REPUBLIQUE DU CAMEROUN REPUBLIC OF CAMEROON

Paix - Travail - Patrie Peace - Work - Fatherland

***** *****
MINISTERE DES ENSEIGNEMENTS SECONDAIRES MINISTRY OF SECONDARY EDUCATION
***** *****
DELEGATION REGIONALE DU CENTRE CENTRE REGIONAL DELEGATION
***** *****
DELEGATION DEPARTEMENTALE DU MFOUNDI MFOUNDI DIVISIONAL DELEGATION
***** *****
LYCEE DE TSINGA
LYCEE DE TSINGA
B.P. 11 770 YDE Tel. 22 20 73 57
B.P. 11 770 YDE Tel. 22 20 73 57
*****
*****
SPORTS OFFICE
SERVICE DES SPORTS SCOLAIRES

COURS THEORIQUE D’EDUCATION PHYSIQUE ET SPORTIVE

Equipe pédagogique

ANOMAH NEBA
ASSE ASSE Robert
BALEBA Zachée
ETOUNDI MANY Joseph
ETOUNDI OWONA Jean
LANDO FOTSA Patrick
METAKGO Mariette
TCHAPPI WILLIE
TEMVOUM Louis Fils

Sous la coordination de

AMBATTA Carole
Chef de Service des sports
scolaires

Année scolaire 2016 - 2017

Contenu
NIVEAU I............................................................................................9
Sixième - Cinquième..........................................................................9
PREMIÈRE PARTIE :............................................................................10
GENERALITES SUR L’EDUCATION PHYSIQUE ET SPORTIVE.........................10
Chapitre 1 DEFINITION DES CONCEPTS....................................................10
CHAPITRE 2 : EPS EN MILIEU SCOLAIRE..................................................12
I - DEROULEMENT ET OBJECTIFS........................................................................................................12
A - DEROULEMENT.............................................................................................................................12
B - OBJECTIFS.......................................................................................................................................12
II- RELATION ENTRE EPS ET SPORT....................................................................................................12
III- DIFFERENCE ENTRE L’EDUCATION PHYSIQUE ET LE SPORT...............................................13
DEUXIEME PARTIE : LE REGLEMENT......................................................14
A- LES ACTIVITES ATHLETIQUES.......................................................14
CHAPITRE 1 : CONNAISSANCES SUR LES COURSES.....................................14
I- HISTORIQUE.........................................................................................................................................14
II- CONNAISSANCE DE LA PISTE D’ATHLETISME...........................................................................14
III- LES DIFFERENTS TYPES DE COURSES.........................................................................................14
IV- ETAPES ET SIGNAUX D’UNE COURSE.........................................................................................15
CHAPITRE 2: LE LANCER DU POIDS........................................................16
I- HISTORIQUE.........................................................................................................................................16
II- CONNAISSANCES DES DIFFERENTS LANCERS...........................................................................16
LES DIMENSIONS DES DIFFERENS ENGINS...................................................................................16
CHAPITRE 3 : LE SAUT EN HAUTEUR.......................................................17
I- HISTORIQUE.........................................................................................................................................17
II- LES TYPES DE SAUT..........................................................................................................................17
III- CARACTERISTIQUES DU SAUT EN HAUTEUR............................................................................17
IV- ETAPES DU SAUT EN HAUTEUR....................................................................................................17
B- ACITIVITES D’EXPRESSIONS..........................................................18
CHAPITRE : LA GYMNASTIQUE AU SOL...................................................18

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 I- BREF HISTORIQUE..............................................................................................................................18
II- INSTALLATIONS ET EQUIPEMENTS...............................................................................................18
A- INSTALLATIONS.............................................................................................................................18
B- EQUIPEMENTS................................................................................................................................18
C- LES ACTIVITES D’AFFRONTEMENT INTER-COLLECTIF........................20
CHAPITRE 1 : LE BASKETBALL..............................................................20
I- BREF HISTORIQUE.............................................................................................................................20
II- INSTALLATIONS ET EQUIPEMENTS...............................................................................................20
A- INSTALLATIONS.............................................................................................................................20
B- EQUIPEMENTS...............................................................................................................................21
CHAPITRE 2 : LE VOLLEY-BALL.............................................................22
I- BREF HISTORIQUE..............................................................................................................................22
II- INSTALLATIONS ET EQUIPEMENTS...............................................................................................22
A- INSTALLATIONS.............................................................................................................................22
B- EQUIPEMENTS................................................................................................................................23
CHAPITRE 3 : LE HANDBALL.................................................................24
I- BREF HISTORIQUE..............................................................................................................................24
II- INSTALLATIONS ET EQUIPEMENTS...............................................................................................24
A- INSTALLATIONS.............................................................................................................................24
B- EQUIPEMENTS................................................................................................................................25
CHAPITRE 4 : LE FOOTBALL.................................................................26
I- BREF HISTORIQUE..............................................................................................................................26
II- INSTALLATIONS ET EQUIPEMENTS..............................................................................................26
A- INSTALLATIONS.............................................................................................................................26
B- EQUIPEMENT..................................................................................................................................26
NIVEAU II......................................................................................... 27
Quatrième - Troisième.....................................................................27
PREMIÈRE PARTIE :............................................................................28
GENERALITES SUR L’EDUCATION PHYSIQUE ET SPORTIVE.........................28
CHAPITRE 1 : DEFINITION DES CONCEPTS...............................................28
CHAPITRE 2 : EPS EN MILIEU SCOLAIRE..................................................30

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 I - DEROULEMENT ET OBJECTIFS........................................................................................................30
A - DEROULEMENT.............................................................................................................................30
B- OBJECTIFS.......................................................................................................................................30
II – SIMILITUDES ENTRE EPS ET SPORT.............................................................................................30
III- DIFFERENCE ENTRE L’EDUCATION PHYSIQUE ET LE SPORT................................................31
DEUXIEME PARTIE : REGLEMENT..........................................................32
A- LES ACTIVITES ATHLETIQUES.......................................................32
CHAPITRE 1 : LES COURSES..................................................................32
I- CONNAISSANCE DE DIFFERENTES COURSES...............................................................................32
II- CONNAISSANCE DE LA PISTE D’ATHLETISME...........................................................................33
III- ETAPES ET SIGNAUX.......................................................................................................................34
A- ETAPES D’UNE COURSE...............................................................................................................34
B- LES SIGNAUX..................................................................................................................................34
C-LES DIFFERENTES POSITIONS DE DEPART...............................................................................34
D- LES FANIONS..................................................................................................................................34
E- LES OFFICIELS TECHNIQUES.......................................................................................................34
CHAPITRE 2: LE LANCER DU POIDS........................................................36
I- HISTORIQUE.........................................................................................................................................36
II- CONNAISSANCE DES DIFFERENTS LANCERS..............................................................................36
III- DESCRIPTION DE L’AIRE DE LANCER DU POIDS.......................................................................37
IV- LES OFFICIELS...............................................................................................................................37
CHAPITRE 3 : LE SAUT EN HAUTEUR.......................................................38
I- HISTORIQUE.........................................................................................................................................38
II- LES TYPES DE SAUT..........................................................................................................................38
A- CARACTERISTIQUES DU SAUT EN HAUTEUR.........................................................................38
B- ETAPES DU SAUT EN HAUTEUR.................................................................................................38
III- DESCRIPTION DU SAUTOIR............................................................................................................39
IV- LES FAUTES AU SAUT EN HAUTEUR...........................................................................................39
B- LES ACTIVITES D’EXPRESSIONS.........................................................40
LA GYMNASTIQUE AU SOL................................................................... 40
I- BREF HISTORIQUE..............................................................................................................................40

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 II- INSTALATIONS ET EQUIPEMENTS.................................................................................................40
A- INSTALLATIONS.............................................................................................................................40
B- EQUIPEMENTS................................................................................................................................40
III- ACTIONS INTERDITES......................................................................................................................41
IV- TEMPS DE PASSAGE ET COMPOSITION DES ELEMENTS D’ENCHAINEMENTS...................41
C- LES ACTIVITES D’AFFRONTEMENT INTER-COLLECTIF...........................42
CHAPITRE 1 : LE BASKETBALL..............................................................42
I- HISTORIQUE........................................................................................................................................42
II- PRINCIPES DE JEU AU BASKETBALL............................................................................................42
A- DEROULEMENT DU JEU................................................................................................................42
B- DUREE D’UN MATCH DE BASKETBALL....................................................................................42
C- LE CHANGEMENT DES JOUEURS AU BASKETBALL...............................................................42
D- LE BALLON EN JEU ET LE BALLON HORS-JEU........................................................................43
III- TERRAIN DE JEU : ZONES, AIRE DE JEU ET PANIER................................................................43
CHAPITRE 2 : LE VOLLEY-BALL.............................................................44
I- HISTORIQUE.........................................................................................................................................44
II- PRINCIPES DE JEU..............................................................................................................................44
A – DEROULEMENT DE LA RENCONTRE.......................................................................................44
B- DUREE D’UN MATCH DE VOLLEY-BALL..................................................................................45
III- CHANGEMENT DES JOUEURS, BALLON EN JEU ET BALLON HORS JEU.............................45
A- LE CHANGEMENT DES JOUEURS AU VOLLEY-BALL.............................................................45
B- LE BALLON EN JEU ET LE BALLON HORS-JEU........................................................................45
IV- TERRAIN DE JEU...............................................................................................................................45
A- ZONE ET AIRE DE JEU...................................................................................................................45
B- MONTANTS ET FILET....................................................................................................................45
CHAPITRE 3 : LE HANDBALL.................................................................47
I- HISTORIQUE.........................................................................................................................................47
II- PRINCIPES DE JEU..............................................................................................................................47
A- DEROULEMENT.............................................................................................................................47
B- DUREE D’UN MATCH DE HANDBALL........................................................................................47
C- LE CHANGEMENT DES JOUEURS AU HANDBALL................................................................48

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 D- LE BALLON EN JEU ET LE BALLON HORS-JEU........................................................................48
III- TERRAIN DE JEU...............................................................................................................................48
A- ZONE ET AIRE DE JEU...................................................................................................................48
B- LES BUTS..........................................................................................................................................48
CHAPITRE 4 : LE FOOTBALL.................................................................49
I- HISTORIQUE.........................................................................................................................................49
II- PRINCIPES DE JEU..............................................................................................................................49
A- DEROULEMENT.............................................................................................................................49
B- DUREE D’UN MATCH DE FOOTBALL.........................................................................................49
C- LE CHANGEMENT DES JOUEURS AU FOOTBALL....................................................................50
D- LE BALLON EN JEU ET LE BALLON HORS-JEU.......................................................................50
NIVEAU III....................................................................................... 51
Seconde - Première - Terminale.......................................................51
PREMIÈRE PARTIE : GENERALITES SUR L’EDUCATION PHYSIQUE ET SPORTIVE
...................................................................................................... 52
CHAPITRE 1 : DEFINITION DES CONCEPTS...............................................52
CHAPITRE 2 : EPS EN MILIEU SCOLAIRE..................................................54
I - DEROULEMENT ET OBJECTIFS........................................................................................................54
A - DEROULEMENT.............................................................................................................................54
B - OBJECTIFS.......................................................................................................................................54
II- RELATION ENTRE EPS ET SPORT....................................................................................................54
III – DIFFERENCE ENTRE L’EDUCATION PHYSIQUE ET LE SPORT..............................................55
DEUXIEME PARTIE : LE REGLEMENT......................................................57
A- LES ACTIVITES ATHLETIQUES.......................................................57
CHAPITRE 1 LES COURSES...................................................................57
I - BREF HISTORIQUE.............................................................................................................................57
II – PRESENTATION DES DISCIPLINES................................................................................................57
III – POINTS DE REGLEMENT................................................................................................................59
A- LES OFFICIELS................................................................................................................................60
B- ORGANISATION DE LA COMPETITION......................................................................................61
CHAPITRE 2: LE LANCER DU POIDS........................................................63

