四神湯
地瓜葉
防肺癌蔬菜
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百里香
除濕
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「1平民蔬菜」竟能防肺癌！它多酚含量第1名 有效清除體內自由基
有些好食物很少被點名，例如地瓜葉，就是一種常被忽視的超級食物，卻擁有極高的營養價值。預防醫學醫師張適恆指出，地瓜葉是很容
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10個月瘦19公斤！劉亮佐靠這招改善健康 醫師揭血糖控制關鍵
藝人劉亮佐在健康檢查時發現血糖數值接近糖尿病範圍，讓他下定決心積極減重，透過飲食控制與運動，成功在10個月內瘦下19公斤
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吃對油居然能降膽固醇、提升腎功能？醫師分享一名55歲糖尿病、慢性腎衰竭患者雖然有吃藥，但長期血脂肪控制不佳，腎功能也持續
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《赤裸羔羊》名導驚爆腎癌 死了1年死訊才公開！醫：腎癌預後差是「太晚發現」
邱淑貞在香港有「性感女神」之稱，在她轉型作品《赤裸羔羊》擔任導演的香港名導霍耀良近日驚傳病逝消息，享年68歲。令人震驚的
聰明減肥
她飯前「只做1件事」半年狂瘦24公斤連血糖都穩了！研究也支持
許多人為了減重和控制血糖而傷透腦筋，但只要在飯前多做一個動作，就能有效改善這個問題。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健分
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炒菜要用什麼油？醫教正確挑油祕訣 減少身體發炎
用錯油，小心傷害粒線體，提升糖尿病風險！醫師表示，大家愛用的大豆油、葵花籽油等，都是富含Omega-6的種子油，過量的O
食安陷阱
這些NG冰箱存放方法 你中標幾項？醫提醒冷凍食物超過「這時間」就別吃
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番茄功效降血壓、控血糖？可以每天吃？2吃法大增4倍防癌力
番茄功效有哪些？番茄功效防癌、降血壓助減肥。可以每天吃嗎？營養成分有哪些？番茄季要吃趁現在，看番茄10大功效，2吃法降癌
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沖泡茶包會釋放塑化劑恐致癌？專家示警：這種茶包不要碰！6招防喝毒
之前曾有新聞報導說茶包沖泡後會釋放塑膠微粒，有致癌疑慮，這是真的嗎？該如何選擇茶包才不會喝毒？沖泡茶飲又該注意什麼？營養
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52歲婦停經後「1錯誤習慣」害罹卵巢癌：腫瘤已7公分！醫曝卵巢癌5症狀
52歲林太太去年已完全停經，邁入更年期後更是迅速發胖，腰圍小腹明顯變粗，不到1年已經胖了10幾公斤，身高150公分的她，
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日本草莓大福驗出諾羅病毒 百人上吐下瀉！男吃便當暴斃 醫：別吃1類食物
計劃前往日本賞櫻嗎？注意了！日本諾羅病毒流行，近日接連發生數起與諾羅病毒有關的食物中毒事件，包括菓子店發生草莓大福集體食
