Qu es Ser un/a yogui/yoguina
Qu significa ser una yogini (yogi) . o Practicar Ahimsa en todo lo que haces incluso en sus pensamientos. o Apreciar cada momento por ser parte de este universo. o Siente la belleza en cada movimiento y cada paso que das. o Practique meditacin sentado y caminando o Lleve un diario o bitcora. o No mentir, engaar o robar o S el observador de sus pensamientos, y sepa que no son vuestros pensamientos. o Acepte todo, incluso las cosas feas. o Encontrar la belleza en todo, incluso lo feo. o Darse cuenta de que no posee nada, ni siquiera su cuerpo. Todo lo que pertenece a la tierra. Use todo lo tomado de la tierra con amor y cuidado.
o o o o o o o o o o o o
o o o o
o o o o o o o o o o o o o o o o o
o o o
Trate su cuerpo como un templo. Comer conscientemente, y no comer animales. Amor sin condiciones. Esto significa no esperar nada a cambio. Deja de buscar. No se apegue a los resultados de sus acciones. Tratar a todo como si fuera permanente. No trates de ser otra persona o vivir como otra persona vive su camino. Sea usted mismo el 100%. Vive una vida sencilla, con un nfasis muy pequeo en el materialismo. El materialismo nico que tienes es para mantener una sana calidad de vida. Deja ir la gente txica en su vida, pero todava amelos desde la distancia. Comer en un espacio limpio, tal vez con flores, sin distracciones (sin televisin, ordenador, o los libros), y amar y apreciar a cada bocado que es la nutricin de su ser. No abusar de sustancias. Preguntarse si todo lo que usted cree es verdad. Son estas creencias arraigos condicionamientos de tu infancia? Son estas creencias la base de cmo la sociedad le ha dicho cmo vivir? Cmo sabes que esto es cierto? Despierta cada da con gratitud por cada instante. Terminar cada da pedir y dar perdn, decir gracias por todo, y pedir y aceptar ayuda. Llorar y rer si usted se siente movido a hacerlo. Abrazar situaciones difciles, sabiendo que algn sufrimiento es necesario para cultivar la fuerza y la felicidad, pero al mismo tiempo, no invitan a futuros sufrimientos innecesarios. Trata de descifrar la diferencia de esto en situaciones de la vida. Moverse en las situaciones que dan miedo y que el miedo no te detenga nunca ms. Contemplen en poner fin al sufrimiento. No regar las semillas negativas en otros, estas aguas slo las semillas negativas dentro de ti. Reemplace las semillas negativas dentro de ti mismo con pensamientos positivos. No confe en la fe ciega. Mira profundamente en sus pensamientos, su pasado, y dejelo ir. Meditar y contemplar vestido de blanco por el ocano en la noche durante la luna llena. Siempre siga siendo humilde. Todo lo que haces en cada momento es por amor, devocin y servicio a los dems. Practique las 8 ramas del yoga en cada momento. Estudiar el funcionamiento de la mente humana. Aceptar a todos en los que se encuentran en su camino, les encanta el lugar donde estn, y mate a ti mismo donde se encuentra. Coma una dieta sttvica, y comer su comida ms grande en el almuerzo. Trate de crear un estilo de vida estructurado y equilibrado. Coma local y orgnica tanto como sea posible. Prctica Tratak antes de dormir, y mirar al fondo de los mensajes que usted enva sus sueos. Prctica de canto, Pranayama, concentracin, meditacin, kriyas y asanas de desintoxicacin, purificar, construir una base slida, a prueba tus lmites, ampliar su aliento, elevar su vibracin, construccin prana, conectarse con el universo, y la tranquilidad de la mente. Mueva sus sentidos hacia el interior escuchar a su cuerpo interior Hacer todo con buenas intenciones incluso pensar con buenas intenciones. Dese cuenta en el acto de intenciones no tan buenas. Ver lo divino donde mires. El universo no est separado, est en todo a tu alrededor y tambin dentro de ti. Todos somos expresiones de lo divino.