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 I - BREF HISTORIQUE.............................................................................................................................63
II – PRESENTATION DE LA DISCIPLINE..............................................................................................63
A- LES TECHNIQUES DE LANCER....................................................................................................63
B- LES PHASES DU LANCER..............................................................................................................63
C- L’AIRE DE LANCER........................................................................................................................64
III – REGLEMENT TECHNIQUE DU LANCER DU POIDS...................................................................65
LES OFFICIELS TECHNIQUES...........................................................................................................66
CHAPITRE 3 : LE SAUT EN HAUTEUR.......................................................68
I - BREF HISTORIQUE.............................................................................................................................68
II - PRESENTATION DE LA DISCIPLINE...........................................................................................................68
A- LES TECHNIQUES DE SAUT EN HAUTEUR............................................................................................68
B- LES PHASES DU SAUT..........................................................................................................................68
III- POINTS DE REGLEMENTS........................................................................................................................69
A- ORGANISATION DE LA COMPETITION......................................................................................70
B- LES OFFICIELS DU SAUT EN HAUTEUR.................................................................................................71
B- LES ACTIVITES D’EXPRESSION..........................................................72
LA GYMNASTIQUE AU SOL................................................................... 72
I - BREF HISTORIQUE.............................................................................................................................72
II - PRESENTATION DES DISCIPLINES................................................................................................72
III – REGLEMENT.....................................................................................................................................74
A – LA TENUE...........................................................................................................................................74
B – TEMPS DE PASSAGE...........................................................................................................................74
C – DEROULEMENT DE LA COMPETITION ET JURY....................................................................74
C- LES ACTIVITES D’AFFRONTEMENT INTER COLLECTIF............................77
CHAPITRE 1 : LE BASKETBALL..............................................................77
I- HISTORIQUE.........................................................................................................................................77
II- PRINCIPES DE JEU..............................................................................................................................77
A- LES FAUTES ET LES PENALITES DANS LE JEU........................................................................77
B- LES OFFICIELS TECHNIQUES ET LA FEUILLE DE MATCH....................................................77
C- Organisation des matchs de basketball...............................................................................................78
CHAPITRE 2: LE VOLLEY-BALL.............................................................79

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 I- HISTORIQUE.........................................................................................................................................79
II- PRINCIPES DE JEU..............................................................................................................................79
A- LES FAUTES ET LES PENALITES.................................................................................................79
B- LES OFFICIELS TECHNIQUES ET LA FEUILLE DE MATCH...................................................79
C- ORGANISATION DE MATCH.........................................................................................................80
CHAPITRE 3 : LE HANDBALL.................................................................81
I – HISTORIQUE........................................................................................................................................81
II – PRINCIPES DE JEU............................................................................................................................81
A- DEROULEMENT..............................................................................................................................81
B- DUREE D’UN MATCH DE HANDBALL........................................................................................81
C- LES FAUTES AU HANDBALL........................................................................................................82
D- LES SANCTIONS AU HANDBALL...............................................................................................82
III- LES OFFICIELS TECHNIQUES ET LA FEUILLE DE MATCH.......................................................82
A- LES OFFICIELS TECHNIQUES AU HANDBALL........................................................................82
B- ETUDE DE LA FEUILLE DE MATCH AU HANDBALL...............................................................82
CHAPITRE 4 : LE FOOTBALL.................................................................83
I - HISTORIQUE........................................................................................................................................83
II- PRINCIPE DE JEU................................................................................................................................83
A- DEROULEMENT.............................................................................................................................83
B- DUREE D’UN MATCH DE FOOTBALL.........................................................................................83
C- LE CHANGEMENT DES JOUEURS AU FOOTBALL....................................................................84
D- LE BALLON EN JEU ET LE BALLON HORS-JEU.......................................................................84
III- LES FAUTES ET LES SANCTIONS...................................................................................................84
A- LES FAUTES AU FOOTBALL........................................................................................................84
B- LES SANCTIONS AU FOOTBALL.................................................................................................85
IV - LES OFFICIELS TECHNIQUES ET LA FEUILLE DE MATCH......................................................85
A- LES OFFICIELS TECHNIQUES AU FOOTBALL..........................................................................85
B- ORGANISATION DE COMPETITION............................................................................................85
C- ETUDE DE LA FEUILLE DE MATCH AU FOOTBALL................................................................85
ANNEXES..........................................................................................86

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 Lycée de Tsinga_Cours théorique d’éducation physique et sportive Page 9
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 NIVEAU I
Sixième -
Cinquième

Lycée de Tsinga_Cours théorique d’éducation physique et sportive_Niveau I Page 10 sur

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 PREMIÈRE PARTIE :

GENERALITES SUR L’EDUCATION PHYSIQUE ET SPORTIVE

Chapitre 1 DEFINITION DES CONCEPTS

ES : Education sportive

EP : Education physique

EPS : Education physique et sportive

AP : Activité physique

APS : Activité physique et sportive

CIO : Comité international olympique

ACNOA : Association des comités nationaux olympiques d’Afrique

CNOSC : Comité national olympique et sportif du Cameroun

CAN : Coupe d’Afrique des nations

CAF : Confédération africaine de football

FIFA : Fédération internationale de football association

CENAJES : Centre National de la Jeunesse et des Sports

INJS : Institut National de la Jeunesse et des Sports

FECAFOOT : Fédération camerounaise de football

FECABASKET : Fédération camerounaise de basketball

FECAVOLLEY : Fédération camerounaise de volleyball

FECAHAND : Fédération camerounaise de handball

FECARUGBY : Fédération camerounaise de rugby

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FECABOXE : Fédération camerounaise de boxe

FCA : Fédération camerounaise d’athlétisme

GAM : Gymnastique artistique masculine

GAF : Gymnastique artistique féminine

AER : Gymnastique aérobic

GR : Gymnastique rythmique

ATR : Appui tendu renversé

TAS : Tribunal arbitral du sport

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 CHAPITRE 2 : EPS EN MILIEU SCOLAIRE

I - DEROULEMENT ET OBJECTIFS

A - DEROULEMENT

Séquences : 06

Leçons par séquence : 06

Répartition des leçons par séquence :

- 01 leçon théorique
- 04 leçons pratiques
- 01 leçon d’évaluation

B - OBJECTIFS

L’éducation physique et sportive aide au développement, construction du corps et de l’esprit dans un

espace et un temps précis. Elle permet également de découvrir ses différentes possibilités.

- Son corps comme moyen d’expression et d’échanges

- Son psychique
- Faciliter les relations avec les autres, brise les barrières de classe sociales
- Permet d’apprendre la responsabilité, à se maîtriser
- Partage ses savoirs avec les autres disciplines

II- RELATION ENTRE EPS ET SPORT

L’EPS est tout ou partie du sport, les deux travaillent sur la personne en lui apportant
l’éducation. Au terme de l’éducation physique, dans le cas ou des habiletés sont perceptibles,
orientation sera faites vers le sport pour la recherche de la performance.

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III- DIFFERENCE ENTRE L’EDUCATION PHYSIQUE ET LE SPORT

EDUCATION PHYSIQUE SPORT

Cours Entrainement

Dépassement de soi, Performance

développement personnel,

Enseignant d’EPS Entraîneur

Participation collective Sélection

Consignes techniques et pédagogiques Lois et règlement

02 heures par semaine Minimum 06 heures par semaine

Codification adaptée Codification universelle

Etablissement scolaire Association

Anonymat Notoriété

Pas de gain pécuniaire Gain pécuniaire

Matière d’enseignement Profession

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 Lycée de Tsinga_Cours théorique d’éducation physique et sportive_Niveau I Page 15 sur
91
 DEUXIEME PARTIE : LE REGLEMENT

A- LES ACTIVITES ATHLETIQUES

CHAPITRE 1 : CONNAISSANCES SUR LES COURSES

I- HISTORIQUE

Les premières traces de concours athlétiques remontent aux civilisations antiques. La discipline s’est
développée au cours des siècles, des premières épreuves jusqu’à sa codification.

1880 : création de la « amateur athletic association »

1912 : création de l’Association Internationale des fédérations d’athlétisme.

1983 : Premier championnat du monde d’athlétisme.

II- CONNAISSANCE DE LA PISTE D’ATHLETISME

La piste d’athlétisme comporte deux lignes droites et deux virages, elle mesure 400 mètres, elle est
constitué de 8 couloirs en virage. La largeur du couloir 1.22 m ±1cm

III- LES DIFFERENTS TYPES DE COURSES

On distingue :

 les courses de vitesse

- sur plat (individuelle et avec obstacles)
- les courses de relais
 les courses d’endurance – vitesse
- sur plat (individuelle et avec obstacles)
- les courses de relais
 les courses d’endurance
 la marche

Lycée de Tsinga_Cours théorique d’éducation physique et sportive_Niveau I Page 16 sur

91
IV- ETAPES ET SIGNAUX D’UNE COURSE

A- ETAPES D’UNE COURSE

Les différentes étapes sont les suivantes :

1- Départ
2- Mise en action
3- Allure / train
4- Finish / arrivée

B- LES SIGNAUX

- Les signaux visuels

- Les signaux sonores
- Les signaux tactiles

C- LES DIFFERENTES POSITIONS DE DEPART

 Bipedique (utilisé dans les courses de fond et hors-piste)

 Tripedique
 Quadrupedique (pour les courses de vitesses)

Lycée de Tsinga_Cours théorique d’éducation physique et sportive_Niveau I Page 17 sur

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 CHAPITRE 2: LE LANCER DU POIDS

I- HISTORIQUE

Avant d’être un simple jeu, le lancer était une activité de défense de chasse.

Au 17e siècle le lancer de boulet est pratiqué par les soldats.

En 1860, le poids de la boule métallique est fixe à 7,257 kg.

En 1865, on n’autorise que les lancers d’une main

En 1895, le cercle de lancer est fixe aux USA et sera adopte aux J .O de 1904

II- CONNAISSANCES DES DIFFERENTS LANCERS

Le lancer est généralement classé en deux groupes. Nous avons :

- les lancers lourds (lancer du marteau ; lancer du poids)

- les lancers légers (lancer du Javelot ; lancer du disque)

LES DIMENSIONS DES DIFFERENS ENGINS

dans le cadre scolaire, les filles et garçons lancent une masse de 2kg.

Au plan international,

ENGIN CADETS CADETTES

MARTEAU 5 kg 3 kg

POIDS 5 kg 3 kg

JAVELOT 700 g 500 g

DISQUE 1.5 kg 1 kg

Lycée de Tsinga_Cours théorique d’éducation physique et sportive_Niveau I Page 18 sur

91
NB : lors d’un lancer, la trajectoire de l’engin est courbe.

CHAPITRE 3 : LE SAUT EN HAUTEUR

I- HISTORIQUE

II- LES TYPES DE SAUT

En athlétisme, nous avons deux grands groupes de sauts :

- les sauts verticaux (saut en hauteur et saut à la perche)

- les sauts horizontaux (saut en longueur et triple saut)

III- CARACTERISTIQUES DU SAUT EN HAUTEUR

Le saut en hauteur se caractérise par :

- L’usage de la jambe d’appel à l’impulsion contrairement au saut à la perche ou l’usage d’un

instrument intervient à l’impulsion.
- La trajectoire décrite par le corps (perpendiculaire au sol) diffère des sauts horizontaux
(horizontal au sol).

IV- ETAPES DU SAUT EN HAUTEUR

Le saut en hauteur compte quatre étapes qui sont:

- L’élan
- L’impulsion
- L’esquive ou franchissement
- La réception

Lycée de Tsinga_Cours théorique d’éducation physique et sportive_Niveau I Page 19 sur

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 B- ACITIVITES D’EXPRESSIONS

CHAPITRE : LA GYMNASTIQUE AU SOL

I- BREF HISTORIQUE

1873 : Création de la fédération française de gymnastique

1881 : Création de la fédération internationale de gymnastique

1896 : Premières épreuves de gymnastique masculine aux Jeux Olympiques

1928 : Premières épreuves de gymnastique féminine aux Jeux olympiques

II- INSTALLATIONS ET EQUIPEMENTS

A- INSTALLATIONS

Les activités gymniques se déroulent dans une salle appelée gymnase.

B- EQUIPEMENTS

a) Les agrès

En gymnastique artistique masculine (GAM), on distingue 06 agrès :

- le sol ou praticable de 144 m2

- la table de saut ou cheval de saut
- les barres parallèles
- les barres fixes
- les anneaux
- le cheval d’arçon

Lycée de Tsinga_Cours théorique d’éducation physique et sportive_Niveau I Page 20 sur

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En gymnastique artistique féminine (GAF), on distingue 04 agrès :

- Le sol ou praticable de 144 m2

- Le cheval de saut ou table de saut
- Les barres asymétriques
- La poutre

En gymnastique rythmique (GR), on distingue 05 engins :

- le ballon
- la corde
- le ruban
- le cerceau
- les massues

Par ailleurs nous avons : la gymnastique pour tous (GFA) ; le trampoline (TRA) ; la gymnastique
aérobic (AER) ; la gymnastique acrobatique (GAC).

b) La tenue du gymnaste

- Les dames : le justaucorps avec ou sans manches, la jupette

- Les messieurs : léotards, sokols, maillot et short de gymnastique.