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冰箱能夠減緩食物腐敗速度，但不能讓食物永久保存，許多細菌仍可在低溫環境下存活，因此正確的存放方式與定期清潔，才能真正確保
名人養生
63歲馬景濤中年發福靠這樣做變瘦了！專家大讚：還能預防失智症
63歲男星馬景濤年輕時出演不少瓊瑤劇，深情俊朗外表更是在90年代擄獲不少少女芳心，只是去年網友曾分享一組巧遇馬景濤的照片
養生保健
炒菜要用什麼油？醫教正確挑油祕訣 減少身體發炎
用錯油，小心傷害粒線體，提升糖尿病風險！醫師表示，大家愛用的大豆油、葵花籽油等，都是富含Omega-6的種子油，過量的O
挑好食材
番茄功效降血壓、控血糖？可以每天吃？2吃法大增4倍防癌力
番茄功效有哪些？番茄功效防癌、降血壓助減肥。可以每天吃嗎？營養成分有哪些？番茄季要吃趁現在，看番茄10大功效，2吃法降癌
營養對策
早餐吐司抹醬哪種好？哈佛研究：3款油降死亡風險 這油比橄欖油還強
早餐吐司你用哪種抹醬？奶油還是橄欖油？哈佛大學研究發現，常吃奶油的人會比常人增加約15%的死亡風險，但如果每天以約2茶匙
過好日子
比市場還便宜！全聯1款進口水果只要10元 不用鹽1招讓削好蘋果不變色
全聯常推出各種促銷優惠，近日一名網友在社群平台上分享驚喜發現，熱門進口水果正以超低價格促銷，單顆竟只要10元。這則消息一
挑好食材
豆漿加它一起喝 秒變補鈣王！豆漿功效防肌少症、降血脂
你愛喝豆漿嗎？豆漿是熱門植物奶之一，不少人早上都習慣要喝一杯豆漿。營養師指出，豆漿是增肌減脂、穩糖又有飽足感的健康飲品，
過好日子
她買不鏽鋼碗洗8次仍有黑油！不鏽鋼餐具黑油是殘留工業油？3招洗乾淨
不鏽鋼碗盤餐具耐用又容易清潔，存放冷熱酸鹼的食物也很合適，所以不少家庭都喜歡使用。不過，有網民在Threads表示，購入
過好日子
你有多少退休金？LINE去問勞保局！勞退專戶、試算一按即知
113年度新制勞退基金運用收益近7千億元，平均每位勞工帳戶可獲得超過5萬元分紅。你知道自己勞退專戶累積多少嗎？除了臨櫃、
醫療焦點
你可能早已患上糖尿病！不只高血糖，醫點名「這些關鍵」超容易被忽略
糖尿病不僅僅是血糖高那麼簡單，它可能帶來一連串可怕的併發症。口渴、視力模糊，這些糖尿病的早期症狀常被忽視。醫師提醒，糖尿
營養對策
少吃碳水化合物真的好？研究曝低碳恐增大腸癌風險！用1種纖維助防癌
這幾年，低醣、少碳水的飲食風潮夯到不行，這種象徵健康、減脂、無負擔的飲食模式備受矚目。但，碳水化合物真的那麼糟嗎？最近有
名人養生
任容萱外婆104歲驚人狀態！長壽3祕訣曝 專家讚1事 身體心理全照顧
女星任容萱為104歲外婆慶生，並分享外婆的長壽訣竅，包括「喜歡外出曬太陽、保持開心、不挑食」。中醫師建議，年輕時就該及早
挑好食材
鳳梨功效抗發炎、調節高血壓？1吃法改善7成飛蚊症 4種人最好少吃
鳳梨是熱帶水果，現在幾乎一年四季都可以吃到，富含鳳梨酵素是最大特色，可以當水果、菜餚以及糕餅、發酵原料，本文整理如下。
抗癌醫學
癌症腫瘤是吃出來的！日本抗癌名醫分享6方法預防癌症 這1物醫生絕不碰
癌症是否能夠預防？日本癌症外科醫師告訴你6個預防癌症的方法，至少減少一半以上的風險，以下是他的分享：
中醫治病
汗皰疹竟與濕氣無關？醫揭汗皰疹真元凶 一直長汗皰疹不要吃3類食物
有些人手指側邊或腳掌會突然冒出許多透明小水泡，看起來就像西米露一樣，這症狀就是汗皰疹。中醫指出，不少汗皰疹患者都會問「我
減齡變年輕
