花健保592億最燒錢疾病它奪冠！腎臟權威罹腎癌 10大護腎必吃食物

在台灣，每10人就有1人可能受腎病所苦！你是否也身處腎臟危機中？根據最新統計，慢性腎臟病已成為台灣最燒錢的疾病，「洗腎王國」在2023年因腎病花的健保費用竟高達592億！《健康2.0》推出「遠離洗腎危機4對策！逆轉腎全攻略」，集結腎臟科名醫專家，揭開守護腎臟的全面祕訣！

腎臟最怕4大惡友：糖尿病、高血壓、高尿酸、肥胖

你知道嗎？糖尿病、高血壓、高尿酸和肥胖，正是腎臟最害怕的「4大惡友」！專家指出，高達47％的洗腎末期病患是因糖尿病引起。而血壓爆表往往「無感」，卻在不知不覺中傷害腎臟血管。高尿酸不僅引發痛風，更可能導致腎病變，研究甚至發現，透過特定飲食法能降低腎病變風險達31%。此外，肥胖長達20年，更要小心腎臟發出敗腎警訊。【完整報導請點這裡】

抗腎心法：3位「腎鬥士」的生命啟示

本次「逆轉腎」專題中，分享了3位「腎鬥士」的生命故事。其中，前健保署長李伯璋的經歷更是引人注目！這位移植器官名醫在2020年意外罹患腎癌，但他不僅成功戰勝病魔，更在4年內完成五場馬拉松賽事。他的故事證明，即使面對腎臟疾病，透過積極的飲食和運動控制，依然可以活出精采人生。【完整報導請點這裡】

此外，還有21歲就面臨洗腎，卻活出絢麗人生的腹膜透析腎友協會理事長吳鴻來，她以自身經歷鼓勵腎友，並呼籲社會對腎友有更多理解與支持。吳鴻來在大學新生健檢時發現肌酸酐指數異常，卻因輕忽而延誤就醫，直到大三嚴重不適才被診斷為末期腎衰竭。她認為，生命的精采不在長短，而是要快意地活、奮力地過，甚至已簽署器捐。【完整報導請點這裡】

另一位是洗腎超過31年的莊先生，他以「模範生」的姿態，鼓勵腎友聽從醫囑，積極面對洗腎。莊先生年輕時因忙碌而忽略健康，直到體重驟降、出現不適才就醫，被告知需要洗腎，但他因恐懼而逃避了2年，直到出現嚴重貧血等併發症才接受治療。他也分享如何透過調整生活習慣，減輕洗腎的不適。【完整報導請點這裡】

吃對護腎食物：專家揭護腎關鍵食物

飲食是守護腎臟的關鍵防線！專題中公開「十大護腎食物」，例如某蔬菜的鈣含量竟比牛奶還高。國際期刊也認證咖啡、開心果等具有護腎潛力。營養師更針對腎臟病患常見的蛋白質攝取疑問提出專業建議。但要小心，喝飲料的壞習慣，可能讓腎臟功能加速惡化！【完整報導請點這裡】

運動強化腎功能：每天動一動讓腎臟更健康

除了飲食，運動也是逆轉腎功能的重要一環！即使是輕微的彈力帶運動，也能幫助腎友增肌控糖。令人驚訝的是，有人透過每天吊單槓200下，成功穩定腎功能長達5年！還有簡單的養腎瑜伽、中醫祕技如踮腳尖、按摩穴位，都能幫助我們照顧腎臟。【完整報導請點這裡】

《健康2.0》「逆轉腎」專題內容豐富多元，從「危險警訊」、「護腎新趨勢」、「營養解方」到「最佳護腎運動」，不論你是關心自身腎臟健康，或是想更了解腎臟疾病的相關知識，都歡迎跟著我們的腳步，深入閱讀「遠離洗腎危機4對策！逆轉腎全攻略」，讓我們一起關心腎臟健康，遠離洗腎的威脅！

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／《健康2.0》策畫團隊