Lycée de Tsinga_Cours théorique d’éducation physique et sportive_Niveau I Page 21 sur

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 C- LES ACTIVITES D’AFFRONTEMENT INTER-COLLECTIF

CHAPITRE 1 : LE BASKETBALL

I- BREF HISTORIQUE

Le basketball a été inventé aux Etats – Unis en 1891 par James Naismith (le canard sur le rocher).

Le basketball est un sport opposant deux équipes de cinq joueurs sur le terrain et qui consiste à
marquer des points dans le panier du camp adverse placée à une hauteur de 3,05 mètres.

II- INSTALLATIONS ET EQUIPEMENTS

A- INSTALLATIONS

Le basketball est un sport de sale qui peut aussi se jouer l’air libre.

Il mesure 28
mètres de long
sur 15 mètres de
large. Le panier
est placé à 3,05
mètres de
hauteur du sol.

La surface de jeu peut être :

- le parquet, quand on joue en salle

- La terre battue et le goudron quand on joue à l’extérieur.

Le ballon de basketball est de forme sphérique et a une masse comprise entre 567 g et 624 g.

Lycée de Tsinga_Cours théorique d’éducation physique et sportive_Niveau I Page 22 sur

91
B- EQUIPEMENTS

La tenue sportive du basketteur est constituée d’un maillot démembré, un short, des chaussettes et
une paire de tennis.

Lycée de Tsinga_Cours théorique d’éducation physique et sportive_Niveau I Page 23 sur

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 CHAPITRE 2 : LE VOLLEY-BALL

I- BREF HISTORIQUE

Le volley-ball a été créé aux Etats-Unis en 1895 par William Morgan.

Le volley-ball est un sport principalement de salle qui oppose deux équipes de six joueurs sur un
terrain séparé en deux par un filet. Il consiste à faire passer un ballon par-dessus le filet dans le camp
adverse.

II- INSTALLATIONS ET EQUIPEMENTS

A- INSTALLATIONS

Le volleyball est un sport de sale qui peut aussi se jouer l’air libre.

Il mesure 18 mètres
de long sur 9
mètres de large. La
hauteur des
poteaux supportant
le filet est fixée à
2,55 m. La partie
supérieure du filet
doit être placée à
2,43 mètres de
hauteur pour les
hommes et 2,24
mètres pour les

La surface de jeu peut être :

- En salle : le parquet ou le taraflex.

- A l’air libre : le goudron, la terre battue, la pelouse, le sable.

Lycée de Tsinga_Cours théorique d’éducation physique et sportive_Niveau I Page 24 sur

91
 - Le ballon de volleyball est de forme sphérique et a une masse de 270 g.

B- EQUIPEMENTS

Il est constitué d’un maillot, un short, des chaussettes et des chaussures de sport. Le joueur libéro
doit porter une tenue différente de celle de ses coéquipiers.

Lycée de Tsinga_Cours théorique d’éducation physique et sportive_Niveau I Page 25 sur

91
 CHAPITRE 3 : LE HANDBALL

I- BREF HISTORIQUE

Le handball est né en Allemagne au début du XXe siècle.

Le handball est un sport qui met aux prises deux équipes de sept joueurs qui tentent de mettre le
ballon dans le but adverse défendu par un gardien, en se servant uniquement de leurs mains et sans
pénétrer dans la zone délimitée devant le but.

II- INSTALLATIONS ET EQUIPEMENTS

A- INSTALLATIONS

Le handball est un sport de sale qui peut aussi se jouer l’air libre.

Il mesure 40
mètres de long
sur 20 mètres
de large. Le
but mesure 3
mètres de
largeur et 2
mètres de
hauteur.

La surface de jeu peut être :

- En salle : le parquet ou le taraflex.

Lycée de Tsinga_Cours théorique d’éducation physique et sportive_Niveau I Page 26 sur

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 - A l’air libre : le goudron, la terre battue.
- Le ballon de handball est de forme sphérique et a une masse comprise entre 290 g et 330 g.

B- EQUIPEMENTS

Il comporte un maillot, un short, des chaussettes et des chaussures de sport. La tenue du gardien doit
être d’une couleur différente de celle des joueurs de champ de chacune des équipes ainsi que de
celle et du gardien de but adverse.

Lycée de Tsinga_Cours théorique d’éducation physique et sportive_Niveau I Page 27 sur

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 CHAPITRE 4 : LE FOOTBALL

I- BREF HISTORIQUE

Le football est né en Angleterre au milieu du XIX e, il est actuellement le sport le plus populaire au
monde.

Le football est un sport qui oppose deux équipes de onze joueurs qui essaient de pousser le ballon
dans le but adverse sans le toucher volontairement de la main ou du bras.

II- INSTALLATIONS ET EQUIPEMENTS

A- INSTALLATIONS

Il mesure 90 à 120 mètres de long sur 45 à 90 mètres de large. La distance

séparant l’intérieur des deux poteaux est de 7,32 mètres et le bord inférieur
de la barre transversale se situe à 2,44 m du sol.

Le football se joue sur la terre battue et le gazon (synthétique ou naturel)

Le ballon est rond et pèse entre 410g et 450 g.

B- EQUIPEMENT

L’équipement du footballeur comprend un maillot, un short, des protège-tibias et des chaussures.

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 NIVEAU II
Quatrième -
Troisième

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 PREMIÈRE PARTIE :

GENERALITES SUR L’EDUCATION PHYSIQUE ET SPORTIVE

CHAPITRE 1 : DEFINITION DES CONCEPTS

IAAF : International Association of Athletics fédération

Sauter : Action de propulser le corps dans l’espace sous l’impulsion des jambes

Réception : C’est la manière d’atterrir ou de retomber au sol après un saut

Suspension : C’est la phase où l’athlète se trouve dans l’espace, à ce moment il cherche soit à
franchir la barre sans la toucher soit à parcourir la plus grande distance

Saut en hauteur : Epreuve d’athlétisme qui consiste à franchir une barre ou une ficelle pose sur deux
supports ou montants verticaux en prenant appel sur une jambe

Saut en longueur : Epreuve d’athlétisme qui consiste à parcourir la plus grande distance sans
empiéter sur la plasticine au moment de l’appel

Jambe d’appel : C’est la jambe qui quitte le sol en dernier pour franchir la corde

Fosbury Flop : C’est une technique de franchissement qui consiste à traverser la barre transversale
par le dos

Saut à la perche : C’est une discipline de l’athlétisme qui consiste à franchir la barre transversale
avec un objet appelé perche

Sport : C’est un ensemble d’exercices physiques se présentant sous forme de jeu individuels ou
collectifs qui se pratique selon les règles bien définies

Jury : Un ou plusieurs membres d’une commission chargé d’organiser, d’évaluer un examen ou un

concours

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Officiel : Personne chargée de l’organisation d’une compétition

Notation : C’est l’action de noter un exercice

Couloir : C’est un espace réservé à un athlète ou un coureur sur une piste d’athlétisme lors d’une
course

Course d’élan : C’est une succession d’appuis progressivement accéléré qui permet à un athlète de
prendre son envol (impulsion) en accélérant progressivement

Impulsion : C’est le moment ou l’athlète quitte le sol.

Montant : C’est une pièce de bois ou de métal posée verticalement, servant de soutien lors du saut en
hauteur

Mousse : C’est un coussin souple garni, rembourré de laine ou de ressort, servant à la réception lors
du saut

Course : mode de déplacement alternant une phase d’appui et un temps de suspension. Ou mode de
déplacement consistant à avancer par foulées successives.

Athlétisme : ensemble de disciplines regroupes en courses, sauts, lancers, épreuves combinées et

marche athlétique.

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 CHAPITRE 2 : EPS EN MILIEU SCOLAIRE

I - DEROULEMENT ET OBJECTIFS

A - DEROULEMENT

Séquences : 06

Leçons par séquence : 06

Répartition des leçons par séquence :

- 01 leçon théorique
- 04 leçons pratiques
- 01 leçon d’évaluation

B- OBJECTIFS

L’éducation physique et sportive aide au développement, construction du corps et de l’esprit dans un

espace et un temps précis. Elle permet également de découvrir ses différentes possibilités.

- Son corps comme moyen d’expression et d’échanges

- Son psychique
- Faciliter les relations avec les autres, brise les barrières de classe sociales
- Permet d’apprendre la responsabilité, à se maîtriser
- Partage ses savoirs avec les autres disciplines

II – SIMILITUDES ENTRE EPS ET SPORT

L’EPS est tout ou partie du sport, les deux travaillent sur la personne en l’éduquant dans son
entièreté aux moyens d’activités physiques et sportives. A la fin du processus d’éducation physique,
nous orientons les meilleurs vers les activités sportives pour la recherche de la performance.

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III- DIFFERENCE ENTRE L’EDUCATION PHYSIQUE ET LE SPORT

EDUCATION PHYSIQUE SPORT

Cours Entrainement

Dépassement de soi,

développement personnel, Performance

Enseignant d’EPS Entraîneur

Participation collective Sélection

Consignes techniques et pédagogiques Lois et règlement

02 heures par semaine Minimum 06 heures par semaine

Codification adaptée Codification universelle

Etablissement scolaire Association

Anonymat Notoriété

Pas de gain pécuniaire Gain pécuniaire

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 DEUXIEME PARTIE : REGLEMENT

A- LES ACTIVITES ATHLETIQUES

CHAPITRE 1 : LES COURSES

I- CONNAISSANCE DE DIFFERENTES COURSES

On distingue :

Les courses sur piste

 les courses de vitesse (60 m – 400 m)

- sur plat (individuelle et avec obstacles)
- les courses de relais
 les courses d’endurance – vitesse (800 m – 1500 m)
- sur plat (individuelle et avec obstacles)
- les courses de relais
 les courses d’endurance (3000 m – 10000 m)

Les courses hors-piste.

 le cross-country qui se fait en nature,

 les courses de montagne,
 les courses sur route
 la marche

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91
II- CONNAISSANCE DE LA PISTE D’ATHLETISME

La piste d’athlétisme comporte deux lignes droites et deux virages, elle mesure 400 mètres, elle est
constituée de 8 couloirs dans les virages. Les couloirs sont larges de 1,22 mètre. La lice (le bord
interne) est à gauche.

Types de revêtement : cendrée ; goudron ; tartan ; bois.

Le décalage est effectué sur la piste d’athlétisme pour permettre à tous les athlètes de parcourir la
même distance dans les courses de 200 m à 800 m.

La longueur du décalage pour une course de 200 m est de 3,52 m entre le 1 er et le 2e couloir puis
3,83 entre les autres couloirs. A la position de départ du 2 e coureur, on rajoute 3,83 m pour obtenir la

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position de départ du 3e coureur. La même opération sera effectuée à chaque fois pour obtenir la
position de départ du coureur suivant.

La longueur du décalage pour les course 400 m et 800m est de 7,04 m entre le 1 er et le 2e couloir
puis 7,66 entre les autre couloirs

III- ETAPES ET SIGNAUX

A- ETAPES D’UNE COURSE

Les différentes étapes sont les suivantes :

5- Départ
6- Mise en action
7- Allure / train
8- Finish / arrivée

B- LES SIGNAUX

- Les signaux visuels

- Les signaux sonores
- Les signaux tactiles

C-LES DIFFERENTES POSITIONS DE DEPART

 Bipédique (utilisé dans les courses de fond et hors-piste)

 Tripédique
 Quadrupédique (pour les courses de vitesses)

D- LES FANIONS

 Le jaune indique une faute (indicateur de temps dans les concours)

 Le rouge : disqualification
 Le blanc : prêt pour la procédure de départ
 Le vert : faute technique imputée à l’organisation

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E- LES OFFICIELS TECHNIQUES

 Le coordonnateur de départ : starter, starter de rappel, aide starter.

 Juges aux arrivées, juge de photographie d’arrivée
 Chronométreur
 Commissaire de piste
 Compteur de tour
 Préposé à l’anémomètre.

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 CHAPITRE 2: LE LANCER DU POIDS

I- HISTORIQUE

Au 17e siècle le lancer de boulet est pratiqué par les soldats.