50多歲女每天吃一種早餐15年瘦身不復胖 營養師也讚「加一樣」抗癌更長壽
日本50多歲婦女「よう」女士享受「極簡一人生活」，有5萬多粉絲的她公開堅持15年不變的早餐菜單：「納豆飯、兩顆煎蛋和味噌
命理星座
眼皮跳，是好事還是壞事？專家教你看吉凶 「這個時間跳」代表好事發生
你是否有時會突然眼皮狂跳？眼皮跳除了健康因素之外，也可以用眼皮跳的時間，與左眼跳或右眼跳，來注意一下未來可能發生的事情。
醫療焦點
85歲沈富雄搭捷運竟心肌梗塞 1症狀快速自救！心臟裝2支架住院2天就出院
85歲前立委沈富雄日前在新聞節目中突發言「沒想到可以跟大家見面」，參與節目的特別來賓們都感到驚訝。他透露上周獨自搭運途中
營養對策
黑芝麻輸了！鎂含量最高是「它」 營養師曝黃豆比黑豆強 抗焦慮這樣吃
什麼時刻最讓你有一股焦慮衝腦門？瞄準時間要交割股票入庫，或是媽媽催促但還真不想結這個婚？除了深呼吸、喝杯水，什麼營養素吃
養生保健
早上第一杯水別喝錯！這樣喝預防血管阻塞、穩血壓 純水喝太多危險
中醫師王大元指出，很多女性在上班時水喝很少，但觸診後卻發現全身水腫明顯。這也讓許多人對中西醫的建議感到困惑，「西醫叫我要
營養對策
降血糖食物怎麼選最好？9大降血糖食物表和早餐菜單推薦
平時可透過飲食控糖，降血糖食物有哪些？降血糖早餐吃什麼？喝茶能降血糖嗎？降血糖食物懶人包，健康2.0帶你一次看！ &n
挑好食材
高麗菜這樣炒最好吃！搭配4種食物營養翻倍 降脂、消炎、防癌效果更佳
高麗菜正值盛產季節，如何吃才能發揮最大效益？這道家常菜「高麗菜炒木耳」就是絕配！不過，要注意，有2種食物千萬別與高麗菜一
聰明減肥
她飯前「只做1件事」半年狂瘦24公斤連血糖都穩了！研究也支持
許多人為了減重和控制血糖而傷透腦筋，但只要在飯前多做一個動作，就能有效改善這個問題。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健分
名人養生
82歲飛躍羚羊紀政不跑了改健走！台灣走透透還走到國外去 起床必做這件事
本月才過生日，邁入82歲的飛躍羚羊──紀政，一雙長腿雖然早就不跑了，但卻仍然是匹勇腳馬，有空就去健走，台灣走不夠還走到國
挑好食材
高麗菜價格大跌，每顆不到30元！菜價預估回升日曝光 快趁現在享受營養健康
近期高麗菜價格大幅下跌，批發價接近監控價，每公斤僅剩6.2元，傳統市場每顆高麗菜價格不到30元。高麗菜素有「菜王」之稱，
防疫快遞
日本草莓大福驗出諾羅病毒 百人上吐下瀉！男吃便當暴斃 醫：別吃1類食物
計劃前往日本賞櫻嗎？注意了！日本諾羅病毒流行，近日接連發生數起與諾羅病毒有關的食物中毒事件，包括菓子店發生草莓大福集體食
挑好食材
3水果膳食纖維最高！吃它可以穩血糖降膽固醇 黑莓減少腸道發炎
健康的蔬果富含膳食纖維，可促進腸道蠕動、穩定血糖和降低膽固醇，而在眾多水果中，覆盆子、黑莓和芭樂的膳食纖維含量尤其突出。
挑好食材
市場就買得到！醫揭80歲嬤靠「平民蔬菜王」逆轉肝癌真相
地瓜葉熱量低，被稱為超級食物，還可以抗肝癌，那地瓜葉可以天天吃嗎？地瓜葉功效有哪些？地瓜葉富含15種營養素，抗氧化物比一
命理星座
3/11星座運勢 天秤升職加薪 射手工作壓力減少 這星座憑腦力賺大錢
星座專家蘇飛雅表示，今（3/11）月亮在獅子座，諸事發展先吉後震盪，早起的鳥兒有蟲吃，把握晨間時光事半功倍，越晚變化走揚
名人養生
66歲蔡詩萍重新起跑！揭跑步背後的真正原因
台北市文化局長蔡詩萍年過半百，毅然選擇重新起跑，還當起艱苦的馬拉松新生，原因是健康問題與內心驅動，其實跑步是他這輩子維持
醫療焦點
