调节、生活方式改善等方式缓解。

1、病毒感染：单纯疱疹病毒是导致嘴唇起泡的常见原因，病毒通过接触传播，感染后潜伏在神经节中，免疫力下降时复发。治疗可使用抗病毒药物如阿昔洛韦片200mg，每日5次、泛昔洛韦片250mg，每日3次，配合局部涂抹阿昔洛韦乳膏每日5次。

2、免疫力下降：长期熬夜、过度劳累、营养不良等因素会降低免疫力，增加嘴唇起泡的风险。建议保证充足睡眠，每日7-8小时，适当补充维生素C片500mg，每日1次和维生素B族片每日1次，增强免疫系统功能。

3、饮食不当：辛辣刺激食物、过烫饮食、缺乏维生素B2等可能刺激嘴唇黏膜，导致起泡。日常饮食应避免辣椒、花椒等刺激性食物，多吃富含维生素B2的鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜，每日摄入量建议达到1.6mg。

4、环境刺激：寒冷干燥、日晒风吹等环境因素会破坏嘴唇屏障，导致起泡。外出时可使用含SPF15以上的润唇膏，冬季室内使用加湿器，保持湿度在40％-60％，避免嘴唇过度干燥。

5、心理压力：长期紧张、焦虑等心理因素会影响免疫系统，诱发嘴唇起泡。建议通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，每日进行20-30分钟的有氧运动，如快走、慢跑，保持心情愉悦。

嘴唇起泡期间应保持饮食清淡，多摄入富含维生素的食物，如猕猴桃、橙子、胡萝卜等，避免辛辣刺激。适当进行户外运动，如散步、慢跑，增强体质。注意个人卫生，避免与他人共用毛巾、餐具等物品，防止交叉感染。保持良好的作息习惯，保证充足睡眠，有助于提高免疫力，促进恢复。