En 1860, le poids de la boule métallique est fixe à 7,257 kg.

En 1865, on n’autorise que les lancers d’une main

En 1895, le cercle de lancer est fixe aux USA et sera adopte aux J .O de 1904

Les records mondiaux sont détenus par

RANDY BARNES avec un jet à 23 m 12 obtenu en 1990 chez les hommes

NATALYA LIVOSVSKAYA avec un jet à 22 m 63 en 1987 chez les dames.

II- CONNAISSANCE DES DIFFERENTS LANCERS

Masse des engins

Discipline Nom de l’engin
Cadettes Cadets

Lancer du poids Poids 4 kg 5 kg

Lancer de disque Disque 1 kg 1.5 kg

Lancer du Marteau Marteau 4 kg 5 kg

Lancer du javelot Javelot 600 g 700 g

Les élèves des classes de 4e et 3e lancent

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Dames 2 kg messieurs 3 kg

III- DESCRIPTION DE L’AIRE DE LANCER DU POIDS

L’aire de lancer du poids comprend :

- le cercle de lancer avec un diamètre de 2,135 m

- Le butoir
- Le secteur de chute possède un angle de 34,92 °

IV- LES OFFICIELS

- Le chef du concours
- Le secrétaire relève toutes les informations du concours
- Juges d’appel appellent et rappellent les candidats
- Les mesureurs chargés de prendre les performances de chaque jet
- Les chronométreurs contrôlent le temps imparti à un candidat pour réaliser son jet

Les fanions : un rouge et un blanc, sont tenus par les juges et désignent

Fanion blanc : essai valide

Fanion rouge : essai nul

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 CHAPITRE 3 : LE SAUT EN HAUTEUR

I- HISTORIQUE

1896 à Paris : apparition du saut en hauteur au J.O pour les messieurs

1928 : apparition du saut en hauteur au J.O pour les dames

II- LES TYPES DE SAUT

En athlétisme, nous avons deux grands groupes de sauts :

- les sauts verticaux (saut en hauteur et saut à la perche)

- les sauts horizontaux (saut en longueur et triple saut)

A- CARACTERISTIQUES DU SAUT EN HAUTEUR

Le saut en hauteur se caractérise par :

- L’usage de la jambe d’appel à l’impulsion contrairement au saut à la perche ou l’usage d’un

instrument intervient à l’impulsion.

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 - La trajectoire décrite par le corps (perpendiculaire au sol) diffère des sauts horizontaux
(horizontal au sol).

B- ETAPES DU SAUT EN HAUTEUR

Le saut en hauteur compte quatre étapes qui sont:

- L’élan
- L’impulsion
- L’esquive ou franchissement
- La réception

III- DESCRIPTION DU SAUTOIR

Il comprend :

- Deux montants verticaux ou supports

La distance entre les deux montants varie entre 4.00 m à 4.04 m

- La barre transversale ou la ficelle

La ficelle est élastique, la barre transversale mesure entre 3,98 m et 4,20 m

- La zone de réception peut être une fosse remplie de sable ou alors une mousse de réception.
cette zone mesure 5 m de long et 3 m de large.

Les records du monde sont détenus par

- Le cubain JAVIER SOTOMAYOR, à 2,45 m en 1993.

- La bulgare STEFKA KOSTADINOVA à 2,09 m en 1987
Au plan africain
- Le sud-africain JACQUES FREITAG à 2,38 m
- La sud-africaine HESTRIE CLOETTE à 2,06 m

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IV- LES FAUTES AU SAUT EN HAUTEUR

- Saut manqué, tentative de saut

- Impulsion sur deux pieds
- Excéder 1 min après l’appel du nom
- Toucher la mousse sans franchir la barre.
- Prendre appui sur les montants pour sauter.
- Toucher les poteaux
- Faire passer la main entre les deux montants.

B- LES ACTIVITES D’EXPRESSIONS

LA GYMNASTIQUE AU SOL

I- BREF HISTORIQUE

Les techniques récentes de gymnastique ont été découvertes en Allemagne au cours de la

seconde moitié du 17e siècle. Le premier professeur de gymnastique moderne fut JOHANN SIMON,
qui enseignait à l’école de Basedow à Dessau en 1776. FRIEDRICH LUDWIG JOHN, éducateur et
créateur de la gymnastique moderne fonda le Turverein, société allemande de gymnastique prônant
les idéaux patriotiques à Berlin en 1911. Il mit au point les exercices utilisant des appareils fixes
permettant de développer la force physique et l’autodiscipline.

1873 : Création de la fédération française de gymnastique

1881 : Création de la fédération internationale de gymnastique

1896 : Premières épreuves de gymnastique masculine aux Jeux Olympiques

1928 : Premières épreuves de gymnastique féminine aux Jeux olympiques

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II- INSTALATIONS ET EQUIPEMENTS

A- INSTALLATIONS

Les activités gymniques se déroulent dans une salle appelée gymnase.

B- EQUIPEMENTS

- la gymnastique artistique masculine (GAM)

La tenue règlementaire est le short et la singlette pour les exercices au sol et au cheval de saut.

Le SOKOL pour les exercices à la barre fixe, aux anneaux et aux barres parallèles.

Le LEOTARD peut être utilisé à tous les agrès

- la gymnastique artistique féminine (GAF)

Le justaucorps longue manche et jambes nues.

Les gymnastes peuvent compétir pieds nus, avec les chaussettes ou les chaussons de gymnastique.

III- ACTIONS INTERDITES

- Ne pas porter son numéro de concurrent quand il est fourni.

- Ne pas démarrer dans les 30s suivant le signal du juge
- Etre assister par l’entraineur.
- Ne pas se présenter au juge avant ou après la prestation.
- Utilisation des repères ou du matériel inadéquat.
- Tenue inadéquate.

IV- TEMPS DE PASSAGE ET COMPOSITION DES ELEMENTS D’ENCHAINEMENTS

En gymnastique artistique masculine, l’enchainement est exécuté de 50 secondes minimum à 70

seconds maximums.

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En gymnastique artistique féminine, l’enchainement est exécuté de 60 secondes minimum à 90
seconds maximums (1minute 30 secondes).

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 C- LES ACTIVITES D’AFFRONTEMENT INTER-COLLECTIF

CHAPITRE 1 : LE BASKETBALL

I- HISTORIQUE

Le basketball a été inventé aux Etats – Unis en 1891 par James Naismith (le canard sur le rocher).

Le basketball est un sport opposant deux équipes de cinq joueurs sur le terrain et qui consiste à
marquer des points dans le panier du camp adverse placée à une hauteur de 3,05 mètres.

II- PRINCIPES DE JEU AU BASKETBALL

Une rencontre de basketball se dispute entre deux équipes de cinq joueurs sur le terrain.

A- DEROULEMENT DU JEU

Elle débute par l’entre-deux. Le ballon se joue avec les mains, et l’équipe qui a le ballon
s’efforce de le faire progresser vers le panier adverse afin de marquer un panier qui vaut
respectivement selon la zone de tir deux, ou alors trois points. Il existe également une possibilité de
marquer un point au lancer franc.

B- DUREE D’UN MATCH DE BASKETBALL

Un match de basketball est constitué de quatre périodes de 10 minutes chacune. Un intervalle

de 2 minutes est observé entre le premier et le deuxième quart temps, ainsi que le troisième et le
quatrième quart temps. La mi-temps intervient entre le 2e et le 3e quart temps et dure 15 minutes.

C- LE CHANGEMENT DES JOUEURS AU BASKETBALL

Le nombre de remplacement est illimité. Toutefois il s’effectue pendant une opportunité de

remplacement (lorsque le ballon est hors-jeu). Seul le remplaçant doit aller à la table de marque et
demander clairement le remplacement par un signe conventionnel de la main. Un joueur qui a
commis 5 fautes ou qui est disqualifié doit être immédiatement remplacé.

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91
D- LE BALLON EN JEU ET LE BALLON HORS-JEU

Le ballon est en jeu, lorsque les joueurs sont autorisés à le jouer. c’est le cas :

- après l’entre-deux effectué par l’arbitre ;

- lorsque le ballon est vivant ;
- ou encore quand il n’y a pas eu un signal d’interruption du jeu donné par l’arbitre.

Par contre, le ballon est hors-jeu, lorsque les joueurs ne sont pas autoriser à le jouer. Il en est
ainsi :

- lorsque la balle est morte ;

- pendant un temps mort ;
- ou durant des lancers francs.

III- TERRAIN DE JEU : ZONES, AIRE DE JEU ET PANIER

Terrain Confère niveau 1

La zone libre autour du terrain fait 2m

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 CHAPITRE 2 : LE VOLLEY-BALL

I- HISTORIQUE

Confère niveau 1

II- PRINCIPES DE JEU

Un match de volleyball se joue entre deux équipes de six joueurs sur le terrain.

A – DEROULEMENT DE LA RENCONTRE

Avant le match, le premier arbitre effectue le tirage au sort avec les capitaines d’équipes. Le
vainqueur du toast choisi entre la possession du ballon ou la non possession du ballon et le cote du
terrain dans lequel il souhaite débuter la rencontre. L’autre capitaine aura les choix restants.

Exemple : si le vainqueur du toast a choisi le service, le perdant aura uniquement le choix du cote
du terrain sur lequel il débutera la rencontre.

Si le vainqueur choisi le cote du terrain, l’autre choisira la possession ou la non

possession du ballon.

Une équipe a droit à trois touches de balle maximum par échange.

Une équipe marque un point :

- lorsqu'elle réussit à faire que le ballon toucher le sol du camp adverse ;

- lorsque l’équipe adverse commet une faute ;
- lorsque l'équipe adverse reçoit une pénalité.

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91
Un set est gagné par l’équipe qui marque la première 25 points avec une différence d’au moins deux
points sur l'autre équipe. En cas d’égalité (24-24), le jeu continue jusqu’à ce qu’un écart de deux
points soit atteint (26-24; 27-25;…).

Le match est gagné par l’équipe qui remporte trois sets. En cas d’égalité de sets (2-2), le set décisif
(5ème) est joué en 15 points, avec un écart minimum d'au moins deux points.

B- DUREE D’UN MATCH DE VOLLEY-BALL

La durée d’une rencontre sportive de volleyball est indéterminée.

III- CHANGEMENT DES JOUEURS, BALLON EN JEU ET BALLON HORS JEU

A- LE CHANGEMENT DES JOUEURS AU VOLLEY-BALL

Les remplacements doivent être autorisés par l'arbitre. Le joueur se place dans la zone de
remplacement lorsque le ballon est mort et après avoir été enregistré auprès du marqueur, le joueur
pénètre sur le terrain pour occuper la position d’un autre joueur qui a quitté le terrain à ce moment-
là. Six remplacements au maximum sont autorisés par équipe et par set.

B- LE BALLON EN JEU ET LE BALLON HORS-JEU

Le ballon est en jeu à partir du moment où la frappe de service est autorisée par le premier arbitre.

Le ballon est hors-jeu à partir du moment où est commise une faute signalée par un coup de sifflet
de l'un des deux arbitres.

IV- TERRAIN DE JEU

A- ZONE ET AIRE DE JEU

Confère niveau 1

B- MONTANTS ET FILET

Les montants sont distants de 9,50 m à 10 m

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La hauteur du filet

Catégories Hauteur

Cadets 2,24

Cadettes 2,10

Junior dames 2,24

Junior messieurs 2,43

Dames senior 2,24

Messieurs Senior 2,43

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 CHAPITRE 3 : LE HANDBALL

I- HISTORIQUE

Le handball prend ses sources au Danemark au début du XIXe siècle sous le nom de handbold ainsi
que en Tchekoslovakie sous le nom de HAZSRENA.
1898 : le danois HOLGER NIELSEN créa les règles du handball moderne.
1919 : Carl SCHELLENGZ a créé le handball à 11.
1928 : création de la fédération internationale de handball.
1938 : 02 championnat du monde sont organisées en Allemagne, une avec 7 joueurs et l’autre à 11.
1972 : le handball messieurs est admis au JO.
1976 : le handball dames est admis au JO.

II- PRINCIPES DE JEU

Au début du match, l‘engagement est exécuté par l’équipe qui gagne le tirage au sort et a choisi de
commencer la partie avec le ballon en sa possession. L’équipe adverse a le droit de choisir son
camp.