o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o
o o
No sea demasiado Ida o Pingala tambin tomar el camino del medio. La prctica de asanas con la intencin de conectar con lo espiritual a travs de la fsica. Ama a tu cuerpo. Darse cuenta de que nuestros cuerpos son slo los buques de experimentar la vida en la tierra, y que la muerte es tan efmero como la vida. Tratar a todos los que entran en contacto con es slo una expresin de nosotros mismos, y estas experiencias son slo actos tratando de que nuestra mente se despierte. Tome nota de la sincronicidad en tu vida a medida que adquiera ms la intuicin y la comprensin de su verdadera naturaleza y su camino se vuelve ms clara. Haga feliz a la gente feliz, tener compasin por los infelices, se deleitarn de los virtuosos, y ser indiferente a los malos Patanjali Ten compasin de todos y todo. Cuando la gente se quiere decir que estn sufriendo en su interior. Enviar a las personas de su amor. Al final, todos estamos conectados, por lo que sabemos que los pensamientos negativos hacia los dems estn muy asociados a sus propias inseguridades. No juzgue ni se compare con otros. Lea los Yoga Sutras y otra vez, y muchas traducciones Lea el Bhagavad Gita, una y otra vez, y muchas traducciones Vivir en un medio ambiente limpio Viajar No tratar a los dems como objetos. Cultivar la paciencia. Crear equilibrio. Estar en el momento presente. El pasado ya se ha ido y el futuro no ha sucedido. Todo lo que tenemos es en estos momentos. S feliz y en paz con este mismo momento. Sea su propio Gur. Conectar con el maestro interior y la luz dentro de ti. Siempre se centr en la intencin de la paz interior. Al trabajar en pro de la paz interior que puede irradiar esa energa a ayudar a los dems y el mundo. Ser aceptar que hay muchos caminos del yoga. El yoga es posible para cualquiera que realmente lo quiere. El yoga es universal . Sin embargo, no se acercan a yoga con una mente de negocios que buscan la ganancia mundana -. Sri K. Pattabhi Jois Tener una mente abierta y corazn abierto. No se apegue al dinero. El dinero es slo papel con algunos colores y los nmeros en l. Es slo un pedazo de plstico que tiene un nmero que se le atribuye. El dinero slo es necesario mantener un estilo de vida saludable y segura. Trate de no acumulan tambin deudas. Practique de Yoga, 24 horas al da.
AHIMSA Es no-violencia, no daar de pensamiento, palabra o accin, con Gandhi, AHIMSA es la no violencia activa, es el activismo por la paz y desde la paz, as es tambin respeto a las culturas nativas, es amor a toda la naturaleza, es servicio a la madre tierra y al gran espritu, es consecuencia en la accin y la palabra, es armona interna y con el entorno, es no pasividad, es soar y concretar, es medicina y cosmovisin ancestral, es newen, ayn, kume raquisuam, es alegra, es conciencia, ES VIDA. Manteniendo la llama viva del servicio planetario a la madre tierra Recuerden que somos seres que viajamos a lo sutil pero an tenemos una responsabilidad en este mundo encarnado
Las ocho ramas del yoga 1. iama (prohibiciones): a. ajims (no violencia, sensibilidad hacia otros seres). b. satia (veracidad, no mentir). c. asteia (no robar). d. brahmacharia (conducta brahmnica, aunque en la prctica significaba celibato y estudio de los Veds). e. aparigraja (no apegarse al hogar, etc.). 2. niiama (preceptos): a. shaucha (limpieza fsica y mental). b. santosha (completa satisfaccin). c. tapas (disciplina, consumirse por el calor). d. swadhiaia (recitar *los Veds en voz baja,+ para s mismo). e. shwara pranidhana (ofrecerse al Controlador *Dios+). 3. sana (postura): la columna vertebral debe mantenerse erecta y el cuerpo estable en una postura cmoda para la meditacin. El hatha yoga enfatiza esta etapa. 4. pranaiama (control de la respiracin; pra: energa mstica presente en el aire respirado; y yama: control). 5. pratiajara (poco comer, control de los sentidos; prati: poco; hra: comer; implica el retraimiento de los sentidos de los objetos externos). 6. dharana (sostenimiento; dhara: sostener; implica la concentracin de la mente en un pensamiento). 7. dhiana (meditacin). 8. samadhi (completa absorcin).
Dieta Satvica para una Perfecta Salud "Idealmente todo lo que comemos se convierte en ojas.* El beb de pecho transforma naturalmente la leche de su madre en ojas, pero sera necesario un aparato digestivo extraordinario para producir ojas a partir de un sobrante de pizza con tres das de antigedad. Se puede planear una excelente dieta balanceada utilizando los alimentos que se convierten en ojas con menos esfuerzo por parte del cuerpo. El Adyurveda llama a estos alimentos sttvicos o puros. DIETA SATVICA * Leche * Ghee (mantequilla refinada) * Frutas y sus jugos * Arroz * Semillas de ssamo * Sabores dulces en general A esta lista se agregan con frecuencia trigo, mongo, cocos, naranjas, dctiles y miel. No hace falta alimentarse compulsivamente de estas pocas cosas ni excluir todo lo dems. Basta con que las incluyamos en nuestra dieta de manera regular. En un plano ms general, una dieta sttvica contiene: * Comida liviana, suavizante y fcilmente digerible * Productos frescos * Agua de vertiente * Equilibrio de los seis sabores * Porciones moderadas Segn el Ayurveda Maharishi, esta dieta es la mejor para lograr fortaleza fsica, una mente clara, buena salud y longevidad. Conduce a la felicidad y a emociones afectuosas, pues est a tono con la naturaleza en su totalidad. La lista de alimentos satvicos es corta y no cubrira los requerimientos alimenticios de una persona normal, aunque una dieta bien estructurada, limitada a leche, hortalizas, arroz y frutas, sera excelente para la salud." Los alimentos que ingerimos son ms importantes que lo que la mayora de nosotros suponemos. Y comenzar a tomar conciencia de ello es algo que nuestro cuerpo y nuestro espritu nos agradecern. Si quieres llevar un buena salud te recomiendo la lectura de este libro. *Ojas es la expresin ms pura del metabolismo; el producto final de la digestin correcta y de la asimilacin de la comida.
