对腹肌的看法

我对腹肌的看法。其实很简单，腹肌可以没有形态，但不要完全的不去训练。太多教练会告诉你，腹肌体脂低的时候自然出现，体脂高怎么练都没有。这话百分百正确。但体脂高只是没法出现腹肌的形态，而非训练后无法提升力量。作为核心肌群的一部分，怎么都不应该忽略它对身体起到的作用。虽然不用刻意安排课表加入到训练内容中，但当你结束了一天的训练，做几组卷腹还是不错的。我每周会训练腹肌3次，每次都是训练完了做4种不同的动作，每个动作就一组，做到力竭，不用像那些网红一样掐表计算每组多少秒啥的，华而不实。
腹肌形态绝对是强者的绊脚石，所以我并非强者。就是因为太重视自己的体脂，才会不敢吃，能量上不去，力量上不去，肌肉上不去。这里提醒下大家，别去以一些兼顾肌肥与腹肌的网红为身材目标，这些人你可以当舔屏目标，yy目标，但你练不出来，因为有很高几率一些博主是健身还是以健康为主量力而为。