���ص�����

ʷ�Է�/��

��ע�������ӹ�ע���ؿ�ʼ�������ع��������˽����������ȴʡ�

�����Ǹ�ɶ��

���ִ����ᣬ���س��ϵ����ֳ�����Ϊ����"������"��������BMIָ���½�1�㻶�����裬Ҳ���˿������س��ϵ���λ�����뽹�ǡ�����������������ʱ��������Ҫ��ע����ʲô���������Ƽ򵥵����ֱ������������������������룿

������֬����15-25%�������⣨30-50%����������Լ15%����ˮ�֣�Լ55-60%�����������ٹ�ͬ���ɡ�����֬����֯�����������ֿ⣬������Ҫ���ڷ������٣��������ء�֬���صȶ��ּ��أ�������֯��������������������"��������"��Ϊ�˸��õ��˽�����֬���Ķ��٣��˵������ַ�Ϊ֬��������ȥ֬���������������ֳ�Ϊ�����ء��ⲿ����������Ҫ���ɹ��������⡢�������ټ�������ˮ�ֵȷ�֬���ɷֹ��ɡ�����ͨ����˵��֬�ٷֱȾ���ָ֬������ռ���صı�����

�����������

�����ڳɳ��Ĺ��̣�����һֱ�������ӣ����ǿ��ܻᵣ�������������⣬������ʳӪ�����⡣

���������������ž��˵�����ѧ���ԡ����������㶯�Ｐ�����������ԣ���������Ϊ˫��ֱ�����ߵľ��ܽṹ��ȴҲ��Ϊ�������صĹؼ�ƿ�����ִ���¼�У���������Jon Brower Minnoch��635kg���ش������ؼ�¼������������Ҫ����1.5��ѪҺ/�죬������������˥��ȥ������һ�����ˣ�ī����Ů��Luc��a Z��rate��2.13kg�������ش��ȴ�򼫵ʹ�л���޷�ά���������¡�����ѧ�о����������ص���30kg�򳬹�300kgʱ����Ѫ��ϵͳ��ͻ�ƴ������ޣ�ѪҺ����ѧ���ҵ�������ά��ϵͳ������

ֱ�����ߺ��������Ĺ���ǿ�Ƚ��͡��ؽڵ���ĥ���½���׵���̿�ѹ�������Լ�ѪҺ�Ĵ��������������������㲸�鶯��޷����ܸ��������ء����ֲ���Դ��ֱ�����ߴ����Ľ�����Э�����ü��������Ի�ȡ˫�ֽ��ţ��ùؽ������Ի�ȡ��̬Ч�ʡ�����˵��������֢�ı��ʣ��ǹ�ҵ��������������ʯ��ʱ������ģ���ľ��ҳ�ͻ��

�������صĶ�ά����

����������֯������BMIָ��������kg/����m²����18.5-24.9��Ϊ������Χ��һ����Ϊ���崦�ڽ���������״̬�����ؼ����ķ������Խϵ͡��������ʺ���ʳϰ�ߵ����ز��죬�ʺ��й������˵�BMI������Χ����18.5��23.9֮�䣬������׼����׼ȷ��ӳ�й���Ⱥ�Ľ�������������

��������׼�������Ծ��ޣ������˶�Ա���������������걻����Ϊ���֣���"������"����֬�ʳ��������������ߣ�������©��������ѧ������Ӧ������֬�ʣ�����15-18%��Ů��20-25%������Χ������<90cm��Ů��<85cm�������αȣ�����<0.9��Ů��<0.85�����йش�л�ۺ����о���ʾ����ʹBMI��������Χ��������Ѫ�ܷ���������2.3����

�����˵�����֮�⣬����������һ˵�ǿ���Ҳ��̫׼ȷ������ѧ��Ӧ���Ǵӽ�������֬˵�𡣵�Ȼ�����е������£�ͨ�����ߡ����ؽ��ϵ�BMI������Ҫ�IJο���ֵ��

ʧ����������ƽ

Ӥ���ճ���ʱ���ƺ�Ҫ�Ͻ�Ϊ�����أ��������ڳɳ�������ʱ�䣬ʱ��ʱ��Ҫ�������أ�ֱ�������͹��������Լ������أ���������ȴ��Ϊ����˽��Ϊֹ�������ص��ƽ������ߣ�BMI<18.5����������������ģʽ���������½�30-50%�����ܶ�ÿ����ʧ2-3%��Ů����֬�ʵ���17%�����ٱվ����ա�

�����أ�BMI��25��������Σ�����������ԣ�ÿ����5kg/m²��2�����򲡷�������5����ϥ�ؽڸ�������4����˯�ߺ�����ͣ����������8������ֵ�þ�����������֬���������ڵ���֢���ӿ�ֱ������Ѫ����Ƥ��10cm��������֬��ʹ���IJ���������3.2����

Ϊ������ʧ��

����һ����ʳ��������ֻҪ������Ȼ�ʹ����Ե�̫�ࡣ��ʱ�����ǻᷢ�����ӳԵĺܽ��ƣ�ʳ���ܴ��ķ��������ӣ��⾿����ʲôԵ�ʣ�

������200���������У�99%ʱ������ʳ����ȱѹ������������ֲ��"�ڼ�����"����FTO���������壩��ʹ����ƫ�ø�����ʳ��Զ������������������;�Ϣ��л�ʵȡ���Щ������ʳ���ѷ�ʱ�����������ƣ������ִ�ȴ��Ϊ��л���ѡ�

�ִ�ʳƷ���̴�������Խ��Ȼ���ij���ʳ��ߵ������ܶȡ��й���ƭ�ʹ�л���ŵ����ؽ������ã��������뿹�ܷ�ʢ��ʳ���ջ󲢲�����ô���ף����⣬�ձ��ٶ�����̬�Ĺ�������������ʳ����ѩ�ϼ�˪��

��ڼΪ�߶����������Ƕ��Ե�̫�࣬���ǵ�����ÿ�춼�����ղ���Ҫ�Ĺ�����ʳ�����ֵĸ���������������ʽ�����ڹ�ϣ��ʱ�ڿ��ܾ���Ϊ����֪��ֻ�����Ǻ��ѿ�����ִ�С�

���������

վ������ҽѧ���ӽǣ����ر���ս���ռ�Ŀ�꣬���ؽ���ҵ���������ﱾ�ܵĺ�г�Ի����������ر������ǻ����뻷�����ɵ����Ž⡣����׷�����س��ϵľ�����ֵ��������ע�������ֵĶ�̬ƽ�⣺ͨ������ѵ��ά�ּ������������������˶��Ż�֬���ֲ����Խ�����ʳģʽ���ش�л���ɡ���ס�����õ����ع���������ÿ��ϸ�������ں�г���ڻ��������ɺ��������ʵı�Ҫ�������˶�������ʳ��ҽѧ��ҩ��������������������ϰ�ߵ�����Ʒ��