曾经以为我会划了
后来发现又不会了
最近录了几次视频
从被批练了斜方肌
到自己看的惨不忍睹
这个 还有不少提高空间😂各位帮我看看吧看了不少视频 比如沉肩 虚握 活动肩胛骨等等
自己空试 感觉很好 一座在那 就不行了。我有刻意沉肩
但是背部受力感还是一般般
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