A- DEROULEMENT

Le handball est un sport qui met aux prises deux équipes de sept joueurs qui tentent de mettre le
ballon dans le but adverse défendu par un gardien, en se servant uniquement de leurs mains et sans
pénétrer dans la zone délimitée devant le but.

Un but est marqué lorsque le ballon franchit entièrement la largeur de la ligne de but.

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91
B- DUREE D’UN MATCH DE HANDBALL

La durée normale du temps de jeu pour toutes les équipes dont les joueurs ont 16 ans au
moins est de 2 x 30 minutes. Pour les équipes de jeunes de 12 à 16 ans, la durée normale du match
est de 2 x 25 minutes et pour les équipes de jeunes de 8 à 12 ans, la durée est de 2 x 20 minutes. A
tous les niveaux, la mi-temps dure 10 minutes.

C- LE CHANGEMENT DES JOUEURS AU HANDBALL

Au cours d’un match, dès que le joueur à remplacer quitte l’aire de jeu, son remplaçant peut
directement pénétrer sur le terrain sans se présenter à la table. Tout changement de joueurs d’une
équipe s’effectue dans la zone de changement de cette équipe. Un joueur désigné comme gardien de
but peut devenir joueur de champ à tout moment. De même, un joueur de champ peur devenir un
gardien de but à tout moment.

D- LE BALLON EN JEU ET LE BALLON HORS-JEU

Ici, le ballon est en jeu :

- après l’engagement au début du match,

- lorsque le gardien l’a remis en jeu après un arrêt,
- tant que l’arbitre n’a pas signalé de faute,
- ou encore après une remise en jeu.

Cependant, le ballon est considéré comme hors - jeu quand :

- le gardien a le contrôle du ballon dans sa surface de but,

- lorsque le ballon sort des limites du terrain, ou que le joueur en possession du ballon empiète
sur une ligne latérale ou une ligne de fond.
- lorsqu’il y a un jet franc ou 7 mètres.

III- TERRAIN DE JEU

A- ZONE ET AIRE DE JEU

Confère niveau 1

Lycée de Tsinga_Cours théorique d’éducation physique et sportive_Niveau I Page 51 sur

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Une zone de sécurité devrait entourer l’aire de jeu. Sa largeur est au moins de 1 mètre le long
de la ligne de touche et de 2 mètres derrière la ligne de sortie de but.

B- LES BUTS

Le but est placé au milieu de chaque ligne de sortie de but. Les buts doivent être solidement fixés au
sol ou aux murs derrière eux. Ils ont une hauteur interne de 2 mètres et une largeur de 3 mètres.

Lycée de Tsinga_Cours théorique d’éducation physique et sportive_Niveau I Page 52 sur

91
 CHAPITRE 4 : LE FOOTBALL

I- HISTORIQUE

Le football est né en Angleterre au milieu du XIXe, il est actuellement le sport le plus populaire au
monde.
1850 : apparition des 1ers clubs indépendants.
1863: 11 clubs fondent the Football association.
1885: le professionnalisme est autorisé en grande Bretagne
1904 : création de la FIFA à Paris.
1930 : 1ere coupe du monde FIFA.

II- PRINCIPES DE JEU

Le football est un sport qui oppose deux équipes de onze joueurs qui essaient de pousser le ballon
dans le but adverse sans le toucher volontairement de la main ou du bras.

Avant le coup d’envoi au début du match le choix des camps est déterminé par un tirage au sort
effectué au moyen d’une pièce de monnaie. L’équipe favorisée par le sort choisit le but en direction
duquel elle attaquera durant la première période, l’autre équipe se voit attribuer le coup d’envoi du
match, l’équipe ayant choisi le camp effectuera le coup d’envoi de la seconde.

A- DEROULEMENT

Un match de football débute par le coup d’envoi de l’arbitre central et la première touche de balle
s’effectue vers l’avant. Le ballon se joue avec les pieds ou toute autre partie autorisée par le
règlement. Un but est marqué quand le ballon a entièrement franchi la ligne de but entre les poteaux
et sous la barre transversale.

B- DUREE D’UN MATCH DE FOOTBALL

Le match se compose de deux périodes de 45 minutes chacune. La durée du temps additionnel est à
la discrétion de l’arbitre central. Les joueurs ont droit à une pause 15 minutes entre les deux
périodes.

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91
C- LE CHANGEMENT DES JOUEURS AU FOOTBALL

Le nombre de remplacement est limité à 3 maximums par équipe. Au cours du match, l’arbitre doit
être préalablement informé de chaque remplacement envisagé. Le remplaçant ne pénètre sur le
terrain de jeu qu’après la sortie du joueur qu’il doit remplacer et après y avoir été invité par un signe
de l’arbitre.

Le remplacement ne s’effectue qu’au niveau de la ligne médiane et pendant un arrêt du jeu, il

s’achève au moment où le remplaçant pénètre sur le terrain de jeu. Le joueur remplacé ne peut plus
participer au match. Par ailleurs, tout joueur est soumis à l’autorité et aux décisions de l’arbitre, qu’il
soit appelé à jouer ou non.

D- LE BALLON EN JEU ET LE BALLON HORS-JEU

Le ballon est en jeu :

- dès le coup d’envoi,

- après une rentrée de touche.

Le ballon est hors du jeu :

- quand il a entièrement franchi une ligne de but, la ligne de sortie de but ou une ligne de
touche, que ce soit à terre ou en l’air,
- lorsque le jeu a été arrêté par l’arbitre.

THEMES D’EXPOSE DES QUATRES DISCIPLINES.

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91
 NIVEAU III
Seconde - Première -
Terminale

Lycée de Tsinga_Cours théorique d’éducation physique et sportive_Niveau III Page 55

sur 91
 PREMIÈRE PARTIE : GENERALITES SUR L’EDUCATION PHYSIQUE ET SPORTIVE

CHAPITRE 1 : DEFINITION DES CONCEPTS

Rouleau ventral : C’est une technique utilisée au saut en hauteur pour franchir la barre transversale

Ciseau : C’est une technique utilisée au saut en hauteur pour franchir la barre transversale par un
mouvement alterné des jambes

Foulée : C’est une succession de pas ou de bonds de l’athlète.

Gymnastique : C’est l’art de fortifier et d’assouplir le corps humain par des exercices physiques au
sol et sur les agrès. La gymnastique se définit également comme étant une discipline d’enseignement
et de compétition qui privilégie particulièrement la maitrise du milieu selon les normes spécifiques,
grâce à une utilisation judicieuse du système neuro musculaire.

Agrès : Appareil sur lequel se pratique un élément gymnique

Gymnase : Salle ou se pratique la gymnastique

Gymnaste : C’est un athlète qui pratique la gymnastique

Lancer : C’est le fait de projeter un objet avec force

Lancer du poids : C’est une épreuve d’athlétisme qui consiste à propulser une masse le plus loin
possible vers le haut et vers l’avant dans les limites du règlement

Lancer du marteau : C’est une épreuve d’athlétisme qui consiste à propulser un engin appelé
marteau le plus loin possible dans les limites du règlement

Lycée de Tsinga_Cours théorique d’éducation physique et sportive_Niveau III Page 56

sur 91
Le lancer du disque : C’est une épreuve d’athlétisme qui consiste à propulser un engin appelée
disque le plus loin possible dans les limites du règlement

Praticable : C’est une surface de 12 mètres carré sur laquelle sont effectués les exercices en
gymnastique

Course de vitesse : C’est une course qui s’effectue sur une courte distance avec une intensité
maximale

Course d’endurance : C’est une course qui s’effectue sur grande distance avec une intensité modérée

Starter : C’est l’officiel qui donne le signal de départ d’une course

Faux départ : C’est le fait pour un athlète de partir avant le signal de départ

Course de relais : C’est une course au cours de laquelle les athlètes se passent un bâton appelé
témoin

Starting - block : C’est un appareil qui sert d’appui à l’athlète au départ d’une course de vitesse

Départ quadrupédique : c’est un type de départ utilisé en course de vitesse ou l’athlète prend le
départ avec quatre appuis au sol.

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 CHAPITRE 2 : EPS EN MILIEU SCOLAIRE

I - DEROULEMENT ET OBJECTIFS

A - DEROULEMENT

L’éducation physique et sportive en milieu scolaire s’étale sur deux trimestres principalement. Elle
est composée de 06 séquences subdivisées en plusieurs séances. Chaque séquence est à son tour
reparti en 06 séances constitué d’un cours théorique ; 04 cours pratiques et une évaluation.

B - OBJECTIFS

L’éducation physique et sportive a pour but d’aider au développement organique, moteur ;

d’affirmer les perceptions et de mettre en œuvre les capacités d’action et d’adaptation. Il s’agit de
faire découvrir à l’individu son corps comme moyen d’expression et de communication.

L’EPS facilite la socialisation et l’autonomie. Elle permet d’exercer des responsabilités, de respecter
des règles, d’apprendre à se maitriser dans des situations de risque dans ses relations avec les autres.

Par ailleurs, elle s’engage à partager des savoirs avec les autres champs disciplinaires (stratégies
d’apprentissage, maitrise de la langue orale, écrite, éducation civique, mathématique, etc)

Donne des connaissances pour comprendre la dimension culturelle du sport.

II- RELATION ENTRE EPS ET SPORT

L’EPS est tout ou partie du sport, les deux travaillent sur la personne en lui apportant l’éducation.
Au terme de l’éducation physique, dans le cas ou des habiletés sont perceptibles, orientation sera
faites vers le sport pour la recherche de la performance.

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III – DIFFERENCE ENTRE L’EDUCATION PHYSIQUE ET LE SPORT

EDUCATION PHYSIQUE SPORT

Cours Entrainement

Dépassement de soi,

développement personnel, Performance

Enseignant d’EPS Entraîneur

Participation collective Sélection

Consignes techniques et pédagogiques Lois et règlement

02 heures par semaine Minimum 06 heures par semaine

Codification adaptée Codification universelle

Etablissement scolaire Association

Anonymat Notoriété

Pas de gain pécuniaire Gain pécuniaire

Entrainement : processus au cours duquel la performance d’un athlète est créée, entretenue et
augmentée

Entraineur : Personne en charge de l’entraînement

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Performance : Résultat obtenu au terme d’un processus dans un test ou au cours d’une compétition

Sélection : Choix raisonnable en fonction des qualités recherchées

Loi et règlement : Règles nécessaires, obligatoires qui régissent une discipline. Ordonnance,
instruction qui prescrit ce que l’on doit faire. Prescription définitive, la conduite à tenir

Cours : Unité d’enseignement

Dépassement de soi : Capacité pour un individu d’aller au-delà de ses possibilités

Développement personnel : Amélioration du potentiel d’un individu

Enseignant d’EPS : Personne qualifiée en charge de l’enseignement de l’EPS

Participation collective : Qui n’exclue personne, qui favorise la participation de tous

Consignes techniques et pédagogiques : instructions formelles donnée pour le bon déroulement

d’une unité d’enseignement de l’EPS

Donner exposé sur :

Similitudes et différences entre EPS et Sport.

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 DEUXIEME PARTIE : LE REGLEMENT

A- LES ACTIVITES ATHLETIQUES

CHAPITRE 1 LES COURSES

I - BREF HISTORIQUE

L’athlétisme, souvent appelé mère de toutes les disciplines trouve son origine dès la naissance de
l’humanité. C’est le sport roi des Jeux Olympiques. Depuis les temps anciens, l’homme pour faire
face aux exigences de son environnement doit :

Marcher pour relier les cités afin de transmettre les nouvelles, s’approvisionner et découvrir les
horizons

Courir pour rattraper le gibier, fuir

Lancer : pour assommer, faire la cueillette, abattre ses ennemies

Sauter différents types d’obstacles entravant son avance (tronc d’arbre, rivières, crevasses)

Plus tard, les grecs à la recherche de l’homme parfait et complet, ont transcrit ces activités en jeux
de stade et les ont codifiées.

Ainsi est né l’athlétisme du grec « Athlos » signifiant combat contre : autrui, les distances, l’espace,
le temps et surtout contre soi-même afin de repousser ses propres limites.

L’athlétisme selon le dictionnaire LAROUSSE (2003) se définit comme l’ensemble des sports
individuels regroupant les courses et les concours. Ces derniers sont les 2 grandes familles de
l’athlétisme. La leçon qui retiendra notre attention ici est celle sur les courses.

II – PRESENTATION DES DISCIPLINES

Elles sont classées en deux grandes catégories : les courses sur piste et celles sur route suivant les
exigences de distance mais surtout physiologique.

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On distingue ainsi :

Les courses de vitesse ou sprint : elles sont les plus rapides et se pratiquent sur des distances allant
du 60 au 400 mètres. Elles sont dites anaérobies alactiques (sauf le 400 m qui est lactique).

Les courses d’endurance - vitesse : Elles ont longtemps été appelées courses de demi-fond, elles
ont la particularité d’allier l’endurance (à cause de la distance) et la vitesse (à cause de son caractère
de plus en plus rapide). Elles se pratiquent sur les distances allant du 800 au 3000 mètres

Ces deux disciplines sont divisées en 2 sous-groupes :

 les courses sur plat. Elles s’effectuent sur piste et sans obstacles
 les courses d’obstacles. Elles sont de 2 ordres : les haies pour les sprints (10 haies à franchir),
le steeple-chase pour les endurances vitesse (4 barrières fixes et une rivière située à un
virage)

Les courses de fond : ces sont les courses de grandes distance s’effectuant sur piste c’est-à-dire
dans le stade, du 5000 au 10000 mètres et sur route le semi-marathon (21 km) ; le marathon (42,195
km) ; le cross-country (course avec variation de reliefs). Pour ce dernier cas, dans les compétitions
internationales ou championnats mondiaux on a les catégories hommes (12 km), femmes (08km),
juniors hommes (08km), juniors femmes (6 km), cadets (6km) et cadettes (4km).

Les ascensions : ce sont les courses de montagnes qui consistent généralement à atteindre le
sommet d’un mont et à redescendre jusqu’au point de départ

La marche : mouvement régulier et réglé du corps, elle est considérée comme une discipline
naturelle de par sa nature « innée ». Mais sur le plan athlétique, elle obéit à des règles précises. Elle
se fait sur 20km et 50 km.

Les épreuves combinées

Pentathlon (en salle) 05 épreuves qui se déroulent en une journée dans l’ordre suivant : saut en
longueur ; lancer de javelot ; 200 mètres ; lancer du disque et 1500 mètres.

Décathlon (monsieur et cadets) se déroulent en 2 journées et dans l’ordre suivant

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Journée 1 100 mètres - Saut en longueur - Lancer de poids - Saut en hauteur - 400 mètres

Journée 2 110 mètres - Lancer du disque - Saut à la perche - Lancer de javelot – 1500 mètres

Heptathlon (dames) se déroulent en 2 journées

Journée 1 100 mètres Haies - Saut en hauteur - Lancer de poids - 200 mètres

Journée 2 Saut en longueur - Lancer de javelot – 800 mètres

III – POINTS DE REGLEMENT

L’IAAF a édicté des règles de compétition strictes et rigoureuses afin de garantir l’équité des
concurrents lors des épreuves.

La longueur standard d’une piste d’athlétisme est de 400 mètres. Elle comportera deux lignes
droites et deux virages dont les rayons seront égaux. Elle aura 08 couloirs au moins. Le coté
intérieur aura une lice de 50 millimètres environ. Toutes les courses se feront la lice à gauche. Pour
toutes les courses jusqu’au 400 mètres chaque athlète devra rester dans son couloir de 1,22 mètres (+
ou – 0,01 mètre) (Avant 2005, le couloir pouvait avoir 1,25 mètres maximun). Les lignes inter
couloir sont de 50 millimètres. Le départ est indiqué par une ligne blanche large de 50 millimètres.
Pour toutes les courses qui ne sont pas courues en couloir, la ligne de départ est incurvée de manière
à ce que chaque athlète parte à la même distance de la ligne d’arrivée.

Le faux départ est la mise en action d’un athlète avant le coup de feu ou d’un appareil de départ
approuvé. Un athlète n’a pas le droit de quitter la piste pendant la course. Les marques sur la piste se
font uniquement pendant les courses de relais. L’arrivée d’une course est indiquée par une ligne
blanche de 50 millimètres. Les athlètes seront classés dans l’ordre dans lequel une partie quelconque
de leur corps (torse, mais non la tête, le cou, les bras, les jambes, les mains ou les pieds) atteint le
plan vertical du bord intérieur de la ligne d’arrivée.

Trois méthodes de chronométrage sont utilisées :

- Le chronométrage manuel

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 - Le chronométrage automatique utilisant la photographie à l’arrivée
- Le chronométrage par utilisation du système à transbordeur (chronomètre porté par l’athlète
qui se déclenche au coup de feu du starter)

A- LES OFFICIELS

1- Les officiels internationaux

- Délégué(s) à l’Organisation
- Délégué(s) Technique(s)
- Délégué Médical
- Délégué au Contrôle Antidopage
- Officiels Techniques Internationaux/Officiels Internationaux de Cross-Country, de Courses
sur Route et de Courses en Montagne
- Juges de Marche Internationaux
- Mesureur International de Parcours sur Route
- Starter International
- Juge International de Photographie d’Arrivée
- Jury d’Appel

2- Les officiels de la compétition

Officiel de direction

- Un Directeur de Compétition
- Un Directeur de Réunion
- Un Directeur Technique
- Un Responsable de l’Animation

Officiel de compétition

- Un (ou plusieurs) Juge(s)-Arbitre(s) pour : la Chambre d’Appel, les courses, les épreuves
combinées, les épreuves se déroulant hors du stade.
- Un Chef-Juge, un nombre approprié d’adjoints et cinq Juges pour les courses, la marche sur
piste, sur route, de chronométrage, de photographies d’arrivée, de comptage de tours.

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 - Un secrétaire de compétition et des préposes aux tableaux d’affichage.
- Un Coordonnateur des Départs et un nombre approprié de Starters et de Starters de Rappel
- Un (ou plusieurs) Aide(s)-Starter(s)
- Un Directeur du Centre d’Information Technique (TIC) et un nombre approprié d’adjoints
- Un Chef et un nombre approprié de Commissaires de terrain
- Un (ou plusieurs) Préposé(s) à l’anémomètre
- Un (ou plusieurs) Juge(s) pour les mesures scientifiques

3- Autres officiels

- Un (ou plusieurs) Speaker(s)

- Un (ou plusieurs) Statisticien(s)
- Un Commissaire de Publicité
- Un Géomètre officiel
- Un (ou plusieurs) Médecin(s)
- Des Délégués aux Athlètes, au Jury et aux Médias.

4- Les appareils
- Anémomètre : pour la mesure de la vitesse du vent, dans les courses de vitesse, les concours.
- Chronomètre
- Le starting- block
- Le témoin
- Le pistolet
- Le double décamètre
- Toise
- La cloche

B- ORGANISATION DE LA COMPETITION
Les étapes suivantes sont à respecter dans l’organisation des compétitions de courses :

Les tours préliminaires peuvent être organisés par les responsables du tournoi pour qualifier tous les
athlètes ou pour ceux n’ayant pas fait les minima.

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L’enregistrement des athlètes se fait à la chambre d’appel ou leur sont attribuer les dossards. Le
choix des couloirs se fait par tirage au sort. Les meilleurs couloirs (3, 4, 5, 6) pour les meilleurs
temps et les couloirs (1, 2, 7 et 8) pour les autres.

Le départ de toutes les courses se fera au coup de pistolet du starter tendu vers le haut.

Les commandements de départ pour les courses de vitesse se donnent en trois temps : A vos
marques, prêt, coup de feu ou son du claquoir

Le vainqueur de la course est celui qui franchit la ligne d’arrivée en premier avec son buste sans être
sorti de son couloir tout au long de la course.

Pour les courses de plus de 400 mètres, après les différents rappels (5minutes, 3minutes, 1 minute)
le commandement sera donne en deux temps : Prêt ! Coup de feu !

NB : pour le 800 m, les coureurs doivent respecter leurs couloirs durant le 1 er tour et peuvent se
rabattre après celui-ci. Pour toutes les autres courses d’endurance, ils peuvent se rabattre après le
signal de départ.

Si les juges ou la photographie d’arrivée ne tranche pas entre deux athlètes, le résultat sera un ex
aequo.

QUELQUES FAUTES LORS DES COMPETITION DE COURSE

Dans les courses, nous avons :

Pour un faux départ un carton jaune et noir (partagé selon une diagonale) qui signifie avertissement.
Un carton rouge et noir (partagé selon une diagonale) qui signifie disqualification. Un carton vert
qui signifie que le faux départ n’est pas dû aux athlètes.

Pour une conduite antisportive ou inconvenante, nous avons un carton jaune d’avertissement et un
carton rouge pour l’exclusion.

Dans le marathon et les courses sur route, nous avons un carton jaune et un carton rouge
(avertissement et disqualification) pour ravitaillement hors des postes officiels d’eau.

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Dans la marche, nous avons un panneau jaune indiquant l’infraction sur les deux faces et un carton
rouge qui doit être envoyé trois fois par trois juges différents pour le même athlète pour qu’il soit
disqualifié.

CHAPITRE 2: LE LANCER DU POIDS

I - BREF HISTORIQUE

Avant d’être un simple jeu, le lancer était une activité de défense et de chasse. Il a ensuite évolué
pour donner les activités de lancer de précision (Jeux de balles) et les lancers de distance. Le lancer
de pierre ou de masse était largement pratiqué durant l’antiquité et cette pratique s’est poursuivie par
la suite.

Au 18e siècle, le lancer de boulet est pratiqué par les soldats. Le choix du boulet comme masse va
rapidement se généraliser en Europe. En 1860, le poids de la boule métallique est fixé à 16 livres
(7,257 kg), en référence au boulet d’artillerie du même poids. En 1865, on n’autorise que les lancers
d’une main, et par la suite, pour limiter les risques de blessures, naît la pratique moderne qui
consiste à placer le poids entre la nuque et l’épaule. Le cercle de lancement est fixé aux Etats-Unis
en 1895, et sera adopté aux Jeux olympiques d’été de 1904.

II – PRESENTATION DE LA DISCIPLINE

Le lancer est généralement classé en 2 groupes. Nous avons :

- les lancers lourds (lancer du poids ; lancer du marteau).

- et les lancers légers (lancer du disque ; lancer du javelot).

Notre attention sera portée sur le lancer du poids

A- LES TECHNIQUES DE LANCER

- lancer en translation (face, profil et dos)

- lancer en rotation (volte)

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B- LES PHASES DU LANCER

- la préparation
- construction dynamique
- finale
- rattrapage

C- L’AIRE DE LANCER

- Le cercle de lancer

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Le diamètre intérieur du cercle doit être de 2,135 m pour les lancers du poids. La bande du cercle
devra avoir une épaisseur de 6 mm au moins et sera peinte en une ligne blanche de 5 cm, et à partir
du haut de la bordure sur une longueur minimale de 75 cm de chaque coté.

- Le secteur de chute

Il sera encadré, en herbe ou en tout autre matériau approprié sur lequel l’engin peut laisser une
empreinte. Le secteur de chute sera délimité par des lignes blanches formant un angle de 34,92°.

- Le butoir

Le butoir sera blanc et fait en bois ou d’un autre matériau approprié. Il aura la forme d’un arc de
telle sorte que son bord intérieur coïncide avec la bordure intérieure du cercle et qu’il soit
perpendiculaire à la surface du cercle. Le butoir mesure 11,2 à 30 cm de large, avec une corde de
1,21 et 10 cm de haut par rapport au niveau de l’intérieur du cercle.

Les élèves du second cycle utilisent les masses de 3 kg pour les filles et 4 kg pour les garçons.

III – REGLEMENT TECHNIQUE DU LANCER DU POIDS

1- Essais

Au lancer du poids, les engins seront lancés à partir d’un cercle. L’athlète doit commencer son jet
d’une position stationnaire à l’intérieur du cercle. Il est autorisé à toucher l’intérieur de la bordure.
Dans le lancer du poids, il est aussi autorisé à toucher l’intérieur du butoir.

Le lancer sera considéré comme régulier si l’athlète :

- Commence son jet à partir d’une position stationnaire,

- Fait le jet d’une main,
- Fait partir le lancer de la base de l’oreille ou naissance de la mâchoire,
- Sort du cercle seulement après que l’engin ait touché le sol,
- Sort par l’arrière du cercle,
- Fait tomber l’engin dans les limites du secteur de chute
- Lance dans les limites du temps imparti qui est de « une minute »

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Le lancer sera considéré comme irrégulier si l’athlète :

- Quitte le cercle avant que l’engin n’ait touché le sol,

- Après avoir pénétré dans le cercle et commencé un lancer, touche avec une partie quelconque de
son corps le haut de la bordure ou le sol à l’extérieur du cercle.
- Sort par la partie avant du cercle.
- Ne fait pas partir la masse de la base de l’oreille.
- Fait tomber l’engin en dehors du secteur de chute

2- Mesurage

Pour toutes les épreuves de lancer, les distances seront enregistrées au centimètre inférieur le plus
proche si la distance mesurée n’est pas un centimètre entier. Le mesurage de chaque lancer devra
être fait immédiatement après le jet : à partir de la marque la plus proche faite par la chute du poids
jusqu’à l’intérieur de la circonférence du cercle et le long d’une ligne passant par le centre du cercle.

3- Marques

Un fanion ou une marque spéciale peut être fournie pour indiquer le meilleur lancer de chaque
athlète, dans ce cas, il (elle) sera placé(e) le long et en dehors des lignes du secteur. Un fanion ou
une marque spéciale peut aussi être prévu(e) pour indiquer le record du monde actuel et le cas
échéant, le record continental ou national actuel ou le record de la réunion.

4- Classement

Signes Signification
× Essai manqué
O Essai validé
Essai non tenté

 Lorsqu’il y’a 8 athlètes ou moins, les concurrents auront droit à 6 essais ; 03 essais
préliminaires et 03 essais finaux.
 Lorsqu’ils sont plus de 8, tous ont droit à 03 essais chacun qui servent à la qualification de
08 athlètes qui eux auront droit à 03 autres essais dans l’ordre inverse du classement des
performances.

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 L’athlète ayant fait la meilleure performance au cours des six essais sera premier. En cas d’ex
aequo, on considèrera la meilleure deuxième performance, puis la troisième…..

LES OFFICIELS TECHNIQUES

- Juge arbitre ou chef juge

Il est secondé au moins 05 juges officiels chargés de vérifier la bonne exécution et la validité de
l’essai ainsi que de mesurer le centimètre près la performance de l’athlète.

- Le chef concours : établit le traçage de l’aire de lancer (avec les juges arbitres), fait
connaissance de ses juges et repartit les tâches entre les juges, appelle les concurrents (vérifie
les dossards, maillots de club et donne les consignes à suivre à chacun d’entre eux. Assure le
déroulement du concours selon l’ordre de passage préétablit. Donne droit à un ordre différent
à chaque essai pour les concurrents ayant prévu de leur participation à une autre épreuve en
même temps
- Aides : s’assurent du bon traçage des lignes, lisent les performances des athlètes et les
communiquent au secrétaire.
- Secrétaire : il tient la feuille de concours selon les indications du chef de concours
- Responsable affichage : inscrit les résultats sur le tableau d’affichage
- Chronométreur : prend le temps mis par les concurrents avant le lancer.

Un essai est validé lorsque le juge lève un drapeau blanc, invalide s’il lève un drapeau rouge. A la
fin des épreuves, le juge arbitre doit établir un classement définitif et accompagner les lauréats au
podium.

Insérer fiche technique en annexe

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 CHAPITRE 3 : LE SAUT EN HAUTEUR

I - BREF HISTORIQUE

Le 19e siècle a vu le développement et la codification du saut en hauteur en Europe et en Angleterre

à travers les démonstrations et les rencontres pacifiques. En 1876, l’appel sur deux pieds est interdit,
en 1895 environ 55 ans après la première compétition officielle chez les messieurs, se tient la
première compétition féminine de saut en hauteur. En 1896, le saut en hauteur messieurs est inscrit
aux JO de Paris. En 1928, le saut en hauteur dames est inscrit aux jeux d’Amsterdam. En 1968 Dick
Fosbury utilise une nouvelle technique aux Jeux Olympiques de Mexico le rouleau dorsal ou
Fosbury Flop qui est la technique la plus utilisée de nos jours.

II - PRESENTATION DE LA DISCIPLINE

En athlétisme, on distingue deux grands groupes de sauts

- les sauts verticaux (saut en hauteur et saut à la perche)

- les sauts horizontaux (saut en longueur et triple saut)

A- LES TECHNIQUES DE SAUT EN HAUTEUR

Les différentes techniques utilisées au saut en hauteur sont :

- le ciseau de jambes
- le rouleau ventral, costal
- le Fosbury Flop ou rouleau dorsal

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B- LES PHASES DU SAUT

Les différentes phases du saut en hauteur sont :

- la course d’élan
- l’impulsion
- la suspension ou franchissement
- la réception

III- POINTS DE REGLEMENTS

L’aire de saut en hauteur est constituée d’une piste d’élan d’au moins 20 mètres. Un sauteur peut
utiliser des repères.

La zone de chute a au moins 5 mètres de long et 3 mètres de large. Les montants doivent être rigides
et solidement fixés dans les supports, suffisamment grand pour dépasser d’au moins 10 cm la
hauteur maximum à laquelle la barre transversale pourra être monté. La distance entre deux
montants est de 4 mètres minimum et 4,04 mètres maximum. Les montants ne devront pas être
déplacés pendant la durée de l’épreuve, sauf sur décision du juge arbitre pour cause de terrain

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d’appel ou de chute défectueux. Dans ce cas, le changement se fera après un tour complet. La
distance entre les montants et le matelas est de 10 centimètres.

La barre transversale a une longueur comprise entre 3,98 mètres et 4,02 mètres. Son poids est de 2kg
maximum. Elle a entre 29 et 31 millimètre de diamètre. Elle est posée sur des supports larges de 4
cm et long de 6 cm. Les parties de la barre qui reposent sur les supports sont lisses et plates.

A- ORGANISATION DE LA COMPETITION

Un athlète pourra commencer à sauter à une hauteur quelconque précédemment choisie et annoncée
par le chef juge.

1- essai

Chaque athlète a droit à 03 essais maximum à chaque niveau de la barre. Il sera éliminé au bout de
03 échecs consécutifs, quel que soit la hauteur à laquelle ces échecs se sont produits. Un athlète peut
poursuivre sa compétition même si tous les autres athlètes ont échoués.

Un sauteur a la possibilité, après un ou deux échecs à une hauteur donnée de passer à la hauteur
suivante ; il ne lui restera dans ce cas qu’un ou deux essai essais.

La barre est élevée en palier de 5 cm au début du concours puis par palier de 3 cm.

2-mesurage

Tous les mesurages sont effectués en centimètres à partir du sol jusqu’au bord supérieur de la barre.
Le mesurage se fait avant que les athlètes ne franchissent la barre. Les juges doivent de nouveau
vérifier la barre avant chaque tentative si la barre a été touchée depuis la dernière mesure.

3- classement
L’athlète ayant franchi la barre la plus élevée remporte le concours.

Si deux ou plusieurs athlètes franchissent la même hauteur finale, la procédure d’attribution des
places sera la suivante :

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L’athlète ayant fait le plus petit nombre de saut à la hauteur franchie sera classé devant. Si l’égalité
persiste, ils seront classés ex aequo sauf s’il s’agit de la première place. Dans ce cas, les athlètes
concernés feront un saut de barrage qui commence à la dernière hauteur franchie par ces athlètes.
S’ils échouent encore à la même hauteur, la barre sera baisée de 2 cm. Si un athlète n’effectue pas
un essaie il perd automatiquement le droit à une place plus élevée et l’athlète qui reste est déclaré
vainqueur.

B- LES OFFICIELS DU SAUT EN HAUTEUR

- Le chef de concours
- Aide montée de barre
- Secrétaire
- Afficheur
- Chronométreur

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 B- LES ACTIVITES D’EXPRESSION

LA GYMNASTIQUE AU SOL

I - BREF HISTORIQUE

Les techniques récentes de gymnastique ont été découvertes en Allemagne au cours de la seconde
moitié du 17e siècle. Le premier professeur de gymnastique moderne fut JOHANN SIMON, qui
enseignait à l’école de Basedow à Dessau en 1776. FRIEDRICH LUDWIG JOHN, éducateur et
créateur de la gymnastique moderne fonda le Turverein, société allemande de gymnastique prônant
les idéaux patriotiques à Berlin en 1911. Il mit au point les exercices utilisant des appareils fixes
permettant de développer la force physique et l’autodiscipline.

1873 : Création de la fédération française de gymnastique

1881 : Création de la fédération internationale de gymnastique

1896 : Premières épreuves de gymnastique masculine aux Jeux Olympiques

1928 : Premières épreuves de gymnastique féminine aux Jeux olympiques

1932 : le sol devient discipline olympique de la gymnastique artistique

II - PRESENTATION DES DISCIPLINES

La gymnastique, communément abrégé gym est un terme générique qui regroupe aujourd’hui des
formes très diverses de disciplines sportives pratiquées pour le loisir ou la compétition. Le terme est
aussi appliqué à des activités dites gymniques plus ou moins liées à la santé ou la condition physique
des personnes la pratiquant telles que l’aquagym ou le fitness.

Il existe 07 types de gymnastique :

1) La gymnastique pour tous (GFA): elle consiste à adapter les mouvements aux besoins des
pratiquants.

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2) la gymnastique artistique masculine (GAM) : Elle consiste à enchainer les mouvements
acrobatiques sur 06 agrès

3) la gymnastique artistique féminine (GAF) : Elle consiste à enchainer les mouvements sur 04
agrès

4) la gymnastique rythmique (GR) : C’est une discipline sportive à composante artistique

principalement féminine, elle utilise plusieurs engins qui doivent être continuellement maniées

Le ruban

La corde Le
cerceau

Le ballon
Les massues

5) la gymnastique aérobic (AER) : Elle se pratique aussi bien par les hommes que par les femmes
en groupe mixte ou non. Elle se situe entre la danse et la gymnastique.

6) la gymnastique acrobatique (GAC) : Elle se fait à 2, 3, ou 4. C’est un mélange de danse de

gymnastique et de cirque sur un thème musical.

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7) le trampoline (TRA) : Le trampoliniste effectue 10 sauts consécutifs où l’enjeu à chacun des
sauts est de multiplier et diversifier les rotations du corps dans l’espace à une hauteur supérieure à 7
mètres.

III – REGLEMENT
A – LA TENUE

- la gymnastique artistique masculine (GAM)

La tenue règlementaire est le short et la singlette pour les exercices au sol et au cheval de saut.

Le SOKOL pour les exercices à la barre fixe, aux anneaux et aux barres parallèles.

Le LEOTARD peut être utilisé à tous les agrès

- la gymnastique artistique féminine (GAF)

Le justaucorps longue manches et jambes nues.

Les gymnastes peuvent compétir pieds nus, avec les chaussettes ou les chaussons de gymnastique .

B – TEMPS DE PASSAGE

En gymnastique artistique masculine, l’enchainement est exécuté en 50 secondes minimum et en 70

secondes maximum.

En gymnastique artistique féminine, l’enchainement est exécuté en 60 secondes minimum et en 90

secondes maximum (1minute 30 secondes).

C – DEROULEMENT DE LA COMPETITION ET JURY

1- Déroulement de la compétition

La compétition en gymnastique se déroule de 02 manières :

- En concours individuel
- En concours par équipes

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Les gymnastes doivent présenter des éléments corrigés et chorégraphiés de niveau de difficultés
différents (les rotations, les renversements, les équilibres, les appuis, les ouvertures et les
fermetures, les sauts gymniques, les tours ou pirouettes).
Les difficultés (D) : il s’agit d’évaluer l’agencement d’éléments dans la réalisation de
l’enchainement.
Les exigences spécifiques (ES) : Il s’agit de vérifier si l’apprenant a fait au moins un élément de
chaque groupe de difficulté (A, B, C, Voir annexe), a respecté le nombre de trajet imposé, le temps
par genre.
Exécution correcte (EXC) : Il s’agit d’insister sur l’évaluation de la technique, de l’exécution, des
fautes en général et de la tenue.
La réception : Il s’agit d’avoir un équilibre stable.
Le concours individuel se subdivise en concours général (passage à tous les agrès) et concours par
appareil.

2- notation

Le système de notation traditionnel était sur 10. Depuis 2006, le nouveau système comporte une
note d’exécution sur 10 à laquelle les juges retirent les différentes fautes (chutes et imperfections
comme jambes pliées ou écartées). On additionne à cette note une note acquise par le degré de
difficulté de l’enchainement (7 en descendant). Les notes de départ sont comprises entre 16 et 17 (10
pour exécution + 6 ou 7 pour difficulté).

3- fautes et pénalités

FAUTES PENALITES

Tenue sportive non conforme s’appliquant au terme individuel 0,30 pt

Salut du jury (avant et après l’exécution) non exécuté 0,30 pt

Dépasser 30 secondes avant de commencer l’exercice 0,30 pt

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 L’entraineur qui parle à son gymnaste 0,30 pt

Infraction relative aux engins 0,50 pt

Présence interdite d’une aide 0,50 pt

Il existe aussi un concours partiel qui concerne les jeunes retraités et les jeunes au cours duquel les
hommes présentent 04 agrès sur 06 et les dames 03 agrès sur 04. Le but étant d’habituer les jeunes à
la compétition et de permettre aux jeunes retraités de pouvoir encore concourir.

4- Le jury

Le code de pointage international définit la composition d’un jury à chaque agrès comme suit :

- Le président du jury chargé de la commission d’organisation

- Le jury d’exécution chargé de l’évaluation des fautes techniques

- Le jury artistique chargé de l’évaluation artistique de la valeur de l’enchainement

- Le jury de difficulté chargé de l’évaluation du niveau de difficulté de l’enchainement

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 C- LES ACTIVITES D’AFFRONTEMENT INTER COLLECTIF

CHAPITRE 1 : LE BASKETBALL

I- HISTORIQUE

Confère niveau 1 et 2

II- PRINCIPES DE JEU

Rappel sommaire du principe de jeu (confère niveau 2)

A- LES FAUTES ET LES PENALITES DANS LE JEU

1- Les fautes au basketball

Au basketball, il existe des fautes et des violations qui sont tous deux des infractions au règlement.

La faute est une infraction au règlement due à un contact physique avec l’adversaire (pousser ;
charger sans ballon ; ceinturer ; couder).

La violation quant à elle est une infraction au règlement sans contact physique avec l’adversaire
(marcher ; double dribble ; retour en zone ; violation des 24 secondes ; violation des 3 secondes ;
violation des 5 secondes)

2- Les pénalités au basketball

La nature et le nombre de fautes peuvent être sanctionnés par des lancers francs, ou alors entrainer
l’expulsion ou la disqualification du joueur fautif.

B- LES OFFICIELS TECHNIQUES ET LA FEUILLE DE MATCH

1- Les officiels techniques au basketball

Pour diriger un match au basketball, nous avons les officiels techniques suivants :

- Deux arbitres
- un secrétaire
- le marqueur

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 - l’aide-marqueur
- le chronométreur
- l’opérateur des 24 secondes
- le commissaire

2- Etude de la feuille de match au basketball

(Voir la fiche)

C- Organisation des matchs de basketball

A chercher

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 CHAPITRE 2: LE VOLLEY-BALL

I- HISTORIQUE

Confère niveau 1 et 2

II- PRINCIPES DE JEU

Rappel sommaire du principe de jeu (confère niveau 2)

A- LES FAUTES ET LES PENALITES

1- Les fautes au volley-ball

Le volley-ball n’étant pas un sport de contact, l’on peut néanmoins citer comme fautes :

- les fautes du joueur au filet

- les fautes effectuées pendant le service (lancer et rattraper la balle)
- les fautes de service
- les fautes de position
- les fautes au contre
- les fautes de frappes d’attaque

2- Les pénalités au volley-ball

La faute commise par une équipe entraine l’attribution d’un point à l’équipe adverse. Nous avons
également l’avertissement, l’expulsion.

B- LES OFFICIELS TECHNIQUES ET LA FEUILLE DE MATCH

1- Les officiels techniques au volley-ball

Le corps arbitral durant un match de volley-ball est composé de :

- le premier arbitre, qui remplit ses fonctions assis ou debout sur une plate-forme située à
l’une des extrémités du filet.

- le second arbitre, qui assume ses fonctions debout, hors du terrain de jeu, à proximité du
poteau situé du côté opposé et en face du premier arbitre.

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 - le marqueur, qui tient la feuille de match

- le marqueur adjoint, il remplit ses fonctions assis à côté du marqueur à la table de marque.

- 2 ou 4 juges de ligne, qui signalent les ballons « in » et « out »

2- Etude de la feuille de match au volley-ball

(Voir la fiche)

C- ORGANISATION DE MATCH

L’organisateur choisi la formule de compétition.

Les jeunes jouent généralement deux sets de 11 points ou un set de 21 points.

Les seniors jouent soit 2 sets dans 3 ou alors 3 sets dans 5.

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 CHAPITRE 3 : LE HANDBALL

I – HISTORIQUE

Le handball prend ses sources au Danemark au début du XIXe siècle sous le nom de handbold ainsi
que en Tchekoslovakie sous le nom de HAZSRENA.
1898 : le danois HOLGER NIELSEN créa les règles du handball moderne.
1919 : Carl SCHELLENGZ a créé le handball à 11.
1928 : création de la fédération internationale de handball.
1938 : 02 championnat du monde sont organisées en Allemagne, une avec 7 joueurs et l’autre à 11.
1972 : le handball messieurs est admis au JO.
1976 : le handball dames est admis au JO.

II – PRINCIPES DE JEU

A- DEROULEMENT

Le handball est un sport qui met aux prises deux équipes de sept joueurs qui tentent de mettre le
ballon dans le but adverse défendu par un gardien, en se servant uniquement de leurs mains et sans
pénétrer dans la zone délimitée devant le but.

Une équipe compte sur le terrain un gardien, deux ailiers gauches et droit, deux arrières gauches et
droit, un demi-centre et un pivot. Les remplacements sont illimités et s’effectuent uniquement dans
la zone de remplacement des équipes.

Un but est marqué lorsque le ballon franchit entièrement la largeur de la ligne de but.

B- DUREE D’UN MATCH DE HANDBALL

La durée normale du temps de jeu pour toutes les équipes dont les joueurs ont 16 ans au
moins est de 2 x 30 minutes. Pour les équipes de jeunes de 12 à 16 ans, la durée normale du match

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est de 2 x 25 minutes et pour les équipes de jeunes de 8 à 12 ans, la durée est de 2 x 20 minutes. A
tous les niveaux, la mi-temps dure 10 minutes.

C- LES FAUTES AU HANDBALL

Ici, nous pouvons énumérer les diverses fautes suivantes : l’empiètement sur la surface de but ; le
dribble irrégulier ; marcher ; ceinturer, retenir ou pousser ; frapper ; non-respect de la distance des 3
mètres ; jeu passif.

- Faire plus de trois sans dribbler

- Garder le ballon plus de trois secondes en position immobile.

D- LES SANCTIONS AU HANDBALL

En fonction de la gravité de la faute, le joueur peut subir :

- une expulsion (2 minutes hors de l’aire de jeu)

- un avertissement (carton jaune)

- ou la disqualification (carton rouge).

III- LES OFFICIELS TECHNIQUES ET LA FEUILLE DE MATCH

A- LES OFFICIELS TECHNIQUES AU HANDBALL

Nous avons au cours d’un match de handball :

- deux arbitres, ayant chacun les mêmes prérogatives

- le chronométreur, qui a la responsabilité de contrôler le temps de jeu, les arrêts du temps de

jeu et le temps d’exclusion des joueurs exclus.

- le secrétaire, qui a la responsabilité de contrôler la composition des équipes, la feuille de

match, l’inscription de joueurs après le début du match et l’inscription de joueurs non
autorisés à participer.

B- ETUDE DE LA FEUILLE DE MATCH AU HANDBALL

(Voir la fiche)

IV- ORGANISATION DE COMPETITION

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 CHAPITRE 4 : LE FOOTBALL

I - HISTORIQUE

1850 : apparition des 1er clubs independants.

1863: 11 clubs fondent the Football association.
1885: le professionnalisme est autorisé en grande Bretagne
1904 : création de la FIFA à Paris.
1930 : 1ere coupe du monde FIFA.

II- PRINCIPE DE JEU

Le football est un sport qui oppose deux équipes de onze joueurs qui essaient de pousser le ballon
dans le but adverse sans le toucher volontairement de la main ou du bras.

Avant le coup d’envoi au début du match le choix des camps est déterminé par un tirage au sort
effectué au moyen d’une pièce de monnaie. L’équipe favorisée par le sort choisit le but en direction
duquel elle attaquera durant la première période, l’autre équipe se voit attribuer le coup d’envoi du
match, l’équipe ayant choisi le camp effectuera le coup d’envoi de la seconde.

A- DEROULEMENT

Un match de football débute par le coup d’envoi de l’arbitre central et la première touche de balle
s’effectue vers l’avant. Le ballon se joue avec les pieds ou toute autre partie autorisée par le
règlement. Un but est marqué quand le ballon a entièrement franchi la ligne de but entre les poteaux
et sous la barre transversale.

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B- DUREE D’UN MATCH DE FOOTBALL

Le match se compose de deux périodes de 45 minutes chacune. La durée du temps additionnel est à
la discrétion de l’arbitre central. Les joueurs ont droit à une pause 15 minutes entre les deux
périodes.

C- LE CHANGEMENT DES JOUEURS AU FOOTBALL

Le nombre de remplacement est limité à 3 maximums par équipe. Au cours du match, l’arbitre doit
être préalablement informé de chaque remplacement envisagé. Le remplaçant ne pénètre sur le
terrain de jeu qu’après la sortie du joueur qu’il doit remplacer et après y avoir été invité par un signe
de l’arbitre.

Le remplacement ne s’effectue qu’au niveau de la ligne médiane et pendant un arrêt du jeu, il

s’achève au moment où le remplaçant pénètre sur le terrain de jeu. Le joueur remplacé ne peut plus
participer au match. Par ailleurs, tout joueur est soumis à l’autorité et aux décisions de l’arbitre, qu’il
soit appelé à jouer ou non.

D- LE BALLON EN JEU ET LE BALLON HORS-JEU

Le ballon est en jeu :

- dès le coup d’envoi,

- après une rentrée de touche.

Le ballon est hors du jeu :

- quand il a entièrement franchi une ligne de but, la ligne de sortie de but ou une ligne de
touche, que ce soit à terre ou en l’air,
- lorsque le jeu a été arrêté par l’arbitre.

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III- LES FAUTES ET LES SANCTIONS

A- LES FAUTES AU FOOTBALL

Au football, on parle de fautes et incorrections. Ainsi, nous avons entre autres :

- charger un adversaire
- tenir un adversaire
- toucher le ballon avec les mains
- retarder la reprise du jeu
- l’acte de brutalité

B- LES SANCTIONS AU FOOTBALL

En fonction de sa gravité, et le lieu où elle a été commise par un joueur, la sanction de la faute peut
être :

- un coup franc (direct ou indirect)

- un penalty
- un avertissement (carton jaune)
- ou la disqualification (carton rouge).

IV - LES OFFICIELS TECHNIQUES ET LA FEUILLE DE MATCH

A- LES OFFICIELS TECHNIQUES AU FOOTBALL

Au Football, On Distingue Les Officiels Techniques Suivants :

- l’arbitre
- l’arbitre assistant N° 1
- l’arbitre assistant N° 2
- l’arbitre assistant supplémentaires N° 1
- l’arbitre assistant supplémentaire N° 2

B- ORGANISATION DE COMPETITION
La formule est fonction du type de compétition.

Pour les championnats, se déroulant sur une longue période et un grand nombre de matchs,
ces dernier e jouent en aller et retour. L’équipe avec le plus grand nombre de points au terme de tous
les matchs est championne.

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 Le cas de la coupe est assez souvent différent du championnat mais reste à l’appréciation de
l’organisateur. La coupe peut se jouer en élimination directe jusqu’en finale ou alors en poule au
début de la compétition avant la phase d’élimination directe.

C-

ANNEXES
ETUDE DE LA FEUILLE DE MATCH AU FOOTBALL

(Voir la fiche)

 Annexe 1 : Taxonomie des éléments gymniques

 Annexe 2 : Barème de cotation des épreuves athlétiques
 Annexe 3 : Référentiel des compétences
 Annexe 4 : Emploi du temps général
 Annexe 5 : Fichier téléphonique
 Annexe 6 : Planning d’intervention 1er trimestre

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  Annexe 7 : Planning d’intervention 2e trimestre
 Annexe8 : Désignation des responsables pour l’année scolaire 201 - 201
 Annexe 9 : Planning de Sport - Santé - Loisir
 Annexe 10 : Fiche de présence et notation des élèves
 Annexe 11 : Fiche de présence hebdomadaire des enseignants

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