肩痛超過2周別拖！她誤當五十肩，醫師一查驚見「真正元凶」
50歲的許女士最近遭遇一場突如其來的肩膀劇痛，動一下就痛得無法忍受，甚至影響睡眠。原以為是五十肩，她試圖自行緩解，卻毫無
防疫快遞
日本麻疹女來台趴趴走3天2夜逛遍夜市、九份病毒大放送 引爆國際媒體關注
日本一名20多歲女性染麻疹，已經有症狀了還是來台進行三天兩夜之旅，還像是「逛自己後院」一樣，逛遍知名景點、吃遍美食，返回
養生保健
他三餐便當吃出病！7個錯誤習慣自由基爆表 加速衰老健康亮紅燈
自由基過高會危害人體，有哪些行為或習慣，會讓自由基增加，需要特別注意呢？台灣基因營養功能醫學會理事長劉博仁解析造成自由基
挑好食材
不是香菜！「最難吃蔬菜」3原因讓中醫力推 只吃100克養肝補眼
曾在PTT引發熱議「最難吃的綠色蔬菜」，結果被最多網友點名的你猜是什麼菜？擊敗香菜，榮登「最誇張難吃的青菜」就是「芥菜」
過好日子
沖泡茶包會釋放塑化劑恐致癌？專家示警：這種茶包不要碰！6招防喝毒
之前曾有新聞報導說茶包沖泡後會釋放塑膠微粒，有致癌疑慮，這是真的嗎？該如何選擇茶包才不會喝毒？沖泡茶飲又該注意什麼？營養
癌症飲食
她腸癌肝轉移10年未復發！除了正規治療 日癌症權威大推這杯抗癌蔬果汁
一名38歲O•K女士，直腸癌轉移肝臟，靠著抗癌藥物治療，以及長期抗癌蔬果汁調養，從直腸擴散到肝臟的癌細胞，在影
挑好食材
白蘿蔔料理入味、無苦味祕訣！白蘿蔔保存方法 多1步能放1個月以上
白蘿蔔吃不完該怎麼保存？大家通常會將白蘿蔔放在室温，又或放入冰箱冷藏，但只要多做1步驟，就可以減緩白蘿蔔生長，更可延長白
醫療焦點
打胰島素會一輩子嗎？會引發洗腎？破解糖尿病迷思及掌握胰島素注射技巧
糖尿病已成台灣十大死因之一，然而許多糖友對胰島素的誤解，卻讓治療效果大打折扣，像是誤以為「胰島素要打一輩子」、「胰島素會
熟年情報
方大同死因「肺纖維化」？比癌症還奪命！急性惡化死亡率高達5成
音樂才子方大同2/21不幸病逝，網傳他的右肺組織纖維化高達67％，肺活量僅890毫升，相當於5歲兒童，不過這項消息未獲證
醫療焦點
指甲月牙不見是大病徵兆？指甲長豎線是罹癌警訊？醫警告2種指甲快就醫
指甲月牙不見是健康出了問題？指甲長豎線是大病徵兆？預防醫學醫師張適恆表示，月牙就是指甲基質露出來的部分，月牙消失通常是被
名人癌症
《赤裸羔羊》名導驚爆腎癌 死了1年死訊才公開！醫：腎癌預後差是「太晚發現」
邱淑貞在香港有「性感女神」之稱，在她轉型作品《赤裸羔羊》擔任導演的香港名導霍耀良近日驚傳病逝消息，享年68歲。令人震驚的
挑好食材
不要煮！枸杞「這樣吃」防乳癌 枸杞葉黃素含量竟是紅蘿蔔5倍
你以為枸杞就是桂圓紅棗茶、人參雞湯或麻油炒川七等菜餚的配角？那可就大錯特錯！預防醫學醫師張適恆指出，枸杞本身是營養價值極
抗癌醫學
52歲婦停經後「1錯誤習慣」害罹卵巢癌：腫瘤已7公分！醫曝卵巢癌5症狀
52歲林太太去年已完全停經，邁入更年期後更是迅速發胖，腰圍小腹明顯變粗，不到1年已經胖了10幾公斤，身高150公分的她，
過好日子
最好吃魚是牠！加這種菜一起煮超好吃 台灣味食譜大公開
連橫在《台灣通史》說：「鮸魚，春、冬盛出，重二十餘斤，台南以魚和青檨煮之，味極酸美。」以芒果青煮鮸魚，堪稱獨特的台灣味，
過好日子
猛烈式變天來了！「這天」雨彈來襲急速掉溫15度 濕冷籠罩全台整周
今（3/3）雖然溫暖如夏，但晚間起將迎來「猛烈式變天」！不僅各地降雨轉趨明顯並有短暫雷陣雨的天氣，冷氣團更將全面反攻